Uzziniet, kā piekļūt Liminal Dreaming spēkam

Jūsu prāta malā ir virpuļojoša, kaleidoskopiska, bezmaksas asociācijas pieredze. Jūs atradīsit to telpā starp nomodā un miegā, kur jūsu līkumotā apziņa sajauc atmiņu un domas ar redzīgiem attēliem. Es saucu šo pieredzi liminālais sapņošana.

“Liminālais” attiecas uz atstarpēm starp lietām, sliekšņu vai robežu pārejas nosacījumiem. Ir divi sapņu stāvokļi, kas kopā veido liminālo sapņošanu: hipnagogija un hipnopompija. Šie nepārtraukti morfējošie stāvokļi pieķeras miega malām. Jūs, iespējams, esat pazīstams ar abiem, bet, iespējams, nekad neesat viņus daudz domājis.

Nakšņojot naktī, miega laikā vai noguruša delīrija laikā, jūs iziet cauri hipnagogijai, taču vispirms to varētu pamanīt, kad cīnāties par nomodu. Aptumšotā kinoteātrī, pārkarsētā lekciju zālē vai vēlu vakarā vienatnē uz dīvāna, gaidot, kamēr kāds atnāks mājās, jūs varētu piedzīvot hipnagogiju kā sava veida izsmeltu halucināciju.

Ieslīgstot snaudā, tas var izpausties kā spilgtas vīzijas. Naktī dodoties prom, iespējams, jūs redzat drausmīgas sejas, kas vēršas pret jums, dzirdat citplanētiešu radiostacijas vai izkrītat no kritiena sajūtas. Kad jūsu roka vai kāja neviļus raustās, jūs zināt, ka piedzīvojat hipnagogiju.

No rīta jūs nokļūstat no miega caur peldošo hipnopompijas valstību, hipnagogijas dvīņu, kas parādās miega otrajā galā. Lēnām mostoties, guļot siltā un mājīgā gultā, jūs varētu pamanīt, ka kaut kas, kas sākās kā doma, ir kļuvis par sapni. Atmiņa pāriet stāstā, kad saproti, ka tavs prāts atkal grimst snaužot vai ka tu patiesībā neesi tik nomodā, kā domāji.

Hipnagogija un hipnopompija sniedz dažus no dīvainākajiem, jaukākajiem un interesantākajiem sapņiem. Viņi ir diezgan atšķirīgi no tā, ko jūs piedzīvojat REM (ātras acu kustības) laikā - sapņošanas fāzē, par kuru jūs, iespējams, esat dzirdējuši. Lielākā daļa cilvēku zina, ka sapņi notiek REM laikā, taču ne daudzi saprot, ka sapņi notiek arī citās miega fāzēs.

Liminālais sapņošana ir ievērojams prāta stāvoklis, kuru varat novirzīt radošumam vai problēmu risināšanai, izmantot kā metakognitātes veidu, lai izpētītu savus domāšanas procesus, vai vienkārši spēlēties ar to kā apziņas izpētes veidu.

Tāpat kā jebkura veida sapņu praksē, arī viena būtiska sastāvdaļa ir atrast metodi, kā ierakstīt savus sapņus. Žurnāli palīdz atcerēties savu pieredzi arī pēc tam, kad pirmo reizi pamodies. Bet jums nav jāreģistrē savi sapņi, tos pierakstot, ja jūs tā neritat. Dariet visu, kas jūs iedvesmo. Izveidojiet skici vai kolāžu. Uzrakstiet dziesmu. Izveidojiet jebkādas metodes, kas liek pievērst uzmanību saviem sapņiem.

Sapņu pierakstīšana lielā mērā ir svarīga, jo tas prasa veltīt enerģiju šai nodarbei. Veicot žurnālu, jūs pievēršat lielāku uzmanību savai sapņu dzīvei.

Sākuma vingrinājumi

Jūs noteikti jau esat izgājis cauri liminālajai sapņu telpai. Bet jūs, iespējams, neesat domājis par to kā galamērķi. Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jums noteikt, kad esat tur, un palīdzēs jums palikt telpā.

Vieglāk ir iemācīt kādam atklāt hipnagogiju nekā hipnopompiju. Hipnagogija notiek, kad jūs aizmigat, kas nozīmē, ka jums ir daudz vairāk iespēju to izmēģināt, jo jūs varat vienkārši gulēt, lai gulētu, lai to pagrieztu.

Hypnagogia ir mežonīgs psihodēlisks brauciens. Ja esat kādreiz vēlējies spēcīgu piecpadsmit minūšu vizionāru braucienu, kas pēc tam jūs atstāj pilnīgi skaidru un nerada paģiras, neskatieties tālāk.

