Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 10. jūlijs
Nākamajā minūtē nedomājiet par balto lāci.
Grūti, vai ne?
ŠajāIeskats pie malasIzklausās True podcast, Dr Kristīna Nefa stāsta par “Baltā lāča domu eksperimentu”. Tajā vienai dalībnieku grupai lika nedomāt par balto lāci, bet otrai - par balto lāci. Uzminiet, kura grupa nevarēja beigt domāt par to pēc tam?
Emocionālā apspiešana var stiprināt un pagarināt mūs. Kamēr doktors Nefs saka: "Lai gan, kad mēs ļaujamies, mēs nepretojamies un tos nesaturam, un viņi var brīvi vienkārši izkliedēties paši."
Cik daudz lietu jūs pašlaik mēģināt izvairīties? Varbūt runa nav par visu problēmu risināšanu vienlaikus, bet gan to ievietošanu plauktā, līdz esat gatavs ar tām tikt galā.
Tikai šodien apskatiet visas lietas, kurām nepieciešama jūsu uzmanība. Kuru (-us) jums šobrīd ir enerģija, resursi un iespējas pārvaldīt? Kuras no tām ir mazāk steidzamas un kuras var ievietot plauktā, ar kuru rīkoties citā dienā?
Ļaujiet mūsu galvenajiem ierakstiem palīdzēt jums atšķirt problēmas, kurām jāpievērš tūlītēja uzmanība, un tās, kuras var nolikt uz rītdienu.
Negatīva uztvere nākotnē un depresijas apburtais loks
(NLP atklājumi) - Vai jūs redzat savu nākotni kā glāzi pustukšu vai puspilnu? Pētnieki atklāja, ka jūsu domas un uzskati par nākotni var izraisīt depresiju.
Kāpēc cilvēki ar garīgām slimībām paši sabotāžas?
(Nesauc mani par traku) - Kāpēc kāds, kurš jau cīnās ar garīgām slimībām, varētu sabotēt savu laimi un panākumus? Izlasiet to, lai uzzinātu pārsteidzošās attiecības starp garīgām slimībām un identitāti.
Vai bipolāri traucējumi dod jums īsu drošinātāju?
(Garīgās veselības humors) - neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar bipolāriem traucējumiem vai nē, jūs iegūsit gudrību Čato rīkos, lai tiktu galā ar dusmām un dusmām.
Motivācijas pirmdiena: kurš tevi apturēs?
(Sieviešu labsajūtas stūris) - nepieciešama motivācija, lai sasniegtu nākamo mērķi? Uzziniet, kā SMART mērķi var jūs tuvināt tam, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē.
Vārdi var sāpināt
(Ietverot līdzsvaru) - mēs visi esam bijuši tur. Kāds saka kaut ko nejūtīgu un sāpīgu, un tā vietā, lai atbildētu vai atelpotu, mēs reaģējam. Kā dalās šis emuāru autors, ar to ir vēl grūtāk tikt galā, ja kāds izmanto jūsu garīgo slimību pret jums.
