Man beidzot ir drosme saņemt palīdzību, bet es to nevaru saņemt pietiekami ātri

Kopš apmēram 10 gadu vecuma esmu cietis no depresijas un trauksmes. Nesen zaudēju mīļoto cilvēku, un viss kļuva tik daudz sliktāk. Esmu iestrēdzis nemitīgā trauksmes stāvoklī un nevaru atrast nevienu, kas mani drīz redzētu. Kur es varu ātri atrast bezmaksas vai medicīniski apmaksātu palīdzību?

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019. 05. 13

A.

Jūs varētu mēģināt doties uz vietējo kopienas garīgās veselības centru vai vietējo garīgās veselības slimnīcu. Dažreiz baznīcas piedāvā bezmaksas vai lētus pakalpojumus personām ar psiholoģiskām problēmām.

Jūsu reģionā varētu būt arī atbalsta grupas. Divi, kas jāņem vērā, ir bēdu atbalsta grupas un Nacionālās alianses par garīgajām slimībām (NAMI) atbalsta grupas. Pirmajām personām Google meklēja “skumju atbalsta grupas un [jūsu pilsētas nosaukums]”. Attiecībā uz pēdējo, Google “NAMI” un jums vajadzētu atrast informāciju gan par viņu nacionālo organizāciju, gan vietējām atbalsta grupām.

Vēl viena ideja ir sazināties ar apdrošināšanas sabiedrību un lūgt viņu palīdzību. Atkarībā no jūsu darba devēja jums varētu būt piekļuve darbinieku palīdzības programmām, kurās jūs varat saņemt tūlītēju psiholoģisko palīdzību.

Vēl viena iespēja ietver vietējo universitāšu meklēšanu un to, vai tās piedāvā bezmaksas psiholoģiskās veselības klīnikas. Pētniecības universitātes arī bieži veic pētījumus un tām ir vajadzīgi dalībnieki. Jums var būt tiesības uz kādu no viņu pētījumiem un šajā procesā saņemt psiholoģisku ārstēšanu. Daži no viņu ārstēšanas veidiem ir mūsdienīgi un diezgan efektīvi.

Pēdējā ideja ir sazināties ar primārās aprūpes ārstu un lūgt viņu palīdzību. Viņi vismaz uz laiku var izrakstīt zāles, lai palīdzētu jums pārdzīvot šo ļoti grūto un emocionālo laiku. Zāles var palīdzēt mazināt emocionālās sāpes, gaidot konsultācijas iecelšanu.

Es ceru, ka šīs idejas kaut kādā veidā palīdzēs. Apsveriet iespēju ievietot šo pieprasījumu kādā no Psych Central atbalsta grupas veidlapām. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle