3 veidi, kā palielināt pieaugušo laimi

Vīrieša briedums sastāv no tā, ka viņš atkal ir atradis nopietnību, kāda bija bērnībā, spēlējoties. ~ Frīdrihs Nīče (1844 - 1900)

Pirms vairākiem gadiem es paliku līdz 1:30 no rīta, skatoties garu komiksu sastāvu The Comedy Store Holivudā, Kalifornijā. Es atceros, ka es viņu ikdienā kārtīgi izklaidēju. Tomēr ir tikai viens akts, kuru es sīki atceros. Tāpat kā visi pārējie, tā balstījās uz pārspīlētu patiesību, ar kuru mēs visi varam saistīties. Es to atceros pāri citiem, jo ​​tā ir patiesība, kas palika pie manis, un patiesība, par kuru es uzskatu, ka jāatgādina daudziem no mums, pieaugušajiem.

Komiķis runāja par to, kā viņi un viņa draugs pirmdienas vakaros sanāktu kopā, pasūtītu picu un skatītos televizoru. Pēc daudziem šīs rutīnas gadiem vienu nakti viņa īpašo vajadzību draugs domāja, vai viņi tā vietā varētu pasūtīt ķīniešu ēdienu. Šajā stāsta punktā komiķis priecīgi dejoja pāri skatuvei, paziņojot, ka jā, viņi ir pieauguši cilvēki un viņiem ir visas tiesības pasūtīt ķīniešu ēdienus.

Es joprojām smaidu, kad domāju par šo aktu. Mēs esam pieauguši cilvēki, un mums ir brīvība izdarīt izvēli starp visām pārējām privilēģijām, kuras mums ļauj pieaugušo statuss. Dažreiz tomēr pieaugušo pienākumi un grūtības mūs liedz tik ļoti, ka mēs bieži nespējam atpazīt arī savu prieku.

Zemāk ir trīs atgādinājumi, kas mums var palīdzēt saprast, kāpēc īsts pieaugušais var radīt vēl dziļāku apmierinātību.

1. Brīvība izvēlēties.
   Kā pieaugušajiem mums ir brīvība pieņemt pamatlēmumus vai sarežģītas dzīves stratēģijas. Vienkāršas izvēles iespējas, piemēram, izlemt, ko nopirkt pārtikas preču veikalā, pastaigāties vai sagrābt, pat izvēlēties grāmatu, kuru lasīt, var radīt vienkārša prieka slāni mūsu dzīvē. Apzinoties šo brīvību, mēs varam vēl vairāk palielināt savu laimi, jo mēs varam iemācīties lolot šīs šķietami mazās, tomēr dzīvi apliecinošās privilēģijas.

   Pat pieaugušo izaicinājumu laikā, kas var būt darīšana ar neracionālu priekšnieku, rēķinu kaudzes apmaksa, kas ir lielāka par mūsu bankas kontu, un rūpes par mīļoto cilvēku ar medicīniskām problēmām, mēs, pieaugušie, joprojām varam baudīt sava veida brīvību, kas mums ļauj meklēt risinājumus, kā uzlabot mūsu pašreizējo dzīvi.

   Sarežģītas dzīves stratēģijas, piemēram, plāna izstrāde, lai palīdzētu formulēt mērķus, var dot piepildījumu ilgtermiņā. 2013. gads Psiholoģija šodien pēc piezīmēm, ka patiesie pieaugušie labāk spēj „godīgi sasniegt savus mērķus un prioritātes, viņu rīcība, visticamāk, atbilst viņu vārdiem”. Tāpēc, lai gan pieaugušā dzīve bieži ir grūtāka, tajā pašā laikā tā bieži vien ir arī atalgojošāka.

2. Prieks par šo brīdi.
   2013. gada raksts Atlantijas okeāns apraksta pētījumu kopumu, kas parāda, kā vecāki emuāru autori ir vairāk gatavi uzskaitīt savu laimīgāko pieredzi kā atpūtas un miera mirkļus, tādus laimes veidus, Halvorsons atzīmē, ka “... mazāk par to, kas mūs sagaida, un vairāk par apmierinātību ar jūsu pašreizējo. apstākļos. ” (Jaunākie emuāru autori mēdza raksturot laimi kā uz prognozēm balstītus scenārijus, kas izraisīja sajūsmu un pacilātību.)

   Ar vecumu mēs nobriestam. Ar briedumu mēs labāk spējam novērtēt esamību šeit un tagad. Garīgais skolotājs Ekharts Tolle to apraksta savā grāmatā, Jauna zeme: pamošanās jūsu dzīves mērķim, kā būšanas prieks. Šis būšanas prieks, raksta Tolle, nenāk no mantas, notikumiem vai pat citiem cilvēkiem. Tas drīzāk nāk no pašas apziņas, kurai mēs bieži esam labāk piemēroti ar patiesu briedumu.

3. Apzināšanās pozitivitāte.
   Dr Firestone raksta, kā nobrieduši pieaugušie atzinīgi vērtē jaunu mācību pieredzi, ir atvērti nepazīstamām idejām un atzinīgi vērtē konstruktīvas atsauksmes. Ar šāda veida emocionālo veselību patiesie pieaugušie spēj paplašināt sevis izzināšanu un izpratni.

   Pašapziņa māca atzīt gan mūsu pozitīvos, gan negatīvos aspektus. Kad mēs varēsim labāk izprast un strādāt pie šiem aspektiem, mēs varēsim labāk saprasties ar citiem un tādējādi varēsim izjust lielāku apmierinātību un prieku.

   Tad spēja novērtēt izvēles brīvību, vienkāršo atrašanās šeit un tagad vieglumu un spēju paplašināt pašapziņu var palīdzēt palielināt pieaugušo prieku. Un, kad jūsu pieaugušais es esmu pārāk aizsērējis, lai to visu atcerētos, jūs vienmēr varat pasūtīt ķīniešu valodu!