Es nevēlos sociālo dzīvi. Vai tas ir normāli?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018-07-6Mans parastais terapeits man iesaka uzsākt sociālo dzīvi, jo tā trūkums acīmredzami var radīt negatīvas sekas veselībai. Tā kā es apzinos veselību, jau vairākus mēnešus esmu mēģinājis sekot viņa padomam bez panākumiem. Man nepatīk cilvēki. Es vienmēr dodu priekšroku būt vienatnē un man nav vēlmes pēc sociālās dzīves. Es gribu padoties un vienkārši dzīvot vienatnē tik ļoti, bet mans terapeits uzstāj, ka man jāatrod sabiedriskā dzīve. Šis apgrūtinošais uzdevums manī rada briesmīgu satraukumu.
Ko es vēlos uzzināt, vai man tiešām ir vajadzīga sabiedriskā dzīve? Kāpēc es nevaru visu mūžu vienkārši dzīvot viens? Domājamais vientulības stress ir nekas, salīdzinot ar šī uzdevuma stresu. Vissvarīgākais, vai ir veids, kā es varu izvairīties no domājamām sociālās izolācijas sekām, neizkopjot sociālo dzīvi? Paldies.
A.
Būtisks ir uzvedības motivēšanas iemesls. Vai jūs bailes dēļ noraidāt sava terapeita padomu? Ļauties bailēm parasti ir slikta ideja. Tas jo īpaši attiecas uz trauksmes traucējumiem. Kad jūs piekrītat trauksmei, tas vairāk nostiprinās jūsu dzīvē.
Ir atšķirība starp sociālo dzīvi un dzīvi izolēti. Jūs pieminējāt nevēlēšanos būt sabiedriskā dzīvē, bet nenoteicāt, ko domājat ar šo frāzi. Bez papildu konteksta šī ir sarežģīta atbilde uz jautājumu.
Vispārīgi runājot, cilvēki ir sociālās radības. Viņiem patīk būt kopā ar citiem cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka sabiedriskas attiecības ir normālas un psiholoģiski veselīgas. Sociālo attiecību trūkums ir problemātisks.
Vientulība ir saistīta ar vairākām veselības problēmām, tostarp sliktu sirds un asinsvadu un imūno funkciju, miega problēmām un problemātiskām stresa reakcijām. Vienkārši sakot, sociālā izolācija un vientulība ir kaitīga jūsu veselībai. Tā ir tik nopietna problēma, ka pagājušajā gadā Lielbritānija iecēla vientulības ministru.
Starp "sociālo dzīvi" un dzīvi izolēti ir vidusceļš. Ja jūsu dzīvē ir cilvēki, kas jums rūp, un šo attiecību kvalitāte ir laba, pat ja viņu skaits ir maz, un jūs esat laimīgs, tad, iespējams, nav problēmu. Es aicinātu jūs to padziļinātāk apspriest ar savu terapeitu. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
