Depresija, vielu ļaunprātīga izmantošana un apnicis dzīvot

Man ir tik apnicis, ka esmu dzimis tā, kā esmu dzimis. Es esmu neglīts, resns un man nav motivācijas. Televizoru skatīties ir tik grūti, jo redzu tikai skaistus cilvēkus ar lielu naudu. Man ir grūti iet uz veikalu vai jebkur citur, jo visi apkārtējie ir skaistāki, liesāki, bagātāki par mani. Tas ir sirdi plosošs, ka man jādzīvo ar sevi. Rītos pamostoties kļūst arvien grūtāk. Vienīgais miers man ir tad, kad es guļu. Es lūdzu, lai ar mani notiktu kaut kas šausmīgs, lai man nebūtu jāturpina vēl viena moku diena. Esmu sākusi dzert vairāk nekā parasti. Es pamostos un man vajag alu, lai nomierinātu nervus. Es nesen pabeidzu koledžu, un man nav paveicies atrast darbu, es dzīvoju pie sava vīra vecākiem un es jūtos kā tāds blēņas. Es negribu tā justies, jo man ir meita, bet man arvien vairāk aktuāla ir dzeršana. Man tiešām ir vajadzīga palīdzība. Es jūtos tik neglīts, ka es pat nevēlos parādīt cilvēkiem savu seju. Dažreiz es pārēdos, pārmērīgi dzeru un smēķēju, lai es justos ērti savā ādā. Palīdzība. Es zaudēju kontroli un esmu uz robežas atteikties no visa ..

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šeit jārisina vairāki jautājumi. Galvenais no tiem ir fakts, ka jūs varat nomākt. Jūsu vēstules saturs, tonis un tēma atbilst personai, kurai, iespējams, ir depresija. Jūsu pašapziņa ir negatīvi izkropļota. Jūs sevi raksturojāt ļoti nicinoši. Tās ir tipiskas depresijas pazīmes.

Daži cilvēki ar depresiju lieto alkoholu kā pašterapijas metodi. Viņi dzer, jo tas īslaicīgi nomāc viņu negatīvās jūtas. Ķīmiski runājot, alkohols ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis. Tas, iespējams, veicina jūsu nomākto garastāvokli.

Lai arī tā rīkojas bieži, salīdzinot sevi ar citiem, var iegūt neprecīzu priekšstatu par realitāti. Jūsu situācija ir ļoti unikāla. Tādējādi jūsu veiktie ārējie salīdzinājumi nekad nevar būt pilnīgi precīzi.

Jūs nepamatoti kritizējat sevi. Jūs abi maksimizējat sevis negatīvos aspektus (t.i., “neglīts, resns un bez motivācijas”), kā arī citu pozitīvās īpašības (“glītāks, vājāks un bagātāks”). Skaistumam vai vēlamajam nav objektīvu standartu. Neapšaubāmi ir cilvēki, kas uz jums skatās un uzskata jūs par glītāku, bagātāku un tievāku. Šie cilvēki ne vienmēr ir nelaimīgi vai nomākti, jo viņi tevi tā redz. Vai gandrīz visiem nebūtu droši teikt, ka pasaulē ir cilvēki, kas ir skaistāki, liesāki un bagātāki? Vai tas pat neattieksies uz filmu zvaigznēm?

Vai tikai bagātākajam, skaistākajam un tievākajam cilvēkam pasaulē būtu jāļauj būt laimīgam, kamēr visiem otrajā vietā esošajiem laime ir aizliegta? Protams, nē. Laime nav kaut kas, ko jūs uzvarat ārējā konkursā ar citiem, bet gan kaut kas, kas nāk no dziļas iekšpuses.

Kā jūs teicāt, jūs esat “uz robežas, atsakoties no visa”. Tagad vairāk nekā jebkad ir laiks meklēt palīdzību. Ja ne pats, tad dariet to savas meitas labā, kuras garīgā veselība un labklājība lielā mērā ir atkarīga no psiholoģiski veselīga aprūpētāja.

Konsultācijas varētu sniegt objektīvu trešo personu perspektīvu, kas ir nepieciešama šajā situācijā. Tas varētu arī sniegt nepieciešamo virzienu, norādījumus un atbalstu. Lai atrastu profesionālus psiholoģiskos pakalpojumus savā kopienā, šīs lapas augšdaļā skatiet cilni palīdzības palīdzība. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
@DrKRandle