Es tikai gribu būt viens
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža ASV: Pēdējā laikā (un tieši tagad) man ir tādi brīži, kad viss, ko es vēlos darīt, ir būt vienatnē un visu dienu neko nedarīt. Man nav obligāti skumji, ja vien kāds nevēlas kaut ko darīt ar mani vai vienkārši runāt, kas ir dīvaini, jo es parasti esmu atvērts cilvēks. (Piemēram, ja mana ģimene un draugi visi devās nedēļas garās brīvdienās, es būtu laimīga meitene).
Tomēr es ievēroju garastāvokļa izmaiņas, kas ir ievērojami tumšākas nekā iepriekš. Šīs sajūtas parasti paliek pie manis pāris dienas, un ikreiz, kad kāds no maniem draugiem vēlas kaut ko darīt, es tiešām vienkārši nevēlos, jo es labāk gribētu būt pati. Nav tā, ka es viņus nenovērtēju (jo es to vērtēju), vienkārši šajos brīžos vienīgais, kas mani dara laimīgu, esmu es pati.
Šajā laikā man patīk darīt tādas lietas kā iet uz Tumblr, skatīties Netflix, mazliet dziedāt, gulēt un ēst pārtiku. Es parasti esmu pārāk slinks, lai arī es būtu ilgāk un vairāk nekā 30 minūtes. Man sāk justies slikti, jo šīs epizodes vai kādas tās ir, notiek nejauši un es to nespēju kontrolēt. Es dažreiz pat dusmojos uz savu labāko draudzeni, jo viņa brīnās, kāpēc es visu laiku neesmu mana laimīgā es. Esmu patiesi neizpratnē par to, kas man nav kārtībā.
Es arī dažreiz esmu ļoti noraizējies, bet tikai par sašaušanu. Man šķiet, ka es nekad nevaru uzticēties nevienam (izņemot cilvēkus, kurus es pazīstu). Piemēram, es ienīstu iekāpšanu liftos vai slēgtās telpās ar svešiniekiem, jo man šķiet, ka viņi uz vietas sitīs ieroci un nogalinās. Tādas pašas bailes notiek, kad eju pa ielu, sēžu sabiedriskā vietā, ņemu ratiņus, un sarakstu var turpināt.
A.
Vai esat nejauši izsekojis, vai jūsu depresijas izjūtas kaut kādā veidā ir saistītas ar menstruāciju? Premenstruālā disforija (PMDD) pirms sievietes izraisa smagus depresijas simptomus, aizkaitināmību un spriedzi. Kad sākas menstruācijas, simptomi praktiski izzūd. Es iesaku jums atrast garastāvokļa izsekošanas lietotni un noskaidrot, vai simptomi atbilst menstruācijām.
Ja tas tā nav, tad novērtēšanai jums jāapmeklē padomdevējs. Es nevaru iet tālāk, ja nav vairāk informācijas, nekā jūs varētu ievietot vēstulē.
Kas attiecas uz bailēm nošaut: ir grūti pievērst uzmanību ziņām un nesatraukties, it īpaši, ja esat jūtīgs cilvēks. Jūsu gadījumā jūsu trauksme sāk pāraugt fobijā. Šī iemesla dēļ es vēlreiz iesaku apmeklēt konsultantu, kas palīdzētu apgūt dažas jaunas prasmes tā pārvaldīšanai.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
