Joga, taiči var samazināt insulta risku, gūt labumu pārdzīvojušajiem

Jauns Austrālijas pētījums atklāj, ka uz uzmanību balstītas iejaukšanās (MBI), piemēram, joga un taiči, var mazināt insulta risku, kā arī gūt labumu insultu pārdzīvojušajiem.

Pētnieku grupa no Monaša universitātes, Dienvid Austrālijas universitātes (UniSA) un Melburnas universitātes atklāja, ka jogas un taiči praktizēšana var samazināt asinsspiedienu, taukskābes un cukura līmeni asinīs, visus insulta riska faktorus.

Viņu atklājumi tiek publicēti žurnālā Nākotnes neiroloģija.

Dr. Maartens Iminks, UniSA vecākais pasniedzējs cilvēku kustībās, teica, ka fiziskām aktivitātēm ir svarīga loma atkārtota insulta novēršanā, taču daudziem insultu izdzīvojušajiem var būt ierobežota mobilitāte.

“Šeit joga un taiči ir tik noderīgi. Tie ir maigi, uz kustībām balstīti MBI, kas palīdz cilvēkiem koncentrēties - prāta stāvoklim, kuru insultu izdzīvojušie bieži zaudē - un vienlaikus būt aktīviem, ”saka Immink.

Pētījumam pētnieki apskatīja 26 pētījumus, kas publicēti laikā no 1985. līdz 2017. gadam un kuros tika pētīts, kā joga un taiči moderēja galvenos insulta riska faktorus, tostarp asinsspiedienu, holesterīnu, diabētu, priekškambaru mirdzēšanu, smēķēšanu un alkohola lietošanu, aptaukošanos, trauksmi un depresiju.

Profesore Susan Hillier, UniSA Veselības pētījumu dekāne, sacīja, ka arvien vairāk pierādījumu liecina, ka MBI var būt efektīvs un neinvazīvs veids, kā samazināt hipertensiju, kas ir lielākais insulta riska faktors.

"Daži pierādījumi liecina, ka tādi MBI kā joga un taiči regulē asinsspiedienu, mācot cilvēkiem dziļi elpot, līdzsvarojot un stabilizējot autonomo nervu sistēmu un pazeminot sirdsdarbības ātrumu," saka Hillier.

Insulta speciālists sacīja, ka gandrīz viena trešdaļa pieaugušo visā pasaulē cieš no paaugstināta asinsspiediena, nākamajos 12 gados tiek plānoti 23 miljoni papildu insultu.

"Pārdzīvojušajiem insultu ir paaugstināts vēl viena risks - 43 procenti 10 gadu laikā, 32 procenti piecu gadu laikā un 16 procenti viena gada laikā, tāpēc ir svarīgi atrast iejaukšanās, kas palīdzētu samazināt galvenos riska faktorus," viņa saka .

Papildus asinsspiediena pazemināšanai pētījumā konstatēts, ka MBI var palīdzēt uzlabot diabēta slimnieku veselību, palielinot asins un skābekļa piegādi audiem, palīdzot ražot insulīnu un palielinot antioksidantus.

Insulta pacientiem var rasties garīgas, emocionālas un uzvedības izmaiņas. Insulta traumas var padarīt cilvēku aizmāršīgu, neuzmanīgu, aizkaitināmu vai apjukušu. Insultu izdzīvojušie var arī izjust trauksmes, dusmu vai depresijas sajūtu.

Avots: Austrālijas dienvidu universitāte