Ko darīt, ja jūties blāķis par savu darbu

Jūs atverat acis, un jūs pārņem bailes sajūta. Tā ir darba diena, kas nozīmē, ka tā ir darbdiena, kas padara darbu par vienu no pēdējām vietām, kur jūs vēlētos būt.

Vai varbūt jūs nejūtaties precīzi. Tā vietā tā ir neskaidra sajūta. Kaut kas starp izmisumu un prieku - varbūt vienaldzība. Jūs neesat īpaši satraukti par savu darbu. Bet jūs arī neskrienat pa kalniem.

Jebkurā gadījumā jūsu darbs to nedara jūsu vietā: jūs jūtaties blā.

Un tu neesi viens. Saskaņā ar konsultāciju uzņēmuma Accenture 2011. gada pētījumu 57 procenti sieviešu un 59 procenti vīriešu bija neapmierināti ar savu darbu.

Blah jūtas var nozīmēt daudzas lietas. Galvenais ir rakt dziļāk un redzēt, kā jūs varat uzlabot savu darba situāciju un galu galā arī savu dzīvi. Zemāk divi pieredzējuši treneri dalās gudrībā, ko darīt.

Izrakiet savas Blah jūtas

Iesācējiem apsveriet, vai blāži seko jums pēc darba. "Reģistrējieties un pārliecinieties, vai brīvdienās, nedēļas nogalēs un ārpus darba veicot atjaunojošas vai izklaidējošas darbības, jūs jūtaties blāķi," sacīja dzīves trenere un rekolekciju vadītāja Reičela V. Kola.

Pieņemsim, ka viņi to nedara. Pieņemsim, ka jūsu blah jūtas ir izolētas no jūsu darba. Bet vai problēma ir jūsu profesija kopumā vai kaut kas saistīts ar jūsu konkrēto darbu?

"Vai tie ir cilvēki, uzdevumi, tēma, stundas, saspringtā termiņa spiediens, pārāk daudz laika pielīmēts pie datora ekrāna?" sacīja Mičela Vorda, kad es izaugu, trenere, kura simtiem cilvēku ir palīdzējusi radīt karjeru, kuru, viņuprāt, viņiem nav - vai atklāt.

Piemēram, Vords strādāja ar skolotāju, kurš vēlējās viņas palīdzību jauna karjeras ceļa atrašanā. Pēc sešām sesijām viņa tomēr saprata, ka viņai nav jāmaina karjera; viņai vajadzēja mainīt darbu. Šodien Vorda klients strādā “citā skolā, kur darbinieki ir laipni un atvērti jaunām idejām,” sacīja Vords.

Ja neesat pārliecināts, kuras darba daļas ir problemātiskas, vairākas dienas, strādājot, glabājiet piezīmju grāmatiņu blakus, viņa teica. Jebkurā laikā, kad jūtaties blāķi, pierakstiet tieši to, ko darāt. "Esiet tik specifisks, cik vien iespējams," sacīja Vords.

Bada un vērtību noteikšana

Patieso vērtību un vēlmju noteikšana ir svarīgs solis ceļā uz piepildītas karjeras un dzīves īstenošanu. Vai jūsu pašreizējais darbs atbilst jūsu dziļākajām vērtībām vai vēlmēm?

Kols sadarbojas ar klientiem, lai identificētu viņu izsalkumu, lai viņi varētu dzīvot labi barotu dzīvi. "Praktiet pamanīt to, kas nejūtas labi [vai] pareizi, [kas] parasti norāda uz badu," viņa teica. Viņa arī ieteica atbildēt uz šīm žurnāla uzvednēm:

• "Es baidos, ka es to nevaru / nedabūšu, bet tas, ko es patiešām vēlos, ir ..."
• "Neviens manā dzīvē nezina, ka es slepus alkstu pēc ..."
• "Ja esmu godīgs pret sevi, esmu ļoti izsalcis pēc ..."

Vorda lūdz viņas klientus šajā vietnē pabeigt “Vērtību spēli”. "[Tas] palīdz jums uzlabot un pēc tam noteikt prioritātes, kādas ir jūsu vērtības," viņa teica.

Viņa arī ieteica lasītājiem pārdomāt jēgpilnus mirkļus viņu dzīvē. "Ja viņiem būs skaidrs kāpēc šie mirkļi viņiem tā šķita, tad viņu vērtības nav tālu aiz muguras, ”viņa teica.

Pārslēgt karjeru vai turpināt kaislības pusē

Vai jums vajadzētu palikt pie pašreizējās karjeras - vai arī vispār vajadzētu mainīt profesiju? “Tas sakrīt ar to, kas ir jēga [jums], kas jūtas pietiekami, ”Vords sacīja.

Daži cilvēki ir pilnīgi laimīgi, veicot darbu, kurā viņi labi strādā, un pēc tam brīvprātīgi, šujot vai veidojot sānos, viņa teica.

Tomēr viņa teica, ka citi vēlas darīt lietas, par kurām viņi ir kaislīgi. Šīm personām vienkārši nepietiek ar sānu koncertu.

Bet, protams, mainīt karjeru nav vienkārši. Tāpēc "nedariet to, ja vien jūs tiešām vienkārši ir uz, ”Vords sacīja. "Jums ir vajadzīgas šīs sāpes, šī nožēlas sajūta, ja jums tā ir nevajag dari tā."

Atkal pašrefleksija var jums palīdzēt pieņemt šo grūto lēmumu. Kols ieteica uzdot sev šādus jautājumus:

• "Kā darbs liek man justies?"

• "Vai mana konkrētā darba vieta man neder, vai tā ir pati karjera?"

• "Vai darbs man atstāj pietiekami daudz laika un enerģijas, lai pēc darba turpinātu aizraušanos?"

• "Vai ir veidi, kā mainīt savu pašreizējo darbu, lai apmierinātu dažas vai visas manas vajadzības [piemēram, deleģēt citiem, lūgt veikt tāldarbu utt."

• "Ja man būtu gads, lai dzīvotu, un man joprojām būtu nepieciešams nodarbināt, vai es paliktu šeit vai aizietu?"

Ja jūs joprojām esat stumped, trenera algošana var būt ārkārtīgi noderīga. (Skatiet arī Ward sēriju ar iedvesmojošiem stāstiem par cilvēkiem, kuri kopš 2008. gada ir atraduši jaunu darbu vai nodibinājuši savu biznesu.)

Atcerieties, ka "nekad nekad nav par vēlu pārdomāt, mainīt ceļu, izmēģināt kaut ko jaunu, atkal domāt, veikt pagriezienu vai strauji pa kreisi," sacīja Kols. Lineārā karjeras ceļš ir reti, viņa teica.

"Pārslēdziet savu dzīvi, lai tas atbilstu tam, kas jūs tagad esat un ko jūs zināt par sevi," viņa teica.