Kā es varu pārvarēt bailes no citu cilvēku sprieduma?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža Kanādā: Es būšu ļoti noderīgs, ja jūs varat man sniegt bezmaksas padomus, kas var mani glābt no milzīgiem garīgiem zaudējumiem.
Pēdējos trīs mēnešus es nespēju pienācīgi koncentrēties uz visu. Mans prāts automātiski darbojas un ļauj man koncentrēties uz to, kā man runāt ar citiem (sevi prezentēt), nekā patiesībā koncentrēties uz viņiem vai viņu teikto. Es neesmu es pats, kad runāju ar citiem.
Pēc tam, kad esmu patiešām koncentrējies uz sevi, es saprotu, ka manas bailes no cilvēkiem, kuri mani sauc par neglītu, un mans prāts manu ķermeni automātiski pārvērš bailēs, pārliecības trūkumā un nedrošībā. Kad es eju ārpus ķermeņa valodas un manas acis runā par bailēm, un tāpēc es nespēju pareizi koncentrēties uz lietām.
Esmu starptautisks students un nevaru atļauties psihiatra iecelšanu. Vienīgais veids, kā saņemt padomu, ir šīs metodes izmantošana. Lūdzu, palīdziet man, atbildot uz šo pastu. Es ar nepacietību gaidu sarunu ar jums tālāk par šo jautājumu.
A.
Tas, ko jūs aprakstāt, var būt sociāla trauksme. Cilvēki, kuri cieš no sociālās trauksmes, ir noraizējušies, ka citi cilvēki viņus vērtē negatīvi un var viņus noraidīt. Tas noved pie pašapziņas, apmulsuma un dažreiz depresijas sajūtas. Bieži vien tas noved pie tā, ka persona izlemj, ka labāk ir būt tikai vienam. Diemžēl tas situāciju padara vēl sliktāku, jo būšana vienatnē noved pie vientuļuma un depresijas.
Jūsu izskats nav problēma. Jūsu pašapziņas trūkums ir. Es esmu pārliecināts, ka pasaulē ir daudz cilvēku, kuriem jūsu izskats šķiet interesants un pievilcīgs. Bet viņi nevar jūs "redzēt", ja jūs slēpjas aiz sava kautrīguma un zemas pašcieņas.
Ir ierobežojumi tam, cik daudz mēs varam mainīt savu izskatu. Bet nav ierobežojumu tam, ko mēs varam darīt, lai mainītu mūsu pašcieņu.
Galvenais ir izkļūt no rūpes par sevi un tā vietā koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt citu labā. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu ir cilvēki, kas strādā, lai panāktu pārmaiņas pasaulē. Atrodi cēloni, kuram tici, un piesaki brīvprātīgo. Jūs atradīsit citus cilvēkus, kuri arī ir iesaistīti pasaules labiekārtošanā un kuri priecāsies par jūsu palīdzību. Negaidiet, lai to izdarītu. Tas nav tā, kā tas darbojas. Pašapziņa ir laba darīšanas rezultāts, nevis cēlonis.
Es arī aicinu jūs apsvērt iespēju pievienoties vienam no forumiem šeit, . Cilvēki no visas pasaules piedāvā viens otram atbalstu un padomus, kamēr viņi strādā pie sevis.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
