Nevar atcerēties lielāko daļu lietu, ko es daru vai saku, pastāvīgi jūtos kā cits cilvēks un / vai vecums

Nesen esmu mēģinājis analizēt notiekošos jautājumus, piemēram, katru dienu atšķirīgi justies / rīkoties / ģērbties un atmiņas trūkumu. Es pārrunāju ar savu draugu, kā es jūtos un ka es pat godīgi nevarēju pat atcerēties savu bērnību vai pat nesenos notikumus. Es viņam arī teicu, ka man šķiet, ka es pastāvīgi cīnos ar sevi, cenšoties noteikt lietas, kas man patīk (vaļasprieki, mūzika, ģērbšanās). Es viņam jautāju, vai viņš katru dienu pamanīja kaut ko dīvainu par manu uzvedību, un viņš minēja, ka es, šķiet, rīkojos citādi un brīžiem pat izklausos citādi. Es esmu arī pamanījis, ka mēs dažreiz strīdēsimies par kaut ko, ko es acīmredzot teicu vai izdarīju, bet es nevaru atcerēties, ka to darīju. Iepriekš tas ir noticis manās attiecībās, un es vienmēr ticēju, ka viņi ar mani sajaucas.

Pēdējā laikā es jūtos bez emocijām un atrauts. Es cīnos ar virkni balsu, kas runā vienlaikus - galvenokārt sāpīgi - cilvēcīgi svilinoša balss.

Tas nedaudz aizkustina to, kā es jūtos, un es vēlētos ieteikt, vai man turpināt novērtējumu.

Paldies!

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019. gada 4.-4

A.

Jebkurā laikā, kad esat noraizējies par kaut ko nepareizu, vienmēr ieteicams veikt novērtējumu. Lai atbildētu tieši uz jūsu jautājumu, jā, jums vajadzētu būt novērtējumam.

To var izdarīt vairākos veidos. Jūs varat sazināties ar savu primārās aprūpes ārstu, ziņot par savām bažām un lūgt nosūtījumu. Vēl viena iespēja ir sazināties ar vietējo kopienas garīgās veselības centru un norunāt pierakstu. Ziņojiet par savām bažām, un viņi veiks novērtējumu. Vienmēr ir saprātīgi, ja jums ir objektīvs, profesionāls viedoklis.

Tikmēr jūs varat mēģināt veidot žurnālu par savām ikdienas aktivitātēm. Tas varētu palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu.

Vēl viena ideja ir ierakstīt sevi video. Praktiski katram viedtālrunim ir ierakstīšanas iespējas. Tas varētu arī palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu. Tas, vai jūs glabājat fizisku žurnālu vai video žurnālu, būs atkarīgs no tā, kas jums patīk. Fiziskais žurnāls var būt vienkāršākais, jo viss, kas jums nepieciešams, ir pildspalva un papīrs. Var būt arī labi darīt abus.

Ja es jūs intervētu, es gribētu uzzināt vairāk par vairākām lietām. Viens varētu būt tas, vai tev rodas jēga “laika zaudēšana”, vai ir gadījumi, kad tu vienkārši neatceries, ko dari? Izklausās, ka tas tā varētu būt, taču būtu labi, ja būtu sīkāka informācija.

Es arī vēlētos uzzināt vairāk par jūsu draugu, kurš minēja, ka jūs, šķiet, rīkojaties "savādāk un pat reizēm izklausāties citādi". Nav skaidrs, ko viņš ar to domā. Jūs varētu lūgt viņam ierakstīt jūs rīkojoties vai izklausoties citādi. Viņš to varēja izdarīt vai nu fiziski par to rakstot, vai arī veicot video ierakstu. Pēc tam jūs varētu dalīties ar šo informāciju ar to, kurš sniedz novērtējumu. Video ieraksta iegūšana ļautu fiziski redzēt sevi atšķirīgu uzvedību un skaņu. Šī videoklipa iegūšana būtu ļoti izdevīga profesionālim, kurš veic novērtējumu.

Daži no jūsu simptomiem var būt raksturīgi disociatīviem traucējumiem. Disociatīvie traucējumi ir garīgās veselības traucējumu grupa, kurā indivīds piedzīvo saikni starp savām domām, atmiņām un ikdienas vidi. Divi galvenie simptomi ir amnēzija un laika zudums.

Citi simptomi ir atrautība no emocijām, sagrozīta uztvere par pašidentitāti un apkārtējiem, stress svarīgās dzīves jomās, nespēja tikt galā ar stresu, depresija un trauksme.

Psihiskās veselības traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) ir noteikti trīs galvenie disociatīvie traucējumi. Tie ietver: disociatīvo amnēziju, disociatīvās identitātes traucējumus (DID) un depersonalizācijas derealizācijas traucējumus. Personām ar šiem traucējumiem bieži ir traumu vēsture. Stress, kas saistīts ar šo disociatīvo pieredzi, dažkārt var novest pie pašnāvnieciskas domāšanas.

Izvēloties garīgās veselības speciālistu, ņemiet vērā kādu, kas specializējas disociatīvos traucējumos, un / vai par traumu informētu terapeitu. Viņi būtu vislabākajā situācijā, lai jums palīdzētu. Būtu labi arī veikt medicīnisku novērtējumu, lai izslēgtu fizisku cēloni. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle