Mindfulness terapija apkaro trauksmi, depresiju vēža slimniekiem
Jaunajā pētījumā Dānijas starpdisciplināro pētījumu grupa noteica apmācību un vingrinājumus apzinātības mācīšanai vēža slimniekiem būt apzinātākiem par dzīvi, kāda tā notiek, nevis jāuztraucas par pagātni un nākotni.
Praktiski tas var ietvert domu novirzīšanu par to, kā viņu iepriekšējā uzvedība varētu būt veicinājusi viņu slimību.Iejaukšanās arī palīdz cilvēkiem pārvarēt bailes no tā, kas ar viņiem notiks nākotnē, tostarp rūpes par nāvi.
Uz apzinātību balstīta psiholoģiskā terapija ir samērā jauna pieeja, kuras pamatā ir senās budistu meditācijas metodes, kas indivīdus apmāca īpašā veidā būt uzmanīgiem pašreizējam brīdim.
Saskaņā ar tādiem proponentiem kā Ph.D. Jons Kabats-Zins, uzmanība māca jums nevērtēt un nevērtēt sevi, savas domas, jūtas un fiziskās sajūtas. Tiek uzskatīts, ka uzmanība palīdz uzlabot uzmanības kontroli un iegūt lielāku piekrišanu.
Rezultātā rodas mazāk negatīvu domu un raižu, tāpēc mazinās trauksme un depresija.
Uzmanības balstīta psiholoģiskā terapija:
- ietver Kabat-Zinn izstrādātās uzmanības balstītas stresa samazināšanas (MBSR) un kognitīvās terapijas (MBCT) programmas;
- notiek grupās ar astoņām nedēļas sesijām;
- ietver galveno programmas elementu, kurā dalībnieki praktizē uzmanības paņēmienus kā ikdienas mājas darbu;
- ir izrādījusies efektīva, ārstējot stresu, trauksmi un depresijas simptomus, kā arī novēršot recidīvu personām ar atkārtotu depresiju.
Pēdējos gados vairāki pētnieki ir īpaši pētījuši metodes ietekmi uz psiholoģiskām problēmām vēža slimnieku vidū. Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka vēža slimnieku depresijas rezultāts ir ilgstoša hospitalizācija un palielināta mirstība.
Eksperti saka, ka depresijas izplatība vēža slimniekiem ir nozīmīga, jo gandrīz 50 procenti pacientu ar pirmo diagnozes gadu cieš no nopietniem trauksmes un depresijas simptomiem. Pacienti ir neaizsargāti pret sliktu garastāvokli un nepatiku pret aktivitāti; papildus traucējumiem, kas saistīti ar vislielāko dzīves kvalitātes zudumu, depresija ir saistīta arī ar lielu pašnāvības risku.
Pētnieks un doktora kandidāts Džeikobs Piets Orhūsas universitātē un kolēģi nolēma izpētīt uzmanības treniņa ietekmi uz vēža slimniekiem ar trauksmes un depresijas simptomiem. Pētījums ir balstīts uz 22 uz apziņu balstītas terapijas pētījumu metaanalīzi, un tajā iesaistīti vairāk nekā 1400 vēža slimnieki.
Viņi atklāja, ka uzmanībai ir dokumentēta ietekme kā efektīvai un lētai terapijai; pozitīvais efekts bija redzams ne tikai tūlīt pēc terapijas, bet arī saglabājās vismaz sešus mēnešus pēc terapijas.
Metaanalīze ir svarīga, jo tā uzlabo uzticamību un derīgumu un uzlabo vispārināmību, sacīja Pīts.
Secinājumi ir publicēti Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls.
Avots: Orhūsas universitāte
