Šizofrēnija un OKT: reālas bailes vai neloģiska apsēstība?

Sveiki, man ir OCD kopš 9 gadu vecuma. Man tagad ir 21 gads, un par laimi tas ir daudz kontrolētāk. Tomēr, kad biju jaunāks, man parādījās intensīva šizofrēnijas paranoja. Es nezināju, ka man ir OCD līdz 19 gadu vecumam, tāpēc visu laiku domāju, ka manas dīvainās domas vienkārši atspoguļo nākotnes šizofrēnijas uzliesmojumu. Vidusskolā es biju ļoti paranojas cilvēks, un mani vienmēr pārņēma visaptverošās bailes, ka es kļūstu traks. Šīs bailes lika man pievērst obsesīvi daudz uzmanības savām dīvainajām domām, kas ļāva turpināt analizēt, kā es patiesi ticēju, ka es esmu traks. Bet tagad, kad esmu informēts par savu garīgo stāvokli, esmu iemācījies labāk kontrolēt savas raizes.

Tomēr, būdams psiholoģijas specialitāte, man ir informācija par šizofrēniju, tāpēc esmu uzzinājis vairāk par iesaistītajiem riska faktoriem. Pēc tam manas bailes atkal parādījās. Viens no riska faktoriem ir vecs tēva vecums, un mans tētis bija 50 gadus vecs, kad viņam biju. Esmu lasījis, ka tas manu iespēju palielina trīs reizes. Esmu arī uzzinājis, ka kaņepju smēķēšana ir arī riska faktors, ja jau ir nosliece. Kad man bija astoņpadsmit, apmēram vienu gadu es smēķēju daudz marihuānas. Lai gan manas pašreizējās bailes nav līdzvērtīgas šai paralizējošajai sajūtai, kuru bieži izjutu vidusskolā, mani šis jautājums uztrauc arvien vairāk. Es tiešām ļoti baidos, ka man iestāsies šizofrēnija, un bieži es to nevaru novest no prāta. Es zinu, ka šīs bailes varētu būt tikai manas OKT simptoms, bet es vienkārši nevaru izkustināt sajūtu, ka man ir lielākas iespējas saslimt ar šizofrēniju.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Padomāsim par to no stingri loģiskas, uz realitāti balstītas perspektīvas. Ir maza varbūtība, ka jūs attīstīsit šizofrēniju, bet šīs bailes ir pārvērtušās par apsēstību. Pastāv vienāda vai lielāka varbūtība, ka jūs attīstīsit daudzas, daudzas citas slimības, taču jūs neuztraucat par šiem traucējumiem. Kāpēc ne? Ja jūs uztrauc šizofrēnija, tad jums vajadzētu uztraukties arī par tūkstošiem citu iespējamo slimību un nelaimes gadījumu, kuru iespējamība ir vienāda vai lielāka.

Mūžība autoavārijā dzīves laikā ir aptuveni 1 no 100. Šizofrēnijas attīstības iespējas ir līdzīgas nāvei autoavārijā, tomēr jūs uztraucaties par šizofrēniju, nevis par autoavāriju. Tehniski jums vajadzētu uztraukties arī par nāvi autoavārijā. Ir daudzas lietas, par kurām varētu uztraukties, un ir neloģiski uztraukties par vienu lietu, nevis par visām lietām, kas ir vienlīdz iespējamas.

Miljoniem cilvēku ir radinieki ar šizofrēniju. Viņiem ir lielāka varbūtība saslimt ar traucējumiem, taču lielākajai daļai riska personu nav šizofrēnijas. Jūs esat koncentrējies uz mazo varbūtību, ka attīstīsit šo traucējumu, un būtībā ignorējat ticamāku iznākumu, ka jums šie traucējumi netiks attīstīti. Tā nav līdzsvarota domāšana.

Šizofrēnijas galvenā iezīme ir nespēja domāt loģiski. Jūsu vēstule norāda, ka jūs spējat domāt diezgan loģiski. Jūs pastāvīgi analizējat savu domāšanu un, šķiet, ka jūs kognitīvi funkcionējat augstā līmenī.

Viens no taustiņiem, kā mazināt vai novērst trauksmi, ir koncentrēties uz realitāti. Šizofrēnijas attīstības varbūtība ir ļoti zema. Tādējādi jūsu trauksmei vai bažu līmenim jābūt tikpat zemam.

Ja OKT joprojām ir problēma jūsu dzīvē, jums jāapsver psihoterapija. Kognitīvās uzvedības terapija jums varētu būt ļoti noderīga. Ja vēlaties meklēt terapeitu savā kopienā, lūdzu, noklikšķiniet uz cilnes Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā. Es novēlu jums labu. Lūdzu, rūpējieties.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 8. oktobrī.