Meditācija kā papildterapija garīgo slimību ārstēšanā

Lai gan es uzskatu, ka uzmanības meditācija ir bijusi manas atveseļošanās pamatakmens, es joprojām to domāju par papildu terapiju. Es nevarētu tik labi pārvaldīt garīgās slimības kā tagad, ja nemeditēju. Bet es atzīstu, ka izšķiroši svarīgi ir arī ārsta izrakstītie medikamenti un manis apmeklētās terapijas vizītes. Tikai visu trīs terapiju konsekventa piemērošana man ir laba.

Mindfulness meditācija šobrīd ir viss dusmas, un tā darbojas. Bet es esmu piesardzīgs pret tā aizstāvjiem, kuri apgalvo, ka tas pats var ārstēt (vai pat izārstēt) garīgās slimības.

Meditācija ir spēcīgs līdzeklis, ja to lieto, lai mazinātu stresu un uzlabotu pašsajūtu. Bet, ja mēs vēlamies apgalvot, ka garīgās slimības ir smadzeņu un nervu sistēmas bioķīmiski darbības traucējumi, mums jāļauj zālēm ārstēties. Terapijai ir arī sena pozitīva ietekme uz to cilvēku dzīvi, kuriem ir psihiatriskas slimības. Meditācija, ja to pievieno tradicionālākām un pārbaudītākām ārstēšanas metodēm, var palīdzēt pacientam veiksmīgi vadīt izaicinošu dzīvi. Es un vēl tik daudzi citi kā es esmu tam apliecinājums.

Esmu pārliecināts, ka ir cilvēki, kuri labi saskaras ar nopietnām garīgām slimībām, izmantojot tikai meditāciju. Dens Sīgels savā izcilajā grāmatā raksta par vienu pusaudzi, kurš pārvalda bipolārus traucējumus tikai ar meditāciju Apziņa.

Bet šādu gadījumu pētījumu popularizēšana var likt cilvēkiem pārtraukt zāļu lietošanu un uzņemt meditāciju, cerot, ka beidzot to izdarīs ar medikamentiem. Ikviens, kurš uz to cer un maina savu zāļu režīmu bez pienācīgas medicīniskas uzraudzības, lūdz recidīvu un vēl sliktāk.

Vēl viena grāmata par meditācijas priekšrocībām, Pārpasaulība, autors Normans E. Rozentāls, skaidri norāda, ka meditācija par garīgām slimībām, piemēram, bipolāriem traucējumiem un šizofrēniju, jāievada tikai kopā ar medikamentiem un terapiju, un tā jāuzrauga ārstam. Es uzskatu, ka šis līdzsvarotākais viedoklis palīdzēs vairākiem cilvēkiem veiksmīgi pārvaldīt garīgās slimības simptomus.

Kopš esmu kļuvis par disciplinētu meditatoru, man ir bijušas mazas grūtības ar bipolāriem traucējumiem. Ir tikai dabiski brīnīties, vai es varētu tikt galā tikpat labi, ja turpinātu meditēt un atteiktos no narkotikām. Patiesībā tas ir ļoti vilinoši.

Bet ārsts man iesaka to nedarīt, un pēc ilgām pārdomām un rūpēm par savu ģimeni es tam piekrītu. Tāpat kā es nevarētu to labi pārvaldīt bez meditācijas, daudzi pētījumu pierādījumi apstiprina domu, ka es arī nevarētu iztikt bez medikamentiem. Es neesmu gatavs izmantot iespēju.

Katrs cilvēks ar garīgām slimībām, kuram esmu iemācījis meditāciju, man jautāja, vai es domāju, ka nopietnas garīgas slimības var izārstēt. Šajā brīdī ar to, ko zinātne ir atklājusi, es to nedaru. Bet to var pārvaldīt un pārvaldīt labi, ja meditācijai pievieno zāļu un terapijas medicīnisko modeli.

Tāpat kā diabēta slimnieks insulīnu lietos bezgalīgi, man jāturpina lietot zāles. Tāpat kā diabēta slimniekam ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids, lai vislabāk papildinātu viņas zāles, arī cilvēkam ar garīgām slimībām tas jādara. Par ko esmu pārliecināts, ka meditācija ir viens no labākajiem pieejamajiem papildinājumiem.