Pārsteidzošais veids, kā aizmirst, palīdz jūsu smadzeņu darbībai

Ideja, ka aizmiršana ir svarīga smadzeņu un atmiņas pareizai darbībai, var izklausīties pretrunīga. Tomēr aizmiršana ir daļa no iegaumēšanas procesa, un tas mūs nepadara ne tik gudrus.

Pētījumi liecina, ka mūsu smadzenēm ir aktīvi aizmiršanas mehānismi. Gan atmiņu glabāšana, gan to zaudēšana ir svarīga, lai atlasītu un glabātu visatbilstošāko informāciju.

Aizmirstība palīdz atbrīvoties no novecojušas informācijas. Sīkāku detaļu aizmirstība arī palīdz vispārināt iepriekšējo pieredzi konkrētās kategorijās un tādējādi radīt atbilstošas ​​atbildes uz līdzīgām situācijām nākotnē.

Sīkākas detaļas aizmirst mums palīdz atcerēties to, kas jāatceras.Labu tekstu nevar izveidot, neizdzēšot un nelasot tā daļas. Kā mēdz teikt, mūziku veido tukšā vieta starp notīm.

Kad mēs runājam par aizmiršanu šajā rakstā, mēs neapspriežam aizmiršanu, kas saistīta ar demenci vai jebkuru citu neirodeģeneratīvu slimību. Mēs runājam par tādu procesu aizmiršanu, kas notiek veselīgā indivīdā un ir būtiski veselīgai smadzeņu darbībai.

Ikdienā mūsu smadzenes tiek bombardētas ar informāciju. Lielākā daļa šīs informācijas drīzāk atgādina troksni, kas traucē mūsu lēmumu pieņemšanu un samazina domu skaidrību. Kaut kas jādara ar šo nevajadzīgo informāciju. Aizmirstība uzlabo smadzeņu elastību, noņemot novecojušu un nevajadzīgu informāciju. Tas arī palīdz pilnveidot mūsu atmiņu, novēršot bezjēdzīgas detaļas un vispārinot iesaistītos jēdzienus.

Atmiņas funkcija nav vienkārši nodot informāciju laika gaitā, bet arī optimizēt turpmāko lēmumu pieņemšanu.

Aizmirstībai ir īpaša funkcija iegaumēšanas procesā. Lietu atcerēšanās maksā atmiņu, tāpēc neatbilstošu lietu aizmiršana ir izmaksu ietaupīšanas process. Mūsu atmiņas izmaiņas ir divvirzienu. Dažas atmiņas tiek nostiprinātas, bet citas tiek vai nu nomāktas, vai pilnībā izdzēstas. Tas padara svarīgas informācijas iegūšanas procesu efektīvāku, jo smadzenes izmanto mazāk resursu. Kaut arī aizmiršana var būt nomākta, tam ir daži būtiski ieguvumi, kas palīdz mūsu spējai atcerēties.

Aizmirstība ir būtiska arī mūsu garīgajai veselībai. Ja tas izklausās kā pārspīlēts, padomājiet par depresiju un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Aizmirstība ir būtiska pēctraumatiskās atveseļošanās gadījumā. Cilvēki ar grūtībām aizmirst lietas ir vairāk pakļauti depresijai un psiholoģiskām traumām. Tas ir iemesls, kāpēc viena no galvenajām PTSS ārstēšanas sastāvdaļām ir atmiņas nomākšana vai aizmiršana. Tādējādi spēju aizmirst var izmantot kā aizsargmehānismu, kas palīdz uzlabot garīgo veselību.

Daži pētnieki pat uzskata, ka aizmiršana ir saistīta ar ētiku. Ja jūsu prātā turpinās kavēties netaisnīgas domas, tās beidzot var izraisīt neētiskas darbības. Aizmirstība palīdz mums atbrīvoties no nepareizām domām un darbībām.

Aizmirstība ir svarīga, lai atstātu aiz sevis iepriekš piedzīvotos pazemojumus un turpinātu ar lepnumu. Aizmirstība palīdz mums virzīties uz nākotni, atstājot pagātni aiz muguras. Gan atmiņa, gan aizmirstība veicina dzīves turpināšanu, ļaujot aizmirst pagātnes dusmas un sāpes.

Aizmirstība palīdz mums izveidot mūsu dzīves plānu, kā mēs vēlamies. Neaizmirstot par nevajadzīgām lietām, mēs nevaram izveidot sev tīkamu dizainu. Mēs nevaram pastāstīt skaistu stāstu, neizlaižot dažas sekundāras detaļas.

Pareizam dzīves līdzsvaram ir svarīga gan atmiņas saglabāšana, gan aizmiršana. Yoni Van Den Eede trāpīgi rakstīja, ka:

Šajā divkāršotajā Faustijas darījumā mums jājautā sev, uz kuru no abām pusēm mēs esam bijuši neobjektīvi, un kā mēs varam sasniegt līdzsvaru, kas apvieno izpildi ar apzināti meklētiem ierobežojumiem.

ATSAUCES

Kearney, R., Dooley, M., 1999. Apšaubīšanas ētika: mūsdienu debates filozofijā. Psiholoģijas prese.

Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. Atmiņas noturība un īslaicīgums. Neuron 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.

Rossouw, P., 2013. PTSS un brīvprātīga nevēlamu atmiņu aizmiršana. Neiropsihoterapeits 2, 122-124.

Šlesingers, H. J., 1970. Aizmirstības vieta atmiņas darbībā. J. Am. Psihoanāls. Asoc. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts godalgotajā veselības un zinātnes emuārā un smadzeņu tēmu kopienā BrainBlogger: Kāpēc aizmiršana ir laba jūsu smadzenēm un veselībai?