Veselīgi ieradumi ievērojami samazina sirds slimības jaunām sievietēm
Jauni pētījumi liecina, ka veselīga dzīvesveida prakse var ievērojami samazināt sirdslēkmes risku sievietēm.
Izmeklētāji no Indianas universitātes, Hārvardas Sabiedrības veselības skolas un Brigamas un Sieviešu slimnīcas divu gadu desmitu laikā analizēja gandrīz 70 000 sieviešu māsu uzturu un veselības paradumus.
Pēc šī pārskata viņi noteica, ka trīs ceturtdaļas sirdslēkmes jaunām sievietēm varētu novērst, ja sievietes rūpīgi sekotu sešām veselīga dzīvesveida praksēm.
Pētījums ir publicēts Amerikas Kardioloģijas koledžas žurnāls.
"Lai gan mirstība no sirds slimībām ASV pēdējos četros gadu desmitos ir pastāvīgi samazinājusies, sievietes vecumā no 35 līdz 44 gadiem nav piedzīvojušas tādu pašu samazinājumu," sacīja Andrea K. Chomistek, ScD, vadošā autore.
“Šo atšķirību var izskaidrot ar neveselīga dzīvesveida izvēli. Mēs vēlējāmies noskaidrot, kādu sirds slimību gadījumu īpatsvaru varētu attiecināt uz neveselīgiem ieradumiem. ”
Veselīgi ieradumi tika definēti kā nesmēķēšana, normāls ķermeņa masas indekss, fiziskās aktivitātes vismaz 2,5 stundas nedēļā, septiņu vai mazāk stundu televīzijas skatīšanās nedēļā, vidēji viena alkoholiskā dzēriena patēriņš vidēji dienā un veselīgs diēta, pamatojoties uz publicētajiem standartiem.
20 gadu novērošanas laikā 456 sievietēm bija sirdslēkmes un 31 691 sievietei tika diagnosticēts viens vai vairāki sirds un asinsvadu slimību riska faktori, tostarp II tipa diabēts, augsts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis asinīs.
Pētījuma sākumā sieviešu vidējais vecums bija 37,1 gads; vidējais sirds slimības diagnozes vecums bija 50,3 gadi, un vidējais diagnozes vecums ar sirds slimības riska faktoru bija 46,8.
Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras ievēroja visas sešas veselīga dzīvesveida prakses, sirdslēkmes risks bija par 92 procentiem mazāks un sirds slimību riska faktora attīstības risks - par 66 procentiem mazāks.
Šis zemākais risks nozīmētu trīs ceturtdaļas sirdslēkmes un gandrīz puse no visiem jaunāko sieviešu riska faktoriem, iespējams, būtu novērsti, ja visas sievietes būtu ievērojušas visus sešus veselīga dzīvesveida faktorus, sacīja autori.
Sievietēm, kurām tika diagnosticēts riska faktors, vismaz četru veselīga dzīvesveida faktoru ievērošana bija saistīta ar ievērojami mazāku risku saslimt ar sirds slimībām, salīdzinot ar tām, kuras neievēroja nevienu veselīga dzīvesveida praksi.
Nesmēķēšana, atbilstoša fiziskā aktivitāte, labāka diēta un zemāks ĶMI bija saistīts ar zemāku sirds slimību risku. Sievietes, kuras lietoja mērenu alkohola daudzumu - vidēji aptuveni vienu dzērienu dienā - redzēja viszemāko risku salīdzinājumā ar tām, kuras vispār nedzēra, un tām, kuras dzēra vairāk.
"Šis ir svarīgs sabiedrības veselības vēstījums," sacīja Čomisteks.
“Sievietēm jāsāk ievērot šīs dzīvesveida prakses agrīnā dzīves posmā, it īpaši, ja viņas jau lieto zāles riska faktoram, piemēram, hipertensija vai augsts holesterīna līmenis. Tas ir vienkāršs veids, kā novērst sirds problēmas nākotnē. ”
Avots: Amerikas kardioloģijas koledža
