Vai mēs varam uzlabot smadzeņu darbību, lietojot mērenu alkohola patēriņu?

Ir labi dokumentēts, ka pārmērīga alkohola lietošana ir saistīta ar dažādām nopietnām veselības problēmām. Pārmērīga dzeršana ir zināms riska faktors tādām slimībām kā sirds un asinsvadu problēmas, daži vēža veidi, ciroze, demence, depresija, pankreatīts un augsts asinsspiediens. Bet kā ar zemu vai mērenu alkohola lietošanu?

Vairāki pēdējos gados publicētie pētījumi sniedz viedokli, kas diezgan atšķiras no tradicionālajiem negatīvajiem pieņēmumiem. Pretēji izplatītajam uzskatam, viņi apgalvo, ka mērena alkohola lietošana var būt izdevīga.

Vispirms definēsim, kas ir smags un kas ir mērens dzeršana. Ja esat vīrietis un katru nedēļu izdzerat vismaz 15 dzērienus, tad jūs uzskatāt par lielu alkohola lietotāju. Ja esat sieviete, pietiek ar 8 dzērieniem nedēļā, lai jūs iekļautu šajā kategorijā. No otras puses, ja esat vīrietis un nepārsniedzat 2 dzērienus dienā, esat mērens alkohola lietotājs. Sievietei ierobežojums ir 1 dzēriens dienā.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka iepriekš minētie skaitļi ir balstīti uz vidējo statistiku: daži cilvēki ir jutīgāki pret alkohola iedarbību nekā citi. Šī jutība ir atkarīga no fermenta alkohola dehidrogenāzes līmeņa aknās, kas metabolizē etanolu un izvada to no organisma. Kad šī fermenta līmenis indivīdā ir zems (kā tas bieži notiek daudziem cilvēkiem, piemēram, ar Āzijas izcelsmi), zemu alkohola devu ietekme ir daudz izteiktāka.

Pētījumi rāda, ka mērena alkohola lietošana var samazināt sirds un asinsvadu slimību, demences, depresijas, insulta, krūts un resnās zarnas vēža risku. Tomēr vienmēr pastāv risks, ka mērena alkohola lietošana var izraisīt daudz alkohola lietošanu.

Vienā nesen publicētajā prospektīvajā pētījumā tika pārbaudīta mērena alkohola patēriņa ietekme uz depresijas attīstību. Šis pētījums bija plašs, un tajā piedalījās vairāk nekā 5500 vīriešu un sieviešu, kuriem visiem iepriekš nebija depresijas vai ar alkoholu saistītas problēmas. Visi dalībnieki bija mēreni dzērāji, un viņiem sekoja septiņus gadus. Rezultāti skaidri parāda, ka zems un pat mērens alkohola patēriņš samazināja depresijas attīstības risku salīdzinājumā ar alkoholisko dzērienu nelietotājiem. Tomēr ir zināms, ka lieliem alkohola lietotājiem ir lielākas depresijas attīstības briesmas. Vēl viens interesants fakts, ko parādīja šis pētījums, ir tas, ka mērenam vīna patēriņam ir labāka aizsargājoša loma depresijas novēršanā nekā jebkuram citam alkoholisko dzērienu veidam.

Citā perspektīvajā pētījumā piedalījās vairāk nekā 13 600 cilvēku, kuri tika novēroti desmit gadus.Rezultāti liecina, ka mērena alkohola lietošana sievietēm var samazināt depresijas risku.

Alcheimera slimība ir viena no nopietnajām slimībām, kuru pašlaik nevar reāli izārstēt. Tāpēc ir svarīgi atrast riska faktorus, kas veicina tā attīstību, kā arī faktorus, kas var mazināt šo risku. Daži pētnieki koncentrējas uz alkohola lietošanas lomu Alcheimera slimības attīstībā. Viena no galvenajām Alcheimera slimības pazīmēm ir beta-amiloidāta agregācija cilvēka smadzenēs.

Nesen Somijas pētījumā tika pētīta beta-amiloidāta agregācijas saistība cilvēka smadzenēs un alkohola lietošana. Šī pētījuma rezultāti liecina, ka alus dzērāju vidū beta-amiloidāta agregācija cilvēka smadzenēs ir mazāka. Nebija nekādas saistības starp mazāku beta-amiloidīda daudzumu cilvēka smadzenēs un jebkura cita veida alkohola lietošanu.

Citā pētījumā vairāk nekā 3000 cilvēku tika pārbaudīti sešus gadus. Daži no dalībniekiem cieta no vieglākiem atmiņas zuduma veidiem. Alkohola patēriņš arī bija atšķirīgs. Rezultāti skaidri parāda, ka mērenai alkohola lietošanai bija aizsargājoša ietekme uz atmiņu cilvēkiem, kuriem iepriekš nebija atmiņas problēmu.

Atmiņas problēmas var izraisīt asinsvadu problēmas. Tā kā ieguvums no mērenas alkohola lietošanas sirds un asinsvadu sistēmā ir labi zināms, zinātnieki domāja, ka atmiņas problēmu novēršanā tas var darboties tāpat. Viņi sekoja gandrīz 8000 cilvēku grupai un reģistrēja viņu alkohola patēriņu un atmiņas traucējumu simptomus. Viņu galvenais secinājums bija tāds, ka mērena alkohola lietošana var samazināt demences risku cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem. Par šo tēmu ir veikts liels skaits pētījumu, un secinājumi bija vienādi: mērens alkohola patēriņš samazina Alcheimera slimības un kognitīvo traucējumu risku.

Jaunākie ziņojumi atklāja arī secinājumus, ka mērens alkohola patēriņš var ietekmēt hipokampa lielumu gados vecākiem cilvēkiem. Salīdzinot ar atturīgajiem, mēreniem dzērājiem ir lielāks hipokamps un labāka epizodiskā atmiņa.

Tātad zinātniskie dati norāda uz mērenas alkohola lietošanas priekšrocībām: tas var palīdzēt saglabāt augstāku izziņas līmeni un novērst ar vecumu saistītu smadzeņu funkciju pasliktināšanos. Galvenais ir nepārsniegt savu robežu. Saglabājiet mērenu alkohola daudzumu un saglabājiet veselību.

Atsauces

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F., & Fardo, D. (2014). Alkohola patēriņa ietekme uz vecāku pieaugušo izziņu un reģionālo smadzeņu apjomu American Journal of Alcheimera slimība un citas demences, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruhs, R., Sančess-Villegass, A., Salas-Salvado, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L., & Martínez-González, M. ( 2013). Alkohola lietošana, vīna patēriņš un depresijas attīstība: PREDIMED pētījums BMC medicīna, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinens, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., & Karhunen, P. (2016). Alus dzeršana saistīta ar amiloidu beta agregācijas zemāko slogu smadzenēs: Helsinku pēkšņas nāves sērija Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10.1111 / acer.13102

Langs, I., Voless, R., Huperts, F. un Melzers, D. (2007). Mērens alkohola patēriņš vecākiem pieaugušajiem ir saistīts ar labāku izziņu un labsajūtu nekā atturība Vecums un novecošana, 36 (3), 256-261 DOI: 10.1093 / novecošanās / afm001

Neafsey, E., & Collins, M. (2011). Mērens alkohola patēriņš un kognitīvais risks Neiropsihiatriskās slimības un ārstēšana DOI: 10.2147 / NDT.S23159

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts godalgotajā veselības un zinātnes emuārā un smadzeņu tēmu kopienā BrainBlogger: vai mērens alkohola patēriņš uzlabo smadzeņu darbību?