Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no pārmaiņām?

Mana mīļākā vieta, kur praktizēt jogu manā apkārtnes studijā, atrodas blakus lielajam logam, no kura paveras skats uz vairākiem kokiem. No turienes es varu novērtēt putnus un gadalaiku dabiskās variācijas, kamēr praktizēju.

Es apbrīnoju to, kā daba tik viegli aptver pārmaiņas. Koki nesūdzas par lapu zaudēšanu vai pārāk aukstu. Ziedi izmisīgi nemēģina pagarināt vasaru. Dzīvnieki graciozi pieņem novecošanu.

Dzīve sastāv no pārejām. Tomēr lielākā daļa no mums cenšas izvairīties no izmaiņām par katru cenu, pat saglabājot dāvanu, kas pilnībā neapmierina. Ja mēs neesam piesardzīgi, bailes no pārmaiņām var traucēt mums pilnībā realizēt savu potenciālu.

Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no pārmaiņām?

Pārmaiņas ir neērti. Paradumi jūtas pareizi pret mūsu neironiem, pat ja tie mums vairs nekalpo. Pārmaiņas prasa radošu procesu, kas vienmēr ir netīrs ceļojums nezināmajā, zonā, kas var būt šausminoša.

Bet līdztekus šausmām bieži ir sajūsmas dzirksts, kuru mēs nomācam.

Kas mums var palīdzēt dzirkstelē?

Mums ir jāspīd gaisma mūsu ēnas pusē. Šī ir mūsu personības puse, kas satur visas ne tik pievilcīgās mūsu pašu daļas - visas bailes un pieķeršanās, kas mūs uztur status quo, kaut arī mēs jūtam, ka dzirkstele mūs novirza citur.

Mūsu ēnas atzīšana un pieņemšana ļauj mums to integrēt visā mūsu būtībā un virzīties uz priekšu. Mana pieredze, satiekoties ar manu ēnu, lika man atklāt trīs lielākos iemeslus, no kuriem mēs baidāmies mainīties.

Viens iemesls ir tas, ka mūsu sabiedrība nepieļauj neveiksmes vai vilšanos. Tam ir dota negatīva pieskaņa. Mēs ignorējam faktu, ka daudzi no pasaules lielākajiem panākumiem guva neveiksmes: J.K. Roulings, Stīvs Džobs, Bils Geitss, Alberts Einšteins, Volts Disnejs un Vinsents Van Gogs, nosaucot dažus.

Vēl viens iemesls ir tāds, ka evolūcija mums ir atstājusi neapzinātu tendenci uz negatīvismu. Lielāko daļu cilvēces vēstures mēs koncentrējāmies uz izdzīvošanu. Uzturēšanās dzīvā deva priekšroku tiem, kuriem ir pārāk piesardzīgs (t.i., negatīvs) uzskats. Negatīvisma aizspriedumi neļāva mums būt lauvas pusdienām. Šī uzvedība aizsargāja mūsu senčus, taču mūs aizrāva.

Visbeidzot, kopš bērnības mums ir bijis nosacījums, lai mēs pārņemtu mūsu cilšu cerības - uzskatus, izturēšanos un vēlmes. Mūs iepazīstināja arī ar noteikumiem un pragmatismu, kas vēlāk mūs bieži ierobežos. Tā rezultātā mēs tiecamies uz atbilstību un ignorējam dzirksti. Bet jūsu dzīve ir domāta kā unikāla pieredze. Atbilstoši mākoņi, tā ārkārtējā būtība.

Jaunajā gadā daudzi no mums plāno mainīt uzvedību vai kādu dzīves aspektu. Daži par to sapņos, bet drosmīgie gatavosies rīkoties.

Ir iemesls, kāpēc jūs jūtat šo dzirksti. Dzīve ir ierobežota. Nelietojiet to izšķērdēt. Šeit ir četri padomi, kas palīdzēs jums būt drosmīgiem, uzvarēt bailes un dzirksti:

1. Izkopiet klātbūtni

Ievērojiet uzmanību, lai noenkurotos tagadnē. Bailes nepastāv tagadnē. Kad mēs izjūtam bailes, tas ir tāpēc, ka mūsu prāts ir prognozējis (negatīvu) nākotnes scenāriju, kura šobrīd nepastāv. Minūtē, kad mēs tagad atstājam iedomātu nākotni (vai pagātni, kuru nevar mainīt), mēs dzīvojam bailēs. Tāpēc ir tik kritiski būt klāt.

Mindfulness praksēm ir arī pārveidojošs spēks. Viņi mudina jūs cienīt savu intuīciju un saprast, ka diskomfortā var orientēties, tas ir tikai īslaicīgs un tas ir rituāls, lai pārietu uz labāku vietu.

2. Pārdefinēt neveiksmi

Izvēlieties no jauna definēt neveiksmi kā pieredzi, kas neizdevās tā, kā jūs iedomājāties, bet gan dabisku, īslaicīgu un radošu iespēju.

Lielākā daļa no mums nekad nemainītu izmaiņas, ja mums tas nebūtu jādara. Neveiksme bieži ir vienīgā iespēja, kas mums pašiem jāpilnveido. Pārvietošanās pārmaiņu rezultātā rada personīgo izaugsmi. Pieaugot personīgā līmenī, mēs sākam justies aizrautīgāki