Jauno mērķu noteikšana var palīdzēt atgūties no sāpīgiem zaudējumiem
Lielākajai daļai skumjas laika gaitā mazinās. Bet daži turpina ilgoties pēc zaudētā mīļotā, piedzīvo sāpīgu emociju viļņus un jūtas bezcerīgi par nākotni.
Jauns pētījums aplūko šo sarežģīto procesu, pētniekiem atklājot, ka indivīdiem ar sarežģītām skumjām ir grūtības atcerēties īpašas pagātnes atmiņas - simptomu, kas bieži saistīts ar posttraumatiskā stresa traucējumiem vai smagu depresiju.
Tomēr sarežģītās skumjas nosaka viens ievērojams izņēmums: indivīdi bieži saglabā spēju atcerēties īpašas atmiņas par notikumiem, kas ietver zaudēto mīļoto.
Hārvardas pētniekus ieinteresēja šis kognitīvais paradokss, un tas radīja vēl vienu jautājumu: vai domas par pazudušajiem tuviniekiem arī veido to, kā cilvēki ar sarežģītām skumjām domā par nākotni?
Lai to uzzinātu, maģistrants Donalds Robinaugs un psiholoģijas profesors Ričards Maknalijs, doktors, pieņēma darbā pieaugušos, kuri zaudēja savu dzīvesbiedru vai dzīves partneri pēdējo vienu līdz trīs gadu laikā. Dažiem dalībniekiem bija sarežģītas skumjas pazīmes, bet citiem raksturīgākas sēras.
Dalībnieki veica virkni uzdevumu, lai novērtētu viņu atmiņu par pagātnes notikumiem un spēju iztēloties nākotnes notikumus gan ar, gan bez mirušā.
Viņiem tika lūgts ģenerēt konkrētus notikumus, pamatojoties uz pozitīviem norādēm (piemēram, droši, laimīgi, veiksmīgi, mīlēti) un negatīviem norādēm (piemēram, sāpīgi, skumji, bailīgi, dusmīgi).
Pētnieki atklāja, ka pieaugušie, kas cieš no sarežģītām skumjām, parādīja trūkumu spējā atsaukt atmiņā īpašas autobiogrāfiskas atmiņas un iedomāties konkrētus notikumus nākotnē, salīdzinot ar pieaugušajiem, kuri piedzīvo tipiskas skumjas, taču tikai notikumu gadījumā mirušais netika iekļauts.
Viņi neradīja grūtības ģenerēt notikumus, kas ietvēra zaudēto partneri.
"Visspilgtākais mums bija tas, cik viegli cilvēki ar sarežģītām skumjām spēja iztēloties nākotni kopā ar mirušo, salīdzinot ar grūtībām iedomāties nākotni bez mirušā," sacīja Robinaugh un McNally.
“Viņi bieži iztēlojās ievērojamus dzīves notikumus - piemēram, sava pirmā bērna piedzimšanu vai kāzu 50. gadadienu -, kas jau sen bija kļuvuši neiespējami. Tomēr šī neiespējamā nākotne bija vieglāk iedomājama nekā tāda, kas tajā brīdī varēja reāli notikt. ”
Šie atklājumi norāda uz kognitīvo mehānismu, kas ir grūtā ilgas pamatā un kas raksturīgs sarežģītām skumjām.
Izmeklētāji saka, ka atradums uzsver mērķa un nākotnes vēlmju ģenerēšanas nozīmi pēc mīļotā zaudējuma. Pēc pētnieku domām, "mērķu noteikšana un darbs pie tiem var būt svarīga dabiskās atveseļošanās sastāvdaļa pēc graujošās un sāpīgās zaudējumu pieredzes."
Pētījums ir publicēts žurnālā Klīniskā psiholoģiskā zinātne.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
