Man nav ne jausmas, kāpēc es to daru ar sevi

Sveiki, es esmu 18 gadus veca meitene, un es nezinu, kāpēc es tā jūtos.

- Dažiem es esmu bezbailīgs, neatkarīgs un kopumā laimīgs cilvēks, kura dzīve ir uz ceļa. Citiem es šķistu slinka, nevēlos izkāpt no gultas un mēdzu ēst savas jūtas tur, kur man ir slikti, un tas citiem liek justies neērti.

Bet dziļi iekšā es jūtos izpalīdzīgs un man ir tik daudz par ko kaunēties. Es jūtos tā, it kā es valkātu masku ap savu ģimeni un draugiem, tāpēc viņiem nebūs jāredz, cik patiesi esmu skumjš. Es mēģināju izkļūt no tumšās vietas, kas man sāka veidoties, iegūstot darbu. Ilgs stāsts, es tiku atlaists, jo biju pārāk lēns un sajaucos. (Es biju strādājis tikai 4 dienas, un tad viņi mani nekad vairs neatzvēra darbā, es uzņēmumā biju jauns.) Kas man ļoti prasīja milzīgu lomu. Man šķiet, ka man nav enerģijas vai gribas spēka kaut ko darīt.

- Mans brālis kaut kā pārdzīvo to pašu, bet tas ir savādāk. Es nedaudz paskaidrošu, ja tas ir iemesls, kāpēc es arī tā jūtos. Viņam ir tikai 13 un viņš pārdzīvo elli. Mājās nekas nav kārtībā, bet skolā. Viņš visu mūžu ir ticis izbiedēts. Viņa personība ir krasi mainījusies uz vietu, kur viņš bija pašnāvīgs (Viņš apmeklē terapeitu). Vienā brīdī es jūtos kā nespēja palīdzēt viņam ikdienas dzīvē, kad es pat nevaru sev palīdzēt.

Man ir daudz jautājumu par to, kā un kāpēc es tā jūtos. Kādu dienu man viss būs kārtībā, un tad man ir šīs reizes, kad es apmaldos savā prātā un sāku sevi nožēlot. Galu galā es parasti vienkārši apēdu savas jūtas un tad visu atlikušo dienu jūtos labi. - Kas, manuprāt, ir bīstams, un no tā esmu pieņēmies svarā.

Vai jūs varētu, lūdzu, palīdzēt man saprast, kāpēc tas man iet prātā un kāpēc es tā rīkojos?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020-03-13

A.

Diemžēl internetā ir grūti sniegt jums atbildes veidu. Man būtu ilgi jāintervē, lai pilnībā saprastu, kas varētu būt nepareizi.

Jūs varētu cīnīties ar depresiju. Depresijas simptomi ir: vainas sajūta, nevērtība, bezpalīdzība, pesimistiska dzīves uztvere, aizkaitināmība, nemiers, pārēšanās vai apetītes zaudēšana, sāpes un sāpes, pastāvīga skumjas vai tukšuma sajūta, nogurums, koncentrēšanās grūtības, atmiņas pasliktināšanās, un grūtības pieņemt lēmumus. Es nevaru noteikt diagnozi internetā, bet lielu daļu no tā, ko jūs aprakstījāt, varētu klasificēt kā depresijas simptomus.

Nereti depresija rodas ģimenēs. Varbūt tāpēc jūsu brālim ir līdzīgas cīņas. Viņš nodarbojas ar iebiedēšanu līdz pašnāvības izjūtai. Par laimi, viņš konsultē. Tas viņam var ārkārtīgi palīdzēt. Jautājums kļūst par to, kāpēc jūs neredzat arī terapeitu?

No jūsu vēstules ir skaidrs, ka jūs, šķiet, izturaties pret sevi ļoti. Tā ir kopīga pazīme cilvēkiem ar depresiju. Viņi noliek sevi un skarbi kritizē savu uzvedību.

Piemēram, jūs paziņojāt, ka jūtat, ka jums ir “tik daudz par ko kaunēties”. Savā vēstulē jūs nenosaucāt neko tādu, par ko jums būtu kauns, bet jūs apspriedāt tādas lietas kā neatzvanīšana darbā un nespēja izārstēt brāļa pašnāvības domas.

Apsvērsim pirmo jautājumu, par kuru jums var būt kauns, kurš netiek aicināts darbā. Tu pieņēmi, ka tevi atlaida, jo viņi tevi neatzvanīja. Iespējams, ka jūs tiešām atlaida, taču ir arī citi paskaidrojumi. Bez papildu informācijas jūs vienkārši nezināt, kas notika. Jūs pieņemat, ka tas notika kaut kā dēļ, ko izdarījāt nepareizi. Jūs vainojāt sevi bez pierādījumiem. Šis piemērs ir potenciāls pierādījums tam, ka jūs izturaties pret sevi vai netaisnīgi raksturojat savu uzvedību.

Jūs arī minējāt, ka esat satraukti par nespēju pozitīvi ietekmēt brāļa garīgo veselību. Jums nevajadzētu gaidīt, ka jūs varētu izārstēt savu brāli. Jūs neesat garīgās veselības speciālists. Jūs nekad netika apmācīts ārstēt garīgās veselības problēmas. Idejas par pašnāvību ir ārkārtīgi grūti ārstējama problēma, tāpēc jums nevajadzētu gaidīt, vai varēsit izārstēt savu brāli. Labākais, ko tu varētu darīt brāļa vai jebkura pašnāvnieka labā, ir mudināt viņus meklēt profesionālu palīdzību. Tas, ka viņš apmeklē terapeitu, nozīmē, ka viņš jau potenciāli ir ceļā uz atveseļošanos.

Es ļoti iesaku jums konsultēt. Tas varētu palīdzēt jums izprast jūsu emociju būtību. Mēs neesam dzimuši ar iedzimtām prasmēm tikt galā. Šīs prasmes cilvēki bieži apgūst no vecākiem vai citiem viņu dzīves mentoriem. Ne visi vecāki ir garīgās veselības paraugi. Cilvēkiem, kuriem nav neviena, kam pievērsties, viņiem šī informācija ir jāapgūst pašiem, izmantojot savus iesaistītos pētījumus vai konsultējot. Jums nevajadzētu gaidīt, ka jūs varat izturēties pret sevi. Konsultējieties ar terapeitu, kuram ir apmācība, lai palīdzētu jums novērst šos jautājumus. Tā būtu prātīgi un lietderīgi rīkoties.

Es jau iepriekš minēju, ka cilvēki ar depresiju bieži ir ļoti grūti pret sevi. Es nezinu, vai jums ir depresija, bet šķiet, ka jums ir grūti pret sevi. Es domāju, ka jūs nekad nedomājat tik skarbi par citiem, kā jūs pats, iespējams, jūs ļoti izjustu līdzjūtību pret viņiem vai visiem, kas cieš. Jums vajadzētu parādīt sev to pašu līdzjūtību. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle