Depresija un trauksme

Pēdējos divarpus gadus man ir bijušas problēmas ar depresiju - tā galvenokārt ir bijusi epizodiska, kaut arī ne pilnībā.Mans vidusskolas jaunākais gads man bija nomākts (skumjš, apātisks, uzbudināms, neizlēmīgs, vainīgs, tukšs, man bija slikta dūša un galvassāpes), bet ieslēdzu un izslēdzu, bet papildus vispārējās “sliktā garastāvokļa” izjūtām man ir arī šīs īsās epizodes ar ārkārtēju disforiju - es biju ļoti satraukta un jutos izmisusi un bezcerīga, kā arī pašnāvnieciska un tukša un tukša. Tās ilga dažas stundas, un nekāda veida sprūda nebija. Nākamajā gadā man nebija nevienas no šīm epizodēm, bet man bija ieslēgti un izslēgti vispārēji depresijas simptomi.
Vasarā pirms došanās uz koledžu man bija diezgan nopietna panikas lēkme, jo es jutu sāpes krūtīs un baidījos, ka man ir sirdslēkme. Man nekad agrāk nebija bijis panikas lēkme, un es devos uz ER. Man bija EKG un asinsdarbi, kas viss bija kārtībā, bet pēc panikas lēkmes apmēram mēnesi es piedzīvoju ārkārtēju hipohondrisku trauksmi un depersonalizāciju. Es arī izstrādāju vizuālo sniegu, kas nav pazudis. Kopš panikas lēkmes esmu bijis hipervigilants, un, kad es devos uz koledžu, hipohondrija atgriezās un palika apmēram pusotru mēnesi.

Pēdējo mēnešu laikā es piedzīvoju smagāku depresijas epizodi nekā iepriekš. Mans garastāvoklis ir “zems”, es vienmēr jūtos vainīgs, nespēju koncentrēties un pārslēdzos uz priekšu un atpakaļ starp uzbudinājumu un letarģiju. Es sāku apmeklēt konsultantu un arī apmeklēju psihiatru, lai apskatītu zāles. Man tika diagnosticēta distimijas pārklāšanās un viegla MDD.

Es sāku lietot Zoloft dažu dienu laikā, taču mani uztrauc blakusparādības - kopš panikas lēkmes esmu jutīgāka nekā parasti pret kofeīnu un alkoholu, un es arī uztraucos, ka tas pasliktinās manu vizuālo sniegu . Es neesmu pārliecināts, vai paaugstināta jutība ir saistīta tikai ar manu hiperapziņu vai no kaut kā fizioloģiska. Kādu laiku es neesmu noraizējies, bet hipervigilance un paaugstināta jutība joprojām pastāv.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es neesmu pārliecināts par jūsu konkrēto jautājumu, tāpēc es jums varu sniegt tikai vispārēju atbildi. Ir lieliski, ka jūs aktīvi meklējat palīdzību. Tas ir pirmais solis, lai uzlabotos.

Hipohondriāze var būt arī obsesīvi kompulsīvu traucējumu (OCD) pazīme. Parasti notiek OKT un panikas lēkmes. Panikas lēkmes un OKT parasti ir pazīmes, ka indivīds jūtas ārpus kontroles.

Jūs pieminējāt, ka sākat Zoloft izmēģinājumu, bet esat noraizējies par blakusparādībām. Ir normāli uztraukties par blakusparādībām, taču ir jābūt uzmanīgam, lai neuztrauktu pārāk daudz. Galvenais, lai uzzinātu, cik daudz jāuztraucas, ir ieskatīties realitātē. Jūsu terapeits var jums palīdzēt šajā jomā. Jūsu zāļu problēmu realitāte ir šāda: jūs nezināt, vai nākamie medikamenti jums radīs kādas problēmas vai blakusparādības. Katrā zāļu etiķetē ir iespējamo blakusparādību saraksts, taču tās ir tikai iespējas. Katras zāles iedarbojas uz katru cilvēku atšķirīgi un, iespējams, nemaz. Tas nozīmē, ka, ja bija 25 iespējamās blakusparādības, jums var nebūt neviena no tām, divas no tām, 10 no tām utt., Bet jūs to nezināsiet, kamēr neizmēģināsiet medikamentus. Iespējams, ka ārsts izvēlējās Zoloft, jo viņš vai viņa uzskatīja, ka tas būs visnoderīgākais. Ja pēc zāļu izmēģināšanas atklājat, ka ir pārāk daudz blakusparādību un tas nepalīdz, varat izmēģināt jaunas zāles. Tas ir īsto zāļu atrašanas raksturs. Mēģinot atrast sev piemērotus medikamentus, mēģiniet būt pacietīgi, negaidiet “ideālos” medikamentus un strādājiet ar ārstu, kuram uzticaties.

Jums vajadzētu mēģināt piespiest sevi koncentrēties uz katras situācijas realitāti. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi. Pārmērīgas raizēšanās jums nepalīdz un parasti nodara vairāk ļauna nekā laba.

Dzīve jums ir bijusi izaicinoša, taču neuzskatiet, ka tā būs vienmēr. Jūs veicat nepieciešamos pasākumus, lai uzlabotu savu dzīvi. Jūsu apņemšanās ir apbrīnas vērta. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle