Gulta un garlaicība: pārsteiguma elements, veicot mīlestību

Daži cilvēki jautā mūsu ilgās laulības noslēpumu. Mēs dodam laiku, lai divas reizes nedēļā apmeklētu restorānu. Neliela sveču gaisma, vakariņas, maiga mūzika un dejas. Viņa iet otrdienās, es piektdienās. ”

Ja es gatavotos izveidot bufera uzlīmi labām attiecībām, tas būtu:

“Saglabājiet to jautri; Saglabājiet to svaigu; Esi reāls."

Pat ciniskākie un nicinošākie pāri mīkstina, kad es viņiem lūdzu pateikt, kā viņi satikās ...

"Viņš bija tik romantisks. Gandrīz katru reizi, kad mēs tikāmies, viņš man atnesa šokolādes vai ziedus. Viņš mani visu laiku pārsteidza, ”teiktu sieva.

"Mēs nevarējām turēt rokas nost viens no otra," viņš saka. "Mēs nevarējām gaidīt, lai paliktu vieni."

Viņu sejās, runājot, nāk dumjš skatiens. Toreiz viņi bija iemīlējušies. Bet tagad:

"Viņa pat nesveicinās, kad es nāku mājās," viņš man saka.

“Ziedi? Pēdējo reizi, kad viņš nopirka ziedus, mēs bijām ceļā uz bērēm, ”viņa stāsta.

Tas ir fakts: pāri laika gaitā mainās. Jaunu attiecību kaislība un intensitāte izzūd. Ja mums paveicas, tas attīstās līdzjūtīgās, gādīgās attiecībās. Bet daudziem kaislību zaudēšana attiecībās ir darījumu lauzējs. Bojāšanās bieži ir saistīta ar cerībām, kas laika gaitā saista savienojumu. Mīlestība, kas kādreiz uzplauka, kļūst neatbildēta, kā rezultātā tiek mazināta iesaistīšanās, simulācija un gandarījums.

Bet vadošās pētnieces Sonijas Ļubomirskas un viņas kolēģes Ketrīnas Džeikobas Bao raksts liek domāt, ka tā tam var nebūt jābūt. Nesenajā Pozitīvās psiholoģijas žurnāls komanda meklē veidus, kā palēnināt vai apstāties hedoniskā adaptācija. Pēc pētnieku domām, hedoniskā adaptācija ir teorija, ka tad, kad viss ir labi, mēs pie tā pierodam, sagaidām un pēc tam atgriežamies iepriekšējā apmierinātības līmenī.

Lai to apkarotu, viņi izklāsta Hedoniskās adaptācijas novēršanas modeli, kas, pēc viņu domām, varētu “palēnināt vai novērst hedonisko adaptāciju”, kad runa ir par attiecībām.

Ja katru piektdienu jūs atvedat savai sievai rožu, viņa to gaida, un tā kaut kā zaudē vērtību, jo tā ir kļuvusi ikdienišķa. Tad piektdiena, kuru nedomājat atnest - tas liecina par vilšanos. Ar hedonisko adaptāciju atgriešanās pie sākotnējā stāvokļa bieži vien ir saistīta ar neapmierinātību.

Garlaicība bieži ir viens no galvenajiem šķiršanās faktoriem. Pilnīga partnera pazīšana var nozīmēt, ka esat pilnībā pielāgojušās attiecībās, taču burtiski var būt garlaicīgi līdz asarām.

Lai gan mēs visi cenšamies, lai mūsu attiecībās būtu vairāk pozitīvu notikumu, tas var ietekmēt. Ja notiek labas lietas, īpaši ļoti labas lietas - piemēram, saderināšanās, bērna piedzimšana vai pārcelšanās uz jaunu māju - tas var izraisīt vēlmju līmeņa celšanos. Labas lietas kļūst paredzamas un sagaidāmas. Kad tas notiks, cerības apēd apmierinājumu, un galu galā mēs vēlamies kaut ko jaunu, atšķirīgu un aizraujošu.

Saskaņā ar Hedoniskās adaptācijas novēršanas modeli dažādība un novērtējums ir pretindes. Ja pāris katru reizi, kad viņi ir kopā, dara kaut ko atšķirīgu, ir mazāka iespēja, ka rutīna - ar tās nespējīgo garlaicību - iestāsies. Arī pozitīvu pārmaiņu novērtēšanai savā vidē, aktīvi atpazīstot šo jauno pieredzi, vajadzētu palīdzēt novērst adaptāciju .

Pētījumi rāda, ka vairāk pozitīvu emociju iegūšana, mūsu centienu savaldīšana un spēju novērtēt labas lietas mūsu dzīvē ir veids, kā mēs varam līdzsvarot hedonisko adaptāciju.

Ir daži pāri, kuri to dabiski var darīt. Viņiem var būt sava veida pretestība adaptācijai. Viens piemērs varētu būt pāris tālsatiksmes attiecībās. Pēc noklusējuma viņiem ir daudzveidīga saziņa (īsziņu sūtīšana, skipošana, tālruņa zvana), un viņi parasti dara kaut ko īpašu, unikālu vai neaizmirstamu, kad viņi ir kopā. Bieži vien attālums un laika intervāls aktivizē vajadzību saglabāt lietas interesantas. Patiesībā, kad satiekas tālsatiksmes pāri, attiecības bieži izjūk. Samazinoties jaunumam, samazinās arī apmierinātība ar attiecībām.

Tātad, ko darīt, ja jums nav tālsatiksmes attiecību pievienotās vērtības? Paņem pauzi. Teicienam „prombūtne liek sirdij kļūt aizraujošākai” tagad ir zinātne. Meiteņu vakars, komandējumi un laiks atsevišķi var būt tieši tas, kas nepieciešams. Atrašanās var nodrošināt atiestatīšanas pogu, lai stiprinātu mīlestības saites.

Galvenais, neļaujiet tam novecot.Pārsteidziet savu mīlestību, un jūsu mīlestība var būt pārsteidzoši laba. Ešlija Montagu vārdiem sakot: “Laimes mirkļi, kurus izbaudām, mūs pārsteidz. Ne jau mēs viņus satveram, bet viņi mūs satver. ”

Resursi, lai jūsu mīlestība būtu pēdējā:

Veidi, kā uzlabot novērtējumu attiecībās.

Jaunākie pētījumi par mīlestību.

Atsauces

Bao, K. (2012). Labsajūtas kurss romantiskās attiecībās: pozitīvas ietekmes prognozēšana iepazīšanās dalībnieku vidū. Psiholoģija, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Džeikobs Bao, K., un Lyubomirsky, S. (2012). Padarīt to pēdējo: cīņa pret hedonisko adaptāciju romantiskās attiecībās. Pozitīvās psiholoģijas žurnāls Sēj. 8, 2013. gada 3. nr.