Mudinājums visu laiku skriet un lēkāt apkārt, diskomforts socializējoties

Man ir gandrīz 18 gadi, un tik ilgi, cik es atceros, socializācija vienmēr ir bijusi grūta iekšēji. Grūti aprakstīt, izņemot to, ka, runājot ar kādu, es ļoti labi apzinos to, ka runāju ar viņu. Esmu spējīgs normālas sarunās un man ir daži draugi, bet tas ir grūti, jo visu laiku esmu iekšā galvā. Tas vienkārši nejūtas normāls vai dabisks. Kad ar mani runā kāds cits, nevis tuvs draugs, es domāju “; Šī persona runā. Klausieties, ko viņi saka. Paskaties uz viņiem. Klausies. ” un ir sajūta, ka es rīkojos. Ir tikai viens vai divi cilvēki, ar kuriem es šādi nejūtos, un es domāju, vai šis diskomforts ir normāls. Es zinu, ka cilvēkiem šķiet, ka sīkumi un citu cilvēku iepazīšana ir garlaicīgi, bet es nekad neesmu dzirdējis, ka kāds to aprakstītu šādi. Es nedomāju, ka tas ir sociālais uztraukums, jo tas nav tieši tas, ka es esmu noraizējies / baidos. Tas vienkārši jūtas nedabiski un neērti, kas dažreiz mani mazliet satrauc, bet tā nav galvenā sajūta.
Otra dīvainā lieta par sevi, kuru es gribēju pieminēt, ir tas, ka es daudz skrienu un lecu bez pamata. Man ir paradums tikai veida soļot, izlaist un lēkāt pa apli. To darot, es vienmēr sapņoju un fantazēju. Es to neuzskatītu par satraucošu, ja es būtu daudz jaunāks, bet esmu uz 18 gadu sliekšņa robežas un uzskatu, ka man to vajadzēja pāraugt. Tas ir kaut kas, ko es daru, kad mani piemeklē nejauša vēlēšanās, un, ja es to ignorēju, man ir ļoti neērti. Ja esmu skolā un vēlme mani piemeklē, es satricināšu, atlecu kāju vai, reizēm, ja tā ir ļoti spēcīga, sākšu šūpoties šurpu turpu savā sēdeklī.
Šīs divas lietas, diskomforts ar socializēšanos un lēkšana apkārt, liek man justies ļoti atšķirīgai no citiem cilvēkiem. Es neracionāli baidos, ka cilvēki automātiski zina, ka es esmu atšķirīgs, un tāpēc es man nepatīk. Man būtu žēl neminēt to, ka esmu izdzīvojusi seksuālās vardarbības dēļ, taču abas šīs uzvedības faktiski notika ātrāk, jo mani ļaunprātīgi izmantoja 10–14 gadu vecumā, un es šīs darbības darīju ilgāk. Vai manas jūtas un uzvedība ir normāla, vai man vajadzētu būt neatlaidīgākam ar savu terapeitu, kurš tos daudz nav atzinis?

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020. gada 18. jūlijā

A.

Šeit ir daudz iespēju, kas saistītas ar jūsu pagātni, jūsu cīņu par uzmanības pievēršanu tagadnē un ņurdēšanu. Bet es neizslēgtu sociālo uztraukumu par vismaz daļu no šīm reakcijām. Šis doktors Džonnas Medinas emuārsizskaidro apstākļus, kas saistīti ar šīm reakcijām, un piedāvā uzlabojumu priekšlikumus. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir sociāla trauksme, atzīst, ka viņu trauksme nav proporcionāla situācijai un ir nepamatota. Lai gan vairāk sieviešu cīnās ar sociālo trauksmi nekā vīrieši, vīrieši biežāk meklē ārstēšanu.

Šeit ir tikai daži no nosacījumiem, kas iet kopā ar šo nosacījumu, kuri ir izstrādāti Dr Medina rakstā:
• Bīstamās sociālās situācijas pakļaušana gandrīz vienmēr izraisa trauksmi, kas var izpausties kā situācijai piesaistīts vai situācijai raksturīgs panikas lēkme.
• Persona atzīst, ka bailes ir pārmērīgas vai nepamatotas.
• Izvairās no baidāmām sociālajām vai veiktspējas situācijām, vai arī tās pārdzīvo ar lielu satraukumu vai satraukumu.
• Izvairīšanās, satraukta gaidīšana vai satraukums sociālajā vai veiktspējas situācijā (-ās), kas baidās, būtiski traucē cilvēka parasto rutīnu, profesionālo (akadēmisko) darbību vai sociālās aktivitātes vai attiecības, vai arī ir izteikta satraukums par fobiju.

Bet, nevis uzminu, es ļoti iesaku novērtēt neiropsihologu vai klīnisko psihologu. Daudzkārt šādi novērtējumi var izgaismot terapeitisko procesu. Izmantojot virkni testu, neiro vai klīniskais psihologs parasti var noteikt jūsu stiprās un vājās puses salīdzinājumā ar otru. Tādā veidā jūs, iespējams, varēsiet noskaidrot ārstēšanas kursu, zāles, kas var būt noderīgas.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @