Tūkstoš lietu, kas jādara, slimība
Esmu saslimis ar slimību, ko sauc par “tūkstoš darāmo lietu”. Tā autore Ebija Seixas to apraksta savā ieskatīgajā grāmatā “Dziļās upes atrašana iekšpusē”. Tas ir mūsdienīgs stāvoklis, kad cilvēki vienmēr steidzas, izmisīgi cenšoties izslēgt katru uzdevumu sarakstu to uzdevumu sarakstos, un viņus bombardē pārtraukumi un informācijas pārslodze.
Vai tas izklausās pazīstami?
Apsveriet šos viņas novērojumus, lai apgalvotu savu lietu par to, kas ir kļuvis par ļoti nelīdzsvarotu un satracinātu kultūru:
- Vidējais strādājošais pāris Amerikā kopā pavada 20 minūtes dienā.
- “Ģimenes laiks” ir kļuvis par mērķi, sasniegumu, nevis par dabisku ģimenes esamības seku.
- Lielākā daļa amerikāņu ir ieslodzīti pārmērīgas slodzes un pārtēriņa apburtajā lokā.
- Atmest kaimiņam praktiski nav.
- Uzticība nodarbinātībai un daudzuzdevumu veikšana tiek slavēta, savukārt palēnināšanās tiek noraizēta.
Esmu pieņēmis savu gavēņa apņemšanos ievērot sešas prakses, kuras Ebija piedāvā kā pretindi šai kultūras epidēmijai - dzīvot tik ātri, ka esam apžilbināti par kopējo ainu, par to, ka jādara daudz uzdevumu 24/7 un tādējādi izšķērdēt iespējas būt klāt. līdz brīdim, kad mēs dzīvojam. Šeit. Tagad.
Viņas prakse ietver: katru nedēļu veltīt laiku sev, noteikt svarīgas personiskās un darba robežas, draudzēties ar jūtām (it īpaši tām, kuras vēlaties aizpildīt), pieradināt sevis gaidas, praktizēt klātbūtni un darīt kaut ko, kas jums patīk. Manā dzīvē tas nozīmē sākt savu dienu ar 20 minūšu lūgšanu, kur es lasīju šīs dienas lekciju tekstus un svētā vai garīgā rakstnieka meditāciju; uzturēšanās bezsaistē līdz pusdienlaikam un svētdienas interneta un darba uzturēšana bez maksas; saspiežot stundu personīgā laika katrā nedēļā, kur man jādara N-O-T-H-I-N-G, bet dzirdu, kā suņi rūc pie pastnieka.
Es vēlos, lai šīs 40 dienas pirms Lieldienām būtu vingrinājums, kā izlēkt no manis iesaiņoto grafiku un cerību skrejceliņa. Es domāju, ka es gribu pārtraukt dzīvot katru dienu kā viesmīle, kas pieņem pasūtījumus, cenšoties atcerēties visus īpašos pieprasījumus (izlaist majonēzi, tikai vājpienu, kāpostu salātus bez kartupeļiem), vienlaikus sakot kungam pie piektā galda, ka es neesmu viņa saraušanās. Es dzenos pēc Ebijas solītajiem rezultātiem, ja mēs būsim pietiekami disciplinēti, lai palēninātu tempu un ņemtu katru minūti vienlaikus. Viņa raksta: “Piekļuve dziļākām sfērām mūsos atdod sulu, vitālo enerģiju un izturību. … Mēs atrodam saikni ar kaut ko lielāku nekā mūsu pašu individuālās rūpes un jēgas izjūtu, kas liek mums to darīt, ko mēs darām ar savu laiku. ”
Ja es saņemšu kaut nelielu daļu no tā, es šajās Lieldienās būšu viens laimīgs kemperis, kurš iekodīs Peeps un želejas pupiņas.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
