Vai domājat par sava psihiatra dempingu? Jums, iespējams, nevajadzēs

Tas ir vilinoši. Esmu tur bijis. Jūs iesitat rupju plāksteri kopā ar savu psihiatru un domājat: "Es esmu šeit ārpus." Var būt dažas lietas, ko varat darīt, lai ne tikai atjaunotu savas attiecības pareizajā sliedē, bet arī piešķirtu tām turbokompresoru. Es vēlos izpētīt tikai dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu mūsu attiecības ar mūsu ārstiem.

Vispirms daži pamata fakti. Psihiatrija ir reta medicīnas disciplīna, un psihiatru populācija noveco, un jaunāki ārsti tos nepietiekami aizstāj. Ir daudz valsts teritoriju, īpaši mazpilsētas un lauku rajonu, kuros ir maz vai nav psihiatru. Daži no mums saņem psihiatrisko aprūpi klīnikā vai sabiedrības veselības iestādē. Arī šajos iestatījumos mūsu izvēle ir ierobežota.

Varbūt esat dzirdējis par frāzi “ārsts lec”. Tas ir, kad mēs atlecam no viena psihiatra pie otra, meklējot mūsu ideālo spēli. Daktera lēciena problēma ir tā, ka daudziem no mums nav daudz iespēju pāriet. Arī ārsts lēciens iznīcina mūsu aprūpes nepārtrauktību un apdraud recidīvu un nepareizu diagnozi.

Ko darīt, ja es jums teiktu, ka mēs varam izveidot vēlamo spēli ar mūsu pašreizējiem ārstiem? Nē, man nav burvju nūjiņas, bet man ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt, kas var dot jums iespēju.

Mūsu attiecības ar mūsu psihiatriem ir tieši tādas, kādas ir attiecības. Mēs esam 50% no partnerības, un pārējie 50% ir mūsu psihiatri. Mēs esam komanda, kuras mērķis ir pēc iespējas labāka garīgā veselība, ņemot vērā mūsu slimības. Jautājums kļūst par to, kā mēs varam kļūt par komandas spēlētājiem?

Vārdu sakot: komunikācija. Mūsu psihiatri ir tikpat labi kā informācija, ko mēs viņiem sniedzam. Atšķirībā no citām medicīnas disciplīnām, kuras diagnozes noteikšanai var paļauties uz MRI, datortomogrāfiju, asins analīzēm vai ķirurģiskām procedūrām, psihiatri lielā mērā paļaujas uz informāciju, ar kuru mēs viņiem dalāmies. Jo labāku informāciju mēs sniedzam, jo ​​labāk mūsu psihiatri var mūs diagnosticēt un ārstēt. Ja mēs to nedalāmies, viņi to nevar zināt.

Viens no veidiem, kā mēs varam uzlabot saziņas kvalitāti ar mūsu ārstiem, ir sagatavošanās. Mums nav daudz laika ar mūsu psihiatriem. Atšķirībā no mūsu terapeitiem, ar kuriem mums parasti ir stunda ar nedēļu, pie mūsu ārstiem mums ir varbūt 15 minūtes mēnesī, ja tik daudz. Tad ir ļoti svarīgi, lai mēs ieietu mūsu ārsta kabinetā, gatavi apspriest mūsu steidzamākās problēmas. Es nezinu par tevi, bet es tik ļoti apzinos, cik maz laika man ir jārunā, ka es dažkārt izlaižu ārkārtīgi svarīgu informāciju, kas man jāzina. Tas nozīmē, ka man jāspēlē panākumi. Vai nu man ir jāzvana viņam, jāraksta viņam, vai arī jāgaida vēl mēnesis (vai ilgāk) uz nākamo tikšanos. Rezultātā es nesaņemu no viņa nepieciešamo un cieš mana aprūpe.

Tātad, kādas ir šīs konkrētās komunikācijas problēmas stratēģijas? Viens risinājums ir pierakstīt galvenās problēmas. Varbūt jūs domājat, ka jums ir kāda no jūsu medicīnas blakusparādībām. Pierakstiet blakusparādību un jums interesējošās zāles. Varbūt jums ir jauns simptoms vai tas pasliktinās. Ievietojiet to savā sarakstā un sniedziet pāris piemērus. Piemēram, varbūt jūsu trauksme ir sliktāka. Pierakstiet to un uzskaitiet divus konkrētus veidus, kā jūtat, ka trauksme ir pasliktinājusies. Ja jūs to nevarat aprakstīt, konsultējieties ar savu terapeitu par to, kā aprakstīt jaunus simptomus, pēc tam pierakstiet tos. Varbūt jums ir bijis jauns dzīves notikums, kas ietekmējis simptomus. Dažos teikumos aprakstiet notikumu. Ja baidāties, ka neatceraties, izlasiet to viņam uzreiz no papīra. Kad tikšanās ir beigusies, pārāk ātri jautājiet viņam, vai viņš vēlas piezīmes. Viņš drīkst.

Otra labas komunikācijas stratēģija: palūdziet savam ārstam uzrakstīt visas jaunās diagnozes vai norādījumus. Līdzi ņemt piezīmju grāmatiņu rakstīšanai nav kaitējuma. Tādā veidā jums ir ieraksts, uz kuru atsaukties, ja aizmirstat viņa teikto.

Ja nepiekrītat viņam vai jums ir pārāk daudz simptomu un nepietiek laika, pēc sesijas uzrakstiet viņam vēstuli. Vēstules ir lieliskas, jo jūs varat pārdomāt, ko vēlaties pateikt, un jums ir laiks pateikt tieši to, ko domājat. Visticamāk, viņš ieliks vēstuli jūsu failā, lai, nākamreiz viņu ieraugot, būtu laiks apspriesties. Ja domstarpības ir intensīvas vai jums ir pārāk grūti rakstīt, apsveriet iespēju aicināt viņu terapeitu vai citu klīnisko atbalsta personu un saņemt skaidrojumu. Esmu stingri pārliecināts, ka, ja mūsu terapeiti un psihiatri biežāk runātu savā starpā, komunikācija ievērojami uzlabotos. Tas nozīmē, ka uzlabotos arī mūsu aprūpes kvalitāte.

Līdzņemšana: mēs esam sadzīšanas attiecībās ar mūsu MD. Komunikācija rada vai pārtrauc šīs attiecības. Mēs varam iemācīties būt labāki komunikatori. Mēs saņemsim labāku aprūpi, daloties skaidrā informācijā.