Kā pārtraukt atgriezties pie ļaunprātīgām attiecībām

Ļaunprātīgas attiecības ir biežākas, nekā jūs domājat. Tas ietekmē cilvēkus jaunībā un parasti sievietes ietekmē vairāk nekā vīriešus. Vēl grūtāk ir aiziet no ļaunprātīgām attiecībām, kad tās neatpazīstat.

Saskaņā ar statistiku:

• ~ 38 000 000 sieviešu piedzīvos seksuālu vardarbību no partnera.
• ~ 40-45% sieviešu, kuras ir ļaunprātīgās attiecībās, viņu attiecību laikā tiek izvarotas vai uzbrukušas.
• ~ 70% sieviešu dzīves laikā cieš no partnera fiziskas vai seksuālas vardarbības.

Apvienoto Nāciju Organizācija un Pasaules Veselības organizācija vardarbību iedala divās kategorijās:

• Intīmā partnera vardarbība: Tas notiek, ja partnera vai bijušā partnera rīcība rada fiziskas, seksuālas vai psiholoģiskas traumas.
• Seksuāla vardarbība: Notiek, ja jebkura seksuāla darbība vai dzimumakta mēģinājums tiek veikts bez piekrišanas vai tiek piespiests partnerim. Tas ietver izvarošanu.

Ļaunprātīgu attiecību veidi

Lai to vēl vairāk sadalītu, ir pieci ļaunprātīgas izmantošanas veidi:

• Fiziska vardarbība: Jebkura darbība, kas ir mērķtiecīga un ir nevēlama mijiedarbība, iesaistot jūs vai jūsu ķermeni. Pat ja darbība neatstāj pēdas vai nerada sāpes, to joprojām uzskata par kaitīgu.
• Emocionāla vardarbība: Viss, ko saka jūsu partneris, kas jūs kontrolē vai liek just sāpes, ir emocionāla vardarbība. Jūs pat varat sākt ticēt lietām, ko saka jūsu varmāka.
• Seksuāla vardarbība: Jebkura darbība, kas liek veikt seksuālu darbību, kuru nevēlaties darīt, ir vispārīga definīcija. Tas ietver rīcību, kas ietekmē to, kā jūs kontrolējat savu seksuālo darbību, un pat ierobežo piekļuvi dzimstības kontroles metodēm.
• Finansiāla ļaunprātīga izmantošana: Viens no visnenovērtētākajiem ļaunprātīgas izmantošanas veidiem ir finansiāls. To var būt grūti noteikt. Pirkšanas un uzkrājumu paradumu ierobežošana vai piespiešana koplietot bankas konta informāciju ir ļaunprātīga izmantošana.
• Digitālā ļaunprātīga izmantošana: Tas ir emocionālas vardarbības paplašinājums. Jūsu partneris izmanto īsziņas un sociālos medijus, lai jūs iebiedētu, kaitinātu, sekotu jums vai iebiedētu.

Ļaunprātīgu attiecību pazīmes

Ja nezināt pazīmes, ir grūti aiziet no jebkura šāda veida ļaunprātīgas attiecības.

Ir dažas izplatītas un izšķirošas ļaunprātīgu attiecību pazīmes:

• Piemīt un kontrolēt: Jūsu partneris pastāvīgi pārbauda, ​​ko jūs darāt un ar ko jūs esat. Viņi mēģinās regulēt, kur un kad jūs varat doties.
• Izolācija: Partneris attur jūs pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Ja jūs pavadāt laiku prom no partnera, var parādīties ārkārtējas greizsirdības akti.
• Skarba kritika: Jūsu partneris nosoda jūsu inteliģenci, izskatu vai spējas publiski vai privāti. Viņi jūs vainos par to, ka esat “pārāk jūtīgs”, kad jūs negatīvi salīdzinās ar citiem cilvēkiem.
• Draudi: Jūsu partneris apdraud jūsu vai jūsu vērtēto lietu drošību. Viņi pat var izteikt draudus jūsu ģimenei un draugiem.
• Vardarbība: Kad jūsu partneris izdara fizisku vai seksuālu nevēlamu dominanci. Fiziskais ietver: bīdīšanu vai grūšanu. Seksuālie vāki: ​​piespiešana seksam vai seksuālu darbību veikšana, kas jums nepatīk.

Ejot prom - un paliekot prom no ļaunprātīgām attiecībām

Jūs nekad neesat iedomājies vai plānojāt būt ļaunprātīgās attiecībās. Kad esat tajā, var būt grūti pamest. Jūs iestrēgstat ļaunprātīgas izmantošanas, atvainošanās un laimīgu periodu ciklā. Jūs vienmēr cerat, ka šoreiz cikli apstāsies.

Jums ir tiesības pārtraukt savas ļaunprātīgās attiecības un palikt prom.

• Pārvariet savu atteikumu. Pirmais solis ir atzīt, ka saskaras ar ļaunprātīgām attiecībām. Atgādiniet sev par dzīves kvalitāti, kuru esat pelnījis, un izdomājiet, kā to panākt.

• Meklējiet profesionālu palīdzību. Zvaniet uz Nacionālo karsto tālruni vardarbībai ģimenē. Viņi var sniegt informāciju par jūsu apkārtnes patversmēm. Šīs patversmes piedāvā individuālas un grupu terapijas sesijas. Viņi pat var sniegt juridiskās palīdzības norādījumus, ja tas jums nepieciešams.

• Pārtrauciet to. Nebaidieties iet prom no vardarbīga partnera. Akcentējiet pozitīvos. Atgādiniet sev, kāpēc pametat partneri. Atcerieties, pie kā strādājat: gaišāku un laimīgāku nākotni.

• Izveidojiet savu atbalsta sistēmu. Pastāstiet draugiem un ģimenes locekļiem savus nākotnes plānus un mērķus. Viņi var sniegt iedrošinājumu un palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Viņi var arī piedāvāt drošu vietu, kad jūtaties vientuļš vai vajag, lai kāds ar jums runā.

Tagad ar citu mīlestību un atbalstu jūs varat izveidot sev labāku nākotni.

Atcerieties: Pirmkārt, atpazīstiet problēmu, otrkārt, izveidojiet plānu aiziet no sava vardarbīgā partnera un, treškārt, saņemiet nepieciešamo palīdzību.