Labākie veidi, kā mīlēt savu ķermeni šovasar - un mūžīgi pēc tam
Ja jūs ienīstat savu ķermeni, jūs noteikti neesat viens. Bet, tāpat kā citi ķermeņa ņirgāšanās, jūs esat kļuvis par tādas kultūras upuri, kurā izskats ir prioritārs.
Žurnālu modeļi mums māca, kā mums vajadzētu izskatīties, un mēs aizmirstam, ka patiesībā daudzi no viņiem pēc stundu ilgas matu un kosmētikas un izsmalcināta Photoshop pieskāriena pat neizskatās pēc sevis. Mēs to varētu zināt intuitīvi, bet, protams, tas nokrīt uz ceļa, kad kļūstam kritiski pret sevi.
Lai gan ir svarīgi rūpēties par sevi gan garīgi, gan fiziski, jums nav jāizskatās pēc nereāliem modeļu attēliem, lai justos labi. Vienkārši izpildiet šos vienkāršos padomus, lai padarītu 2018. gada otro pusi par gadu, kad jūs beidzot aptverat savas īstās mājas - būdami veseli savā ķermenī, prātā un garā.
- Koncentrējieties uz funkciju. Jūsu ķermenis pastāv, lai uzturētu jūs dzīvu, nevis lai atbilstu citu cerībām par to, ko jūs vajadzētu izskatās ka. Tā vietā, lai domātu par to, kā jūs izskatāties, sāciet domāt par to, ko jūsu ķermenis var darīt. Katru reizi, kad atrodaties, piemēram, pārspīlēti pār savu ļengano vēderu, padomājiet par to, kā šis kuņģis audzina bērnu, palīdz atbalstīt muguru vai nekad nav izdevies pienācīgi sagremot pārtiku. Svarīgi ir tas, ko var darīt jūsu ķermenis. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot savu ķermeni, koncentrējieties uz tā daudzajām svētībām, ne tikai izskatu.
- Novietojiet modes lupatas. Cilvēki, kas lasa modes žurnālus, ziņo par augstāku sevis nicināšanu un, visticamāk, mēģina pielāgoties nereālam skaistuma tēlam. Atbrīvojieties no šiem toksiskajiem sevis nicināšanas avotiem, un jūs varat redzēt savu ķermeni pilnīgi jaunā gaismā.Ja jums ir mazi bērni, jūs varat viņiem ievadīt veselīgas pašcieņas devu, lai sāktu.
- Baro savu ķermeni no iekšpuses. Lai gan mērenība šeit ir patiesā atslēga, laiku pa laikam atļauties tradicionāli neveselīgus pārtikas produktus ir ļoti veselīgi. Lielāko daļu laika barojiet savu ķermeni ar barojošu pārtiku, kas palīdzēs saglabāt enerģiju, liks jums justies laimīgam un ar labu garastāvokli. Uzturam ir dziļa ietekme ne tikai uz mūsu fizisko, bet arī garīgo pašsajūtu. Nekad nenovērtējiet par zemu labas miega higiēnas un sabalansēta uztura ietekmi uz jūsu prāta stāvokli, vismaz lielāko daļu laika.
- Dari kaut ko jauku savam ķermenim. Tas nozīmē kaut ko tādu, kas ļauj justies lieliski. Masāža, atalgojošs pārgājiens vai gara un karsta vanna var radīt brīnumus jūsu prātam un paštēlam. Vienkārši pārliecinieties, ka izvēlaties kaut ko tādu, kas jūsu ķermenim liek justies labi no iekšpuses, nevis tikai izskatīties labi.
- Padomājiet par savu ķermeni kā par tuvu draugu. Jūsu ķermenis ir bijis kopā ar jums katru dzīves mirkli. Tas ir redzējis jūsu triumfus un neveiksmes un nekad nav pametis jūsu pusi. Jūsu ķermenis ir jūsu labākais draugs. Sāciet domāt par to šādā veidā, un jūs, iespējams, būsiet pārsteigts, redzot, cik ātri jūsu pašnīstība veic pārgājienu, un tieksme uz nereālu perfekcionismu sāk mazināties.
- Audziniet savus talantus. Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, nonāk bīstamā ieradumā koncentrēties tikai uz savu izskatu. Pasaulē, kur virspusējas iezīmes var valdi visaugstāk, ir viegli just, ka vissvarīgākais ir tavs izskats. Jauna talanta attīstīšana - vai veca talanta slīpēšana - palīdz saprast, ka jūs esat daudz vairāk nekā savs izskats. Esiet drosmīgs un drosmīgs un apmeklējiet jaunu klasi, kas jūs interesē, vai izjauciet savas krāsas un amatniecības piederumus. Tas ne tikai novērsīs jūsu prātu no kaut kā virspusēja, bet arī skaidri parādīs, cik triviāls un mazsvarīgs ir jūsu izskats, jo, kā atzīmē slavenais aforisms, skaistums patiešām ir dziļi ādā.
