6 galvenie veidi, kā uzlabot komunikācijas prasmes ar savu partneri

Tāpēc, ka jums tas jādara.

Neviena attiecība vai laulība nav ideāla, taču, uzzinot, kā uzlabot savas komunikācijas prasmes, var būt ļoti daudz, lai pārliecinātos, ka jūs veidojat veselīgu pamatu, uz kura jūsu mīlestība varētu ilgt visu mūžu.

Protams, lai arī iemīlēšanās ir tik aizraujoša, tā ir arī nervus kutinoša.

Pateicoties visiem tiem hormoniem, kurus stimulē iekāre, pievilcība un pieķeršanās, pāri, kas ir attiecību iemīlēšanās stadijā, vēl, iespējams, teiksim, nav pilnībā pamatoti.

Ja jūs joprojām atrodaties šajā gaisa stāvoklī, iespējams, esat pārliecinājies, ka ar visu jauno varat runāt ar savu jauno mīlestību. Iespējams, ka kādu dienu jūs varētu nezināt, kā runāt ar savu dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem, iespējams, nav nekur jūsu radarā.

Bet tā tam vajadzētu būt.

Psihologi ir vienisprātis, ka “sarunas” rīkošana pirms laulības var ievērojami ietekmēt jūsu attiecību nākotni, un pūles, lai attīstītu efektīvākas komunikācijas prasmes, var novērst turpmāku šķelšanos.

Ir svarīgi ne tikai atšķirt un pacīnīties ar jutīgām, bieži vien atšķirīgām tēmām, bet tikpat svarīgi ir labāk izprast to veidu, kādā jūs to darāt kā indivīdi un kā pāris.

7 galvenās lietas, par kurām jums jāaprunājas, pirms apprecaties

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Kāds ir jūsu komunikācijas stils, it īpaši konfliktu laikā ar partneri?
• Kā jūs katrs cenšaties panākt izšķirtspēju?
• Kā, ja vispār, jūs nākat no savas individuālās pārliecības un uzskatu sākuma vietas, lai nonāktu pie darbspējīga, abpusēji izdevīga risinājuma?

Zināšanas par to, kā efektīvi runāt ar savu dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem, nav tas, kas vienkārši notiek šajā brīdī. Veselīgas laulības uzturēšana prasa vairāk nekā tās spārnošana; tas ir kaut kas, kas ideālā gadījumā attīstās ārpus kopīgas vēstures, kad tiekties ar lieliem, sliktiem un neglītiem darbiem, vienlaikus gozējoties tajā hormonu straumē, kurā "mums lemts būt kopā".

Iespējams, jums bija tālredzība, lai jau agri iedziļinātos sarežģītās tēmās. Vai varbūt jūs gaidījāt, līdz radīsies problēmas, kavējāties neizrunāti un nodarījāt postījumus ar savu mīlestību.

Katrā ziņā jūs varat uzlabot savas attiecības un no jauna iemīlēties, ievērojot dažus vienkāršus padomus un padomus.

Lai jūs atkal atgrieztos mīlošākās attiecībās, veiciet 6 veidus, kā uzlabot komunikācijas prasmes, atrisināt konfliktus un būt laimīgākiem laulībā.

1. Neatlieciet sarežģītas sarunas.

Ja jūsu prātā ir kaut kas svarīgs, uzņemieties iniciatīvu, lai uzaicinātu savu laulāto uz sarunu. Sagaidot, ka jūsu laulātais izdarīs visu iesācēju, jūs tikai izraisīsit aizvainojumu. Tas arī samazinās jūsu izredzes iegūt vēlamo rezultātu.

Darbs pie tā, kā runāt ar savu dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem, ir jums abiem piederošs uzdevums. Vienādi uzņemoties atbildību, jūs palīdzat izlīdzināt spēku jūsu attiecībās. Jūs arī palielināt varbūtību, ka jūs abi apmierināsiet savas vajadzības.

2. Esiet godīgs pret savām cerībām.

Laulības sarunu lielie var būt saprotami saspringti. Negatīvas emocijas, piemēram, dusmas un aizvainojums, var slēpties pārāk tuvu mierinājumam, it īpaši, ja viens laulātais no otra uztver sāpīgu darba kārtību.

Tas, kā jūs iesaistāties sarežģītā sarunā, var mainīt visu to, kā jūs no tās iznākat.

Vai jūs domājat, ka tas izdosies labi? Vai jūs gaidāt atklātu, drošu dialogu, kas palīdz labāk iepazīt un galu galā mīlēt savu dzīvesbiedru? Ko jūs domājat iegūt no sarunas?

Vai tas ir par vienošanās panākšanu par to, kā panākt kompromisu par ļoti atšķirīgām pieejām naudas pārvaldībā? Vai arī tā ir konfrontācija, cenšoties iegūt patiesību par aizdomām par nodevību?

