Es nevaru beigt domāt par savu domu

No ASV: Es šobrīd esmu stresa laikā savā dzīvē. Man ir cistiskā fibroze un esmu plaušu transplantācijas sarakstā - esmu iekļauts sarakstā kopš aprīļa. Man visu dzīvi ir bijuši stresa kāpumi un kritumi, kas nodarbojas ar šo slimību, bet tas, protams, ir jauns posms. Pirms dažām nedēļām es sāku domāt: "Ko darīt, ja es nekad nevarētu pārtraukt domāt par vienu domu?" Tā bija viena no tām dumjajām apļveida domām, kas man šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku vienā vai otrā brīdī ir bijusi visa dzīve ... un, tiklīdz viņi ir apjucuši, viņi, protams, aizmirst un turpina savu dzīvi. Kad biju par to domājusi, es atrados dīvānā un skatījos televizoru, un mans puisis gulēja, tāpēc nebija neviena, ar ko runāt. Tas ir tāpat kā manas smadzenes saķērušās, un es sāku krist panikā, ka koncentrēšos uz šo vienu domu - kas pat nav doma! Tas tikai uztraucas tieši par to, ko daru - un jutu, ka nevaru apstāties.

Es sāku domāt, vai es palieku traks, un vienkārši jutos ļoti satraukta, ka es kaut kādā veidā iedziļinājos kaut kādā psihiskā slimībā. Es tiešsaistē lasīju lietas par OCD un vienkārši jutos vairāk panikā, jo pēdējā lieta, ko es vēlos vai man vajag, ir vēl viena problēma, pie kuras jāstrādā “jāpavada daudz laika un pūļu”.

Pēdējo trīs nedēļu laikā esmu dalījies šajā jautājumā ar savu mammu, draugu un vienu draugu. Visi bija līdzjūtīgi un ieteica man atpūsties. Kad es atpūšos un galvenokārt tad, kad mani novērš kontakts ar citiem cilvēkiem vai kad es kaut kur dodos ārā, es varu uz laiku to aizmirst. Bet tas vienmēr atgriežas. Tas ir padarījis vientuļus pārdomu laikus, par kuriem es kādreiz izbaudīju, piemēram, mūzikas klausīšanos vai braukšanu, jo man tā vietā ir tendence vienkārši domāt par to, un manas smadzenes iet pa apli, mēģinot domāt par citām lietām un pēc tam vienkārši atgriezties pie "Bet ko darīt, ja es nevaru pārtraukt domāt par šo." Grūti saistīt ir tas, ka “ŠIS” nav nekas, izņemot to, ka es domāju, ka tikai panika, ka es eju aprindās un traku, ap neko.

Es zinu, ka šis ir ārkārtīgi grūts laiks - es esmu ļoti slims, un mana aktivitāte ir tik ierobežota. Manai mammai bija jāpārceļas pie manis, lai palīdzētu, tas ir tik nomācoši un vienmuļi. Es gribu dažreiz parunāties ar kādu, bet es arī jūtos noraizējusies par to, ka man “diagnosticē” kāda veida problēmas, un arī doma sēdēt kādā telpā, vienkārši runājot par manu nomācošo situāciju, šobrīd patērē enerģiju.

Es ļoti aktīvi rīkojos cistiskās fibrozes aprūpē. Es zinu katru slimības un manas specifiskās problēmas detaļu - un man ir tendence uztraukties par to. Es neesmu kāds, teiksim, kurš vienkārši sēž un dara visu, ko saka ārsti, nejautājot, kāpēc. Esmu ļoti iesaistīts un tiek uzskatīts par vienu no viņu labākajiem pacientiem, un man patīk būt tik zinošam un kontrolēt savu aprūpi. Pašlaik man tas ir ļoti grūti, jo man šķiet, ka es nevaru domāt, kā iziet no šīs problēmas - šīs apļveida domas -, jo domāšana ir pati problēma. Man ir ativan receptes trauksmei, bet man nepatīk, kā tas man liek justies nomāktam un aizkaitināmam. Un es gribu atturēties no narkotikām.

Es domāju, ko es gribu dzirdēt? Ka tas ir normāli. Ka šis ir liela stresa laiks un ka šī doma izzudīs, kad es būšu aktīvāka un atgriezīšos ĪSTĀ dzīvē, vesela. Bet tā vietā es šeit sēžu un bildēju sevi pēc transplantācijas, joprojām nespējot aizbēgt no šīs domas līdz mūža galam kā kaut kāda dīvaina atmiņu pasaka. Es domāju, ka tā varētu būt sava veida OKT lieta. Man ir dažas nelielas piespiešanas, piemēram, tas, kā visam jābūt, pirms eju gulēt, bet nekas īsti jauns un nekas nekad nav ticis ārā no kontroles. liels paldies.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Mēģinot domāt par kaut ko nedomāšanu, problēma ir tā, ka pēc definīcijas jūs domājat par to. Ja es jums teiktu, ka nekad, nekad nevajadzētu domāt par purpursarkanu ziloni, visticamāk, būtu ļoti grūti iegūt attēlu no prāta.

Mans labākais minējums par jūsu pašreizējo situāciju ir tāds, ka jūs vairāk uztraucaties par iekļūšanu transplantātu sarakstā, nekā saprotat. Jūs esat darījis visu iespējamo, lai būtu zinošs par savu slimību un to, kas nepieciešams, lai to pārvaldītu. Transplantācijas piedāvā cerību pagarināt savu dzīvi, taču operācija ir biedējoša, un rezultāts nav garantēts.

Ja jūs tas nebūtu noraizējies, es vairāk uztrauktos par jums. Trauksme ir absolūti normāla. Jūs paklupāt, lai noraizētos par savu veselību, nomainot rūpes par domām.

Ja jūs mani redzētu, es gribētu izpētīt saudzīgu veidu, kā jūs varētu paust, ko nozīmē būt jums sarakstā. Cilvēkiem ir grūti gaidīt. Bieži cilvēki īsti nezina, vai viņi vēlas, lai viņu skaits pieaugtu vai nē. Operācijas veikšanai ir risks. Un tas ir dzīvībai bīstams, ja to nav. Jā, jūs zināt visu par savu slimību, es zinu. Es nezinu, ja esat ļāvis sev sajust un apstrādāt savu pašreizējo situāciju. 31 gadu vecumā jūs jau esat pārdzīvojis daudzus cilvēkus, kuriem ir šī slimība. Līdz šim laba attieksme un jūsu pūles noteikti ir atmaksājušās. Man ir pamats uzskatīt, ka arī transplantācija būs veiksmīga.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī