Saskaņošanās ar hronisku slimību
Katra persona, kurai diagnosticēta hroniska slimība, visticamāk, reaģēs atšķirīgi. Turpmāk būs izaicinoši laiki, taču noteiktu stratēģiju pieņemšana un zināšana, ka neesat viena, var palīdzēt tikt galā pēc iespējas labāk.
Jūsu reakcija uz jūsu diagnozi bieži var iziet cauri tādu emociju kalniņiem kā noliegums, dusmas, mokas, skumjas, vainas apziņa un kauns. Šīs jūtas ir normālas un pāries.
Tie, kas piedzīvo dusmas, var secināt, ka viņi to vērš pie saviem tuvākajiem draugiem un ģimenes, tādējādi noslogojot šīs attiecības. Var būt noderīgi apmeklēt terapeitu. Viņi ir apmācīti klausīties bez spriedumiem un sniegt objektīvus padomus.
Ja jums ir pārāk grūti runāt, tad rakstiet. Dienasgrāmatas turēšana vai tādu vēstuļu rakstīšana, kuras jūs, iespējams, ne vienmēr sūtāt, var palīdzēt izvēdināt un skaidrāk saskatīt neapmierinātības avotu.
Lai gan emociju diapazons ir normāls, jums vajadzētu uzmanīties no depresijas pazīmēm. Tiek uzskatīts, ka apmēram trešdaļai no tiem, kuriem diagnosticēts ilgstošs veselības stāvoklis, rodas depresijas simptomi. Ja kādā posmā jūs sākat justies nomākts, nekavējoties meklējiet palīdzību.
Informējiet savus tuviniekus, ja iespējams, iesaistot viņus savās tikšanās un sanāksmēs. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast, kā jūsu slimība jūs ietekmē.
Cilvēki ar hroniskām slimībām tagad dzīvo ilgāk un aktīvāk piedalās slimību pārvaldībā. Veselības nozarē ir plaši vienojies, ka pašpārvalde ir ceļš uz priekšu un tas uzlabos hronisku slimību iznākumu.
Aktīva pieeja slimības ārstēšanai var dot pārliecību, kad runa ir par lēmumiem par izmaiņām ārstēšanā. Pacientiem, kuri jūtas spējīgi, vajadzētu būt pēc iespējas informētākiem par savu stāvokli. Tiek teikts, ka tas palīdz ierobežot veselības pasliktināšanos.
Saglabājiet atjauninātu jautājumu sarakstu, ko ņemt līdzi uz katru sava speciālista tikšanos. Tādā veidā jūs varat būt pārliecināti, ka uz katru no jūsu jautājumiem tiks atbildēts nākamajā sanāksmē.
Centieties saglabāt ikdienas rutīnu, ieskaitot darbu, socializēšanos un vingrošanu. Normalitātes līmeņa uzturēšana var izrādīties izdevīga jūsu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai.
Tomēr jūsu diagnoze var izraisīt dažas nenovēršamas dzīves izmaiņas. Tās var būt no mobilitātes izmaiņām līdz darba lomas pielāgošanai tā, lai tā atbilstu jūsu veselībai. Jums var tikt piedāvāts konsultanta atbalsts, kas palīdzēs jums samierināties ar šīm izmaiņām. Darba devējam ir jāatbalsta jūs, veicot visas izmaiņas, kas nepieciešamas, lai jūs varētu veikt savu darbu. Pastāv likumi, kas aizsargā hroniski slimus darbiniekus.
Jūsu māja var būt jāmaina, lai tā labāk atbilstu jūsu vajadzībām. Jums var norīkot arodveselības terapeitu, lai tas izpētītu specifiku un sniegtu ierosinājumus.
Jūsu slimnīca, kopienas sociālais darbinieks vai konsultants labklājības tiesību jautājumos, iespējams, varēs sniegt padomus par finanšu aspektiem.
Ja ārsts dod jums priekšroku, jums vajadzētu turpināt sportu un citas aktivitātes tik ilgi, kamēr jūtaties ērti. Fiziskie vingrinājumi var sniegt jums veselu virkni potenciālo ieguvumu.
Jūsu diagnoze var nozīmēt, ka jums regulāri jālieto zāles. Tas pats par sevi var būt demoralizējošs. Var paiet kāds laiks, līdz ķermenis fiziski pielāgojas zāļu klātbūtnei, taču tas var aizņemt laiku arī no psiholoģiskā viedokļa.
Jums ir izrakstīti medikamenti, lai ārstētu vai kontrolētu jūsu stāvokli. Jūs tos lietojat ļoti laba iemesla dēļ, un jums nevajadzētu justies slikti, paļaujoties uz tiem.
Ir svarīgi regulāri ziņot par visām sastopamajām blakusparādībām. Dažos gadījumos var veikt izmaiņas devās vai zāļu tipā, lai palīdzētu jums labāk tikt galā. Ja jums ir šaubas vai jautājumi par zāļu lietošanu, jums tas jāvirza pie sava ārsta.
Ir pieejami daudzi atbalsta tīkli cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Ne visi, kas dzīvo ar ilgstošu veselības stāvokli, nevēlēsies meklēt kopienas atbalstu; tomēr daudziem cilvēkiem tas šķiet katartisks.
Labdarības organizācijas, tiešsaistes forumi un vietējās sanāksmju grupas dod iespēju iepazīties ar savu pieredzi vai uzzināt par citiem.
Jums nevajadzētu baidīties lūgt palīdzību. Ja jūtat, ka netiekat galā fiziski vai garīgi, jums jākonsultējas ar ārstu vai speciālistu.
Atsauces
Goldberg, J. (2014. gada 8. februāris). WebMD. Tiek galā ar hroniskām slimībām un depresiju. Iegūts no: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Eiropas tīkls par pacientu iespēju palielināšanu (2012. gada 10. aprīlis). Pacientu iespējas - dzīvošana ar hroniskām slimībām. Iegūts no: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Karijs, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (2012. gada 20. jūlijs). Pārvaldīt cilvēkus ar ilgtermiņa apstākļiem: Anglijas vispārējās prakses kvalitātes izpēte. Iegūts no: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