Laika pavadīšana, ņemot vērā jūsu paša cerības, palīdzēs jums saglabāt uzmanību, ja saruna sāk nomaldīties ārpus tēmas vai kļūst neērta.

3. Nosakiet sevi un savu laulību līdz panākumiem.

Ja jūs uztraucat, kā runāt ar savu dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem, noņemiet bailes no sarunas. Mēs visi zinām, cik šausmīgi jūtas, ja kāds saka: "Vai mēs varam runāt?"

Mēs nevaram palīdzēt uztraukumam un pieņēmumiem, kas liek mums iedomāties vissliktāk, kamēr mēs nezinām, par ko ir runa.

Un mēs visi zinām, cik pievilcīga ir situācija, kad kāds izvēlas nepareizu laiku un vietu sarunai. Izvēlieties laiku, kad neviens no jums nesteidzas, nav stresa vai noguris. Ja jums ir bērni, apsveriet iespēju gaidīt, kamēr viņi guļ vai iziet no mājas.

Ja jūs esat tas, kurš uzsāk sarunu, dodiet savam laulātajam galvu par šo tēmu. Izvairieties no pieejas “Mums vajag runāt”. Padomā par to. Šajā ievadā nekas neliecina par vēlmi parādīties, ja atrodaties tā saņēmējā galā.

Izsaki interesi par sava laulātā domām par šo tēmu. Vai sakiet kaut ko līdzīgu: “Esmu domājis par visu (ko), un es vēlētos to izpētīt kopā ar jums. Vai mēs varam atvēlēt kādu laiku nākamajā vai divās dienās, lai kopā apsēstos un strādātu pie dažiem risinājumiem? ”

Acīmredzot ir tēmas, kuras, iespējams, nav tik viegli ieviest. Bet vismaz jūs varat dot savai laulībai ērtu, privātu, klusu vietu un cieņpilnu laiku.

6 komunikācijas kļūdas, ko pāri dara argumentos (un kā tos novērst)

4. Ar cieņu izturieties pret otru un attiecībām.

Tēmas, piemēram, nauda, ​​sekss, bērni, monogāmija un pat tas, kas jūsu laulātajam nepatīk, nav viegli risināmas tēmas. Iespējamas ievainotas jūtas. Pastāv arī iespēja, ka vienam vai abiem no jums varētu nepatikt dzirdētais vai iegūt vēlamo rezultātu.

Tāpēc ir īpaši svarīgi praktizēt paškontroli, veselīgas robežas un bezkompromisu cieņu.

Atcerieties, kāpēc jūs to darāt vispār. Jūs esat ieguldīti viens otrā un savā laulībā. Pat ja jums un jūsu laulātajam ir atšķirīgi viedokļi, jūtas vai vēlamie rezultāti, jums vienmēr jāapstiprina sava laulība.

Vienkāršas disciplīnas, piemēram, “es” paziņojumu izmantošana “jūs” paziņojumu vietā, var novērst vainas uztveri un sekojošo aizstāvību.

Vērojiet ķermeņa valodu un pārliecinieties, ka ar savu stāju vai izteicieniem nesniedzat pasīvus un agresīvus ziņojumus.

5. Izvairieties no ultimātiem.

Viņi sastopas kā draudi vai spēks, un atbilde, visticamāk, būs dusmas, aizstāvība vai izaicinājums sekojumam.

Arī ultimāti var radīt neuzticību attiecībām, it īpaši, ja ar tām nepārdzīvo tas, kurš tās sniedz.

6. Ziniet, kad saņemt palīdzību.

Jums un jūsu laulātajam var būt labi paveikt lielāko daļu jūsu saziņas. Bet pat vislabākajās laulībās parasti ir tās jomas, kurās jutīgums ir vienkārši pārāk augsts efektīvai sarunai.

Zināšanas par to, kā atpazīt šos laikus, ir daļa no tā, kā zināt, kā runāt ar dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem.

Darbs ar vīra un sievas terapeita komandu var būt ļoti efektīvs veids, kā droši orientēties šajās “nepieskarieties” tēmās. Papildus dzimumu līdzsvara nodrošināšanai terapeita komanda noteiks jūsu laulībai prioritāti, nevis jebkuras individuālas vēlmes vai cerības.

Niršana smagajās tēmās par to, kas padara labu laulību, nekad nav jautri.

Iespējams, ka jums nav piešķirta pirmslaulību izglītība, kā runāt ar savu dzīvesbiedru par sarežģītiem jautājumiem.

Bet vēlme to darīt ar pārliecību, paškontroli un godaprātu sniedz milzīgu paziņojumu par to, kā jūs vērtējat savas attiecības.

Šīs sarunas var izraisīt stresu un uzlauztību, taču tās var arī palielināt jūsu pārliecību, ka jūs un jūsu laulātais var tikt cauri visam.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: Kā runāt ar personu, kuru mīlat par ... jebko.

Fotoattēls Priscilla Du Preez vietnē Unsplash.