Jūs varat izmēģināt šādu vingrinājumu naktī, kad parasti dodaties gulēt. Tomēr paturiet prātā, ka, izmēģinot šo vingrinājumu, dodoties garā miegā, jūs, iespējams, no rīta neko daudz neatceraties par savu hipnagogisko pieredzi. Jūs, visticamāk, atceraties, ka tas notika, taču, tā kā jums būs pieredze un pēc tam aizmigsiet, tas var palikt neskaidrs.

Tas var būt piemērots jums. Tas ir pilnīgi labi, ja jums ir pieredze tikai tāpēc, lai to iegūtu šajā brīdī. Neuztraucieties par to, vai varat to vēlāk atcerēties, it īpaši, ja zināt, ka jums tas šķita interesants, kā tas notika. Kad jūs mēģināt biežāk piekļūt liminālajiem sapņu stāvokļiem, jūs atceraties vairāk par to, kas tur notiek.

Ja jūs ļoti ātri aizmigat vai vēlaties mēģināt atcerēties vairāk, pirms snauduļošanas jums vajadzētu izmēģināt šos vingrinājumus. Tajā dienā, kad enerģija samazinās, apgulieties uz dīvāna vai gultas. Ja atklājat, ka jūs vienkārši nekavējoties sazināties, mēģiniet apsēsties krēslā.

Atsauksmju cilpa (hipnagogijai): Šis vingrinājums ir par sērfošanu apziņas malā, virzīšanos uz priekšu un atpakaļ starp domu un sapni.

1. Gulēt vai sēdēt un pēc iespējas atpūsties ķermenim un prātam.
2. Aizvērtām acīm ļaujiet prātam novirzīties, bet neaizmiedziet. Jūs gaida kaut ko: attēlu, ideju, miglainu atmiņu, varbūt tālu skaņu. Jūs to varētu iedomāties tikpat daudz, cik redzat, dzirdat vai jūtat. Ļaujiet nomodā esošajam, racionālajam prātam atvieglot savu pieredzi. Atveriet sevi jebkuram, kas pienāk.
3. Galu galā kaut kas parādīsies. Tas varētu būt tikai neliels vizuāls mirdzums vai drūma doma. Varbūt tas ir neliels tonis, tālas balsis vai nepazīstamas emocijas. Neatkarīgi no tā, kad tas ir jūsu prātā, lēnām un maigi ieelpojiet tajā, ļaujot tam veidot formu, pārvietoties un mainīties pats.
4. Izmantojiet izelpu, lai vēl vairāk atslābinātu ķermeni. Izelpojot, iedomājieties, ka jūs animējat visu, ko jūs uztverat, piemēram, augu laistīšana ar jūsu uzmanību. Izelpošana noņem spriedzi un enerģiju no jūsu prāta un ķermeņa un pārnes to uz hipnagogisko sapni, kas veidojas.
5. Ja jūs sākat pilnībā aizmigt, asiniet savu apziņu. Triks ir darīt to tikai nedaudz, lai jūs pilnībā nepamostos. Mēģiniet pievērst nedaudz vairāk uzmanības.
6. Ieelpojot enerģiju sapnī, hipnagogiju kļūs vieglāk uztvert. Īpaši sākumā jūsu hipnagogiskais sapnis var būt vienkārši kustīgi gaismas vai krāsu punkti, sejas, kas vērstas pret jums, vai domu uzplaiksnījumi, kas pāriet sapnī. Arī parādības var ātri beigties. Bet laika gaitā šis vingrinājums palīdzēs jums vieglāk ievadīt hipnagogiju un palikt tur ilgu laiku.

Dažiem cilvēkiem ir vieglāk praktizēt liminālo sapņošanu, kad viņi satricina miega situāciju. Gultas partneri var radīt lielas pārmaiņas. Ja jūs dzīvojat ar kaķi vai suni, viņi parasti ir gatavi jums palīdzēt dienas miega laikā. Dzīvnieku draugi parasti ir lieliski sabiedrotie liminālo sapņu darbā.

Ja koplietojat gultu ar citu cilvēku, jūs varat uzzināt, ka dažreiz atsevišķas miega situācijas izveidošana veicina jūsu sapņu darbu. Protams, tas var būt pretējs. Daži cilvēki labi neguļ bez partnera gultā. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, jūs varat iet pretējo ceļu un turpināt liminālo sapņu darbu ar to, kurš dala jūsu gultu.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību. Jennifer Dumpert adaptējis no Liminal Dreaming. Izdevējs North Atlantic Books, autortiesības © 2019 Jennifer Dumpert. Atkārtoti izdrukāts ar izdevēja atļauju.