Psiholoģija ap tīklu: 2020. gada 4. jūlijs

Priecīgu 4. jūliju!

Šeit, Amerikā, jūlijs ne tikai ievada šo ASV dzimšanas dienas svinības, bet kopš 2008. gada jūlijs ir arī Bebe Moore Campbell nacionālais mazākumtautību garīgās veselības apzināšanās mēnesis vai mazākumtautību garīgās veselības mēnesis vai pat BIPOC garīgās veselības mēnesis (garīgās Veselība Amerika ir nolēmusi pakāpeniski pārtraukt vārdu “minoritāte” un tā vietā atsaukties uz melnajiem, pamatiedzīvotājiem un krāsainajiem cilvēkiem).

Neatkarīgi no tā, kā šis nosaukums attīstās, tā sākotnējais vārda brālis - Bebe Moore Campbell - bija skolotājs, autors, žurnālists un garīgās veselības aizstāvis, kurš smagi strādāja, lai informētu par melnās kopienas un citu nepietiekami pārstāvēto kopienu garīgās veselības vajadzībām. Bebe Moore Campbell aizgāja mūžībā 2006. gadā, un 2008. gada maijā ASV Pārstāvju palāta jūliju pasludināja par Bebe Moore Campbell nacionālo minoritātes garīgās veselības izpratnes mēnesi.

Ir daudz tiešsaistes resursu, kas var palīdzēt uzzināt vairāk un iesaistīties! Apsveriet iespēju sākt darbu ar MHA 2020. gada BIPOC garīgās veselības mēneša rīku komplektu, kas koncentrējas uz visu, sākot no garīgās veselības un rasu traumām līdz resursu sarakstiem, kas īpaši paredzēti BIPOC un LGBTQ + kopienām, kā arī NAMI's Strength Over Silence, notiekošie dokumenti, kas izceļ garīgās veselības perspektīvas dažādās vidēs un kopienās.

Tagad par šīs nedēļas psiholoģiju ap tīklu!

Dzīve kopā ar ģimeni starp pandēmiju? Ievērojiet šo garīgās veselības padomu: Saskaņā ar neseno analīzi aptuveni 2,7 miljoni ASV pieaugušo vecumā no 18 līdz 25 gadiem martā un aprīlī pārcēlās dzīvot pie cita pieauguša ģimenes locekļa, tādējādi palielinot to jauno pieaugušo skaitu, kuri dzīvo kopā ar pieaugušo vai vecvecāku. -labākais laiks. Parasti šāda veida dzīvesveids ir sezonāls (domājiet par koledžas semestriem un darba turpināšanu), taču, ņemot vērā ar pandēmiju saistītos darba zaudējumus, skolas pārtraukšanu un finansiālās problēmas, šie dzīves apstākļi ir atšķirīgos apstākļos - un daudz ilgāk. Protams, šāda veida dzīves situācijas var izraisīt gan ģimenes, gan finanšu spriedzi, un Ņūportas institūta izpilddirektorei Dženiferei Dragonetei, Psy.D, ir daži padomi, lai mazinātu stresu.

‘Mums vienmēr būs Parīze’: mirkļa garīgo brīvdienu pavadīšana stresa laikos: Īvija Blonvina dalās ar skaisti uzrakstītu atgādinājumu, ka jūsu pasaule var būt skaista, ja vien jūs to izvēlaties.

Pārtrauciet vilcināties, izdarot nākotnes sev labvēlību: Šis mazais produktivitātes uzlaušana izskaidro, kā kavēt vilcināšanos, apskatot uzdevuma veikšanu pašlaik nevis kā darbu, bet gan kā labvēlību savam nākotnes sev.

Jaunās programmās garīgās veselības profesionāļi tiek izmantoti kā alternatīva policijai: Pētījumos ziņots, ka vismaz vienam no četriem policijas nogalinātajiem cilvēkiem ir garīgās veselības problēma, un dažās valsts pilsētās, tostarp Jevgeņijā, OR un tagad Denverā, CO, tiek īstenotas programmas, kurās feldšeris un uzvedības veselības speciālists, nevis likumsargi, reaģē uz zema riska 911 izsaukumiem.

Zīdaiņu miega jautājumi, kas saistīti ar garīgās veselības problēmām pusaudžiem, liecina pētījums: Jaunie pētījumi no Apvienotās Karalistes liecina, ka varētu būt saistība starp miega problēmām agrā bērnībā un dažu garīgās veselības traucējumu attīstību pusaudža gados. Pētījumā, kurā piedalījās 7155 bērni, tika konstatēts, ka neregulāra miega režīms un bieži pamošanās naktī kā zīdaiņiem un maziem bērniem bija saistīta ar psihotisku pieredzi 12 un 13 gadus veciem bērniem. Turklāt bērni, kuri naktīs gulēja īsu laiku, biežāk saskārās ar personības traucējumiem jau 11 un 12 gadu vecumā.

Netiesājiet mani pēc manām neuzmanīgajām kļūdām: “Ja esat pakļauts tām niecīgajām kļūdām, kas liek jums uzsist pa pieri, tas nenozīmē, ka jums nav daudz ko piedāvāt - par laimi, lielākā daļa svarīgo lietu ir daudz vairāk nekā spēja lai izvairītos no neuzmanīgām kļūdām. ”

Nicole De Khors fotogrāfija no Burst.