Pārtrauciet ciklu “Aizņemts”: dzīvojiet ar lielāku nodomu

Vai dzīves ikdiena tevi nomāc? Atrodiet savu aizraušanos un dzīvojiet autentiskāku dzīvi!

Vai jums kādreiz ir gadījumi, kad esat nepārtraukti ceļā, cenšoties noturēties virs visiem pienākumiem un paveikt visas nepieciešamās lietas savā “darāmo” sarakstā - un tad tas jums trāpa kā daudz ķieģeļu ? Jums nav vēl vienas unces enerģijas, lai turpinātu. Jūs jūtaties tik ļoti saspringts un pārņemts no visa “aizņemtā” trūkuma, ka sākat pazaudēt lietas, aizmirstat lietas, jūsu drošinātājs ar ģimeni, draugiem un kolēģiem ir īss un šķiet, ka lietas ātri atšķetinās?

Viss, ko vēlaties darīt, ir rāpties gultā un pārvilkt pārsegu virs galvas un aizmirst pārējo pasauli. Un varbūt jūs to darāt ... jūs vienkārši slēdzat uz dažām dienām. Vai varbūt jūs spiežat cauri, neskatoties uz jūtamo fizisko un emocionālo izsīkumu.

Vairāk no vietnes YourTango: Kā būt laimīgam: tas ir process - un mēs jums to parādīsim

Jūs varat saņemt nelielu atpūtu - pietiekami, lai atvilktu elpu, un tad cikls sākas no jauna. Dzīve šajā “aizņemtības” ciklā ir tikpat aizraujoša un izaicinoša izkļūšana kā citas atkarības, piemēram, alkohols, iepirkšanās, darbs utt. Tā ir atkarība - veids, kā aizbēgt, sastindzināt un izvairīties.

Aizņemtība ir pieņemta atkarība mūsu kultūrā, kas arvien vairāk nodara kaitējumu amerikāņu emocionālajai un fiziskajai veselībai. Depresija, trauksme un garastāvokļa traucējumi arvien pieaug, un ziņotais stresa līmenis lielākajai daļai amerikāņu ir augstāks nekā jebkad agrāk, kad mēs cenšamies dzīvot amerikāņu sapnī un "sasniegt", un tehnoloģija padara dzīvi arvien ātrāku.

Bet kas ir tas, ka, kad jūs paveiksiet, jūs pamodīsieties un sacīsit: "Es to izdarīju". TAGAD es varu atpūsties un baudīt dzīvi? Vai tas brīdis kādreiz tiešām pienāks? Es katru dienu strādāju ar indivīdiem un pāriem, kuri ir sapratuši, ka visus gadus, kad viņi “sasniedza” savu karjeru un finansiālos mērķus, viņi zaudēja dzīvi.

Daži kādu dienu pamostas un paskatās uz savu dzīvesbiedru un saprot, ka pat nepazīst viens otru un ka dzīves saistības pārņēma viņu attiecību uzturēšanu. Citi saprot, ka nepazīst sevi un ir zaudējuši saikni ar to, kas viņiem sagādā prieku un piepildījumu.

Ir tik viegli ieslīgt ikdienas ritmā un iet cauri dzīves kustībām, ikdienas rutīnai, pildot savas saistības darbā ar ģimeni un draugiem, kas pilnībā atvienoti no sevis un citiem. Daudzi to dara - gadiem ilgi. Daži nonāk terapeitu birojā pēc tam, kad gadiem ilgi ir gājuši cauri priekšlikumiem, kad nonāk dzīves krīzē.

Vairāk no YourTango: 10 pacilājoši citāti, lai padarītu jūsu dienu

Tātad, kā jūs varat paveikt virzību un dzīvot ar nodomu? Šeit ir daži sākumpunkti, kas jāapsver un jāizvērtē pašiem:

• Vai jūs strādājat karjerā / darbā, kas jums patīk un kas piepilda? Ja nē, kāpēc? Vai jums ir ierobežojoša pārliecība, ka jūs nevarat darīt kaut ko citu?
• Vai jums ir atbalsta sistēma ar draugiem un ģimeni, ar kuriem jūs pavadāt laiku un savienojat autentiski - par kuriem jūs varat būt godīgi un lūgt atbalstu, kad tas jums nepieciešams?
• Vai jūs atvēlat laiku, lai regulāri uzlādētos?
• Vai jūs pievēršat uzmanību tam, kā jūtaties, pārdzīvojot savu dienu? Kādas emocijas tiek aktivizētas, kad un kāpēc?
• Vai esat informēts par savu fizisko pašsajūtu? Vai jūs pietiekami gulējat, vingrojat un ēdat veselīgi?
• Vai jūs zināt, kā pateikt “nē”, kad jūsu plāksne ir pārāk pilna?
• Vai esat emocionāli reaģējošs un pastāvīgi jūtaties noguris un nomākts?
• Kādas ir jūsu kaislības? Kas jūs aizrauj un rada piepildījuma sajūtu un patiesu saprāta sasniegumu?
• Kā jūsu dzīve būtu citāda, ja tā būtu tikai tāda, kādu tu to vēlētos? Kā jūs būtu atšķirīgs?
• Kas jums dzīvē ir vissvarīgākais un kāpēc?

Ja jūs godīgi atbildētu uz šiem jautājumiem, vai jūs atklātu, ka dzīvojat ar nodomu tādā veidā, kas ved uz veiksmes izjūtu, kuru JŪS definējat savai dzīvei? Vai arī jūs esat savu pienākumu un standartu vergs, kurus, jūsuprāt, jums uzliek citi vai mūsu kultūra?

Zinot un dzīvojot saskaņā ar savu patieso mērķi, jūs varēsit dzīvot autentiski un pilnībā. Ja jūs dzīvojat, lai iepriecinātu citus, izpildiet to, ko, jūsuprāt, citi vēlas no jums, vai to, ko jūs “domājat” no jums gaida, dzīve turpinās justies tukša, un tās dienas, kad gribas rāpot gultā un slēpties, kļūs arvien biežākas. Balss jūsu iekšienē, kas vēlas, lai jūsu patiesās dāvanas tiktu piedāvātas pasaulei, kļūs skaļāka, un jums ir jāizlemj, vai jūs to klausīsities vai mēģināsiet to sašķobīt.

Zinot savu patieso kaislību, dāvanas un to, kas jums jāpiedāvā pasaulei, un atbilstoši izlīdzinot savu dzīvi, ļaus piepildīta dzīve dzīvot ar nodomu un aizraušanos. Noliegt sev to nozīmē liegt pasaulei to, ko jūs piedāvājat. Tātad, kas ir svarīgāk - dzīvot atbilstoši pasaules standartiem vai savējiem? Un kad / kā jūs “zināsiet”, ka esat guvis panākumus?

Šo viesu rakstu no YourTango ir uzrakstījusi Leslie Petruk un parādījās šādi: Patiesība par laimi: kāpēc atbilde ir atrast savu mērķi

Vairāk lieliska satura no YourTango:

5 nederīgi veidi, kā cīnīties ar depresiju

Notiek laime: 20 padomi, kā palielināt savu laimi katru dienu

Trauksmes novēršanas atslēga - bez medikamentiem!