Vai man nepieciešama profesionāla palīdzība?

No pusaudža ASV: Es visu laiku esmu ļoti noraizējies un daudz ko pārdomāju. Es bieži esmu tik noraizējies, ka sāku trīcēt un tiešām esmu uz robežas, un es pazaudēju lietas. Es pieķeršos cilvēkiem, kad es to nedomāju, jo esmu satracināts. Es dažreiz saņemu panikas lēkmes, kuru dēļ es nokavēju notikumus vai galvoju un slēpjos. Daži no maniem draugiem ir ieteikuši man meklēt terapiju, neviens no viņiem nav garīgās veselības speciālists. Nez, varbūt es izpūstu savas problēmas proporcionāli, vai varbūt es vienkārši neesmu pietiekami labs, lai to risinātu, un man vienkārši jāuzlabo problēmu risināšana. Garīgās veselības aprūpe var būt dārga, un es nevēlos tērēt neviena laiku, ja man patiesībā nav vajadzīga palīdzība.

Paldies.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 7. janvārī

A.

Dažreiz mēs zinām atbildi, kad uzdodam jautājumu. Jūs sakāt, ka esat ļoti noraizējies un pat saņemat panikas lēkmes. Tas ir pietiekams iemesls, lai meklētu profesionālu palīdzību. Jums nav jāatrisina savas problēmas pašiem. Ja jūs to varētu izdarīt, jūs to jau būtu izdarījis.

Jūs netērēsit terapeita laiku. Pirmās pāris tikšanās ar terapeitu tiek izmantotas, lai novērtētu situāciju. Ja terapeits domā, ka jums nav nepieciešama palīdzība, viņš jums to pateiks.Ieteikums var būt tikai dažas sesijas, lai sniegtu jums mieru, vai arī kāda pastāvīga palīdzība, lai uzzinātu veidus, kā pārvaldīt trauksmi. Jūs un terapeits kopīgi izlemsit, ko vēlaties darīt sava budžeta un / vai apdrošināšanas ietvaros.

Tikmēr es iesaku jums veikt dažus pētījumus par trauksmi. Jūs atklāsiet, ka savā cīņā nemaz neesat viens. Gandrīz 19 procenti amerikāņu katru gadu tiek galā ar trauksmi. Ir atzīts, ka kognitīvās uzvedības terapija ir ļoti efektīva, sniedzot cilvēkiem atvieglojumu.

Es novēlu jums labu.

Dr Marī