Palīdzība jūsu Tween orientēties viņu emocijās
Tas arī šobrīd palīdz jūsu bērniem. Jo, kad jūsu bērns kļūst vecāks, viņam ir vairāk pieredzes bez jums.Viņiem ir svarīgi, lai viņi paši varētu precīzi noteikt, kā viņi jūtas (piemēram, “man tas nepatīk”). Un viņiem ir svarīgi spēt formulēt šīs jūtas, lai viņi varētu saņemt nepieciešamo palīdzību, sacīja vecāku treneris Mercedes Samudio, LCSW.
Protams, to nav viegli izdarīt. Daudzi vecāki dabiski cenšas pasargāt savus bērnus no sāpīgām emocijām. Tas nozīmē, ka jūs varat netīši izveidot vidi, kurā dažas emocijas nav laipni gaidītas, bet citas ir ātri jāapstrādā. Jūs varētu sniegt komentārus, piemēram, “Jums vajadzētu būt laimīgam!” vai "Tas nav liels darījums."
Samudio bieži dzird tādas frāzes kā: “Vienkārši pārvari to” vai “Neesi tik dramatisks” vai “Neuztraucies tik ļoti”. Kad bērni to dzird, viņi patiešām dzird: “Ar mani kaut kas nav kārtībā. Kaut kas ar mani ir dīvains. Kāpēc es esmu tik dramatiska? Neviens cits tā nejūtas. ”
Vecāki arī var trivializēt vai pārprast sociālās situācijas, sakot: “Neuztraucieties par šiem cilvēkiem. Esi tu pats." "Atkal viņi neizmanto laiku, lai teiktu, ka ir skumji vai kļūdīties, ja runa ir par vienaudžu attiecībām," sacīja Samudio. Citiem vārdiem sakot, bērns ne tikai nejūtas sadzirdēts, bet vecāki palaiž garām iespēju iemācīt saviem dvīņiem cienīt savas jūtas - visas.
Zemāk Samudio dalījās ar vairākiem vērtīgiem ieteikumiem, kā vecāki var palīdzēt saviem dvīņiem efektīvi orientēties emocijās.
Esiet godīgi pret savām jūtām.
Bieži vien vecāki slēpj vai samazina savas jūtas, jo viņi nevēlas, lai viņu bērni zinātu, ka viņi ir skumji vai vīlušies, sacīja Samudio. "Bet, ja viņu vecāki ignorē viņu jūtas, arī bērni to darīs." Ja vecāki saka, ka man nav stresa, man viss ir kārtībā! ” bērni mācās: "Man vajadzētu būt labi, kad esmu saspringts."
Viņa nav domājusi par savu lietu izgāšanu bērniem, viņa teica. Drīzāk, ja jūsu bērni pamanīs, ka esat satraukti, esiet pret viņiem godīgi. Bērni ir uztveroši, un viņi uztvers jūsu emocionālo stāvokli. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es tiešām esmu noraizējies, jo man ir milzīgs termiņš darbā. Vai jūs kādreiz esat nomākts noteiktā termiņā? ” Tas palīdz normalizēt jūtas pret jūsu bērniem (un viņi redz: "Es neesmu dīvains, ja jūtos tā, kā es jūtos").
Saprotiet savu bērnu.
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu dvīņi šobrīd paziņo par savām emocijām. Vai viņi visus lamājas? Vai viņi slēdzas un ieslēdzas savā istabā? Vai viņi kļūst agresīvi? Vai viņi saka: "Man ir labi; viss ir kārtībā ”, kad zini, ka viņi patiesībā cīnās? Ziniet, kas ir jūsu bērns, kad viņš ir dusmīgs, skumjš vai stresa pilns. Ziniet, kā viņi mēdz izteikties.
Bērni arī varētu atgriezties pie ļoti nenobriedušas rīcības, sacīja Samudio. Viņi var kļūt strīdīgi un izvēlēties cīņu ar visiem. Viņi varētu rīkoties, tāpēc uzvedības problēma patiešām slēpj emocionālu. Piemēram, viņi izvairās no mājas darbiem, jo tas viņiem tikai atgādina kādu problēmu skolā (kad viss, ko viņi vēlas darīt, ir nē padomājiet par šo jautājumu).
Informējiet savu bērnu, ka esat pieejams.
Samudio teica, ka jūs nevarat atsaukt vai mainīt sava bērna pašsajūtu, bet jūs varat radīt viņiem iespēju atvērt savu emociju. Ko viņi varētu nedarīt uzreiz, kas ir OK. Lai radītu viesmīlīgu atmosfēru, jūs varētu teikt: "Kad esat gatavs, jūs vienmēr zināt, ka varat nosūtīt e-pastu vai īsziņu vai piezvanīt man, lai par to runātu." Dodiet savam bērnam iespējas un mēģiniet nepiespiest viņu sazināties tā, kā jūs to darāt. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet viņus satikt tur, kur viņi atrodas.
“Bērni, kuri slēdzas, vēlēsies runāt nepiemērotā laikā, kad gatavojat vakariņas vai kad jums jāiziet ārā pa durvīm. Šajā brīdī atvēliet laiku. ” Piemēram, jūs varētu teikt: “Izklausās, ka vēlaties runāt. Mēs varam dabūt kafiju. Bet vispirms ļaujiet man pamest jūsu brāli un māsu skolā. ” Vai arī, ja tas notiek vakariņu laikā, jūs varētu teikt: "Es to vienkārši nolikšu uz plīts, un tad es nākšu un runāšu ar jums." Tas parāda jūsu bērnam, ka jūs atvēlēsiet viņam laiku, sacīja Samudio. Tas nozīmē, ka viņi “ātrāk ieradīsies pie jums”. Runājot ar bērnu par viņa jūtām, pārliecinieties, ka tas ir dialogs bez sprieduma un lekciju lasīšanas.
Piedzīvot un izteikt dažādas emocijas ir ne tikai labi. Tas ir cilvēcisks, un tas ir daļa no tā, ka mēs rūpīgi rūpējamies par sevi. Tam nepieciešama arī prakse. Pieaugušajiem tas prasa ļoti daudz prakses, un tas būs vajadzīgs arī bērniem. Galvenais ir būt sava bērna ceļvedim, sacīja Samudio. Ja jūsu bērns ir noskumis, ļaujiet viņam justies skumjam. Ja viņa ir dusmīga, ļaujiet viņai justies dusmīgai. Protams, ja viņi pauž savas jūtas destruktīvā veidā, runājiet ar viņiem par veselīgākām stratēģijām. Informējiet viņus, ka jūs varat runāt. Parādiet viņiem, ka jūs nevērtēsiet un nekritizēsit viņu jūtas un nepateiksiet viņiem, kā viņiem "vajadzētu" justies.
