Uz apzinātību balstīta stresa samazināšana palīdz pazemināt asinsspiedienu
Jauns pētījums rāda, ka asinsspiedienu efektīvi pazemina ar apziņu balstīta stresa samazināšana (MBSR) pacientiem ar robežas augstu asinsspiedienu vai “prehipertensiju”.
"Mūsu rezultāti sniedz pierādījumus tam, ka MBSR, ja to pievieno dzīvesveida modifikācijas padomiem, var būt piemērots papildinošs BP ārstēšanas veids pirmshipertensīvajā diapazonā," sacīja Džoels W. Hjūzs, PhD, no Kentas štata universitātes Ohaio štatā.
Pētījumā piedalījās 56 sievietes un vīrieši, kuriem diagnosticēta prehipertensija - asinsspiediens, kas bija augstāks nekā vēlams, bet ne tik augsts, lai tiktu nozīmēti antihipertensīvie līdzekļi.
Prehipertensijai tiek pievērsta pastiprināta ārstu uzmanība, jo tā ir saistīta ar plašu sirds slimību un citu sirds un asinsvadu problēmu klāstu. Apmēram 30 procentiem amerikāņu ir prehipertensija, un, pēc pētnieku domām, viņiem var izrakstīt zāles šim stāvoklim.
Vienai pacientu grupai tika piešķirta MBSR programma, kas ietvēra astoņas grupas sesijas pa 2 1/2 stundām nedēļā. Pieredzējuša instruktora vadībā sesijas ietvēra trīs uzmanības iemaņu veidus: ķermeņa skenēšanas vingrinājumus, sēdes meditāciju un jogas vingrinājumus. Pacienti tika mudināti uzmanības vingrinājumus veikt arī mājās.
Otra grupa saņēma padomus par dzīvesveidu, kā arī muskuļu relaksācijas aktivitāti.
Programmas noslēgumā pacientiem, kuru uzmanības centrā ir iejaukšanās grupa, ievērojami samazinājās asinsspiediena mērījumi, norāda pētnieki.
Sistoliskais asinsspiediens (pirmais, lielākais skaitlis) samazinājās vidēji par gandrīz 5 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg), salīdzinot ar mazāk nekā 1 mm Hg grupā, kas nesaņēma uzmanības iejaukšanos.
Diastoliskais asinsspiediens (otrais, mazāks skaitlis) bija arī zemāks uz uzmanību vērstas iejaukšanās grupā - uzrādot samazinājumu gandrīz par 2 mm Hg salīdzinājumā ar 1 mm Hg pieaugumu kontroles grupā.
"Uz apzinātību balstīta stresa samazināšana ir arvien populārāka prakse, kuras mērķis ir mazināt stresu, ārstēt depresiju un trauksmi un ārstēt noteiktus veselības stāvokļus," sacīja Hjūzs.
Kaut arī iepriekšējie pētījumi ir ziņojuši par nelielu, bet ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos, izmantojot Transcendentālo meditāciju, jaunais pētījums ir pirmais, kas īpaši novērtē uz uzmanību vērstas iejaukšanās ietekmi uz pacientiem ar prehipertensiju, atzīmēja pētnieki.
Lai gan asinsspiediena pazemināšanās, kas saistīta ar uz apzinātību balstītām iejaukšanās darbībām, bija neliela, tā ir līdzīga daudzām iejaukšanās zālēm - un potenciāli pietiekami liela, lai samazinātu sirdslēkmes vai insulta risku, sacīja pētnieki.
Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai laika gaitā tiek saglabāta asinsspiedienu pazeminošā ietekme, piebilst pētnieki.
Pētnieki arī apgalvo, ka uz uzmanību vērstas iejaukšanās var būt noderīga alternatīva, lai palīdzētu "novērst vai aizkavēt" antihipertensīvo zāļu nepieciešamību pacientiem ar robežu augstu asinsspiedienu.
Pētījums tika publicēts Psihosomatiskā medicīna: Biobehavioral Medicine žurnāls.
Avots: Wolters Kluwer Health
