Īsā iejaukšanās atrod pierādījumus par dabas ietekmi uz laimi

Jauni pētījumi nostiprina pārliecību, ka laika pavadīšana ārā var veicināt laimi.

Patiesībā, ja cilvēki vienkārši velta laiku, lai pamanītu apkārtējo dabu, tas palielinās viņu vispārējo laimi un labsajūtu, sacīja Ph.D. Holli-Anne Passmore. psiholoģijas studente Britu Kolumbijas Universitātes Okanaganas pilsētiņā.

Viņas pētījums, kas publicēts Pozitīvās psiholoģijas žurnāls, pārbaudīja saikni starp mirkļa atrašanu, lai apskatītu kaut ko no dabiskās vides, un personīgo labklājību.

Pētījums ietvēra divu nedēļu iejaukšanos, kurā dalībniekiem tika lūgts dokumentēt, kā daba, ar kuru viņi saskārās ikdienas rutīnā, viņus izjuta. Viņi nofotografēja priekšmetu, kas piesaistīja viņu uzmanību, un, atbildot uz to, pierakstīja īsu piezīmi par viņu jūtām.

Citi dalībnieki izsekoja viņu reakciju uz cilvēku radītiem priekšmetiem, nofotografējās un pierakstīja savas jūtas, savukārt trešā grupa nevienu no tām nedarīja.

Dabas piemēri varētu būt jebkas, kas nav celta cilvēks: mājas augs, pienene, kas aug ietves plaisā, putni vai saule pa logu.

"Tas nebija par stundu pavadīšanu ārā vai ilgām pastaigām tuksnesī," saka Passmore. "Tas attiecas uz koku autobusu pieturā pilsētas vidū un pozitīvo efektu, ko viens koks var atstāt uz cilvēkiem."

Passmore ziņo, ka viņu "pārņēma" ne tikai viņas 395 pētījuma dalībnieku atbilde, kas iesniedza vairāk nekā 2500 fotoattēlu un emociju aprakstus, bet arī ietekme, ko personiskā labsajūtā atstāja vienkārši emocionālu reakciju pamanīšana uz tuvējo dabu.

Tas arī ietekmēja viņu prosociālo orientāciju, kas ir vēlme dalīties ar resursiem un vērtību, ko viņi piešķir sabiedrībai, viņa atklāja.

“Atšķirība dalībnieku labklājībā - viņu laime, pacēluma izjūta un savienojuma līmenis ar citiem cilvēkiem, ne tikai ar dabu, bija ievērojami lielāks nekā grupas dalībnieki, kuri pamanīja, kā cilvēku uzbūvētie priekšmeti viņiem liek justies un kontrolēt grupa, ”viņa teica.

Avots: Britu Kolumbijas Universitātes Okanaganas pilsētiņa

Foto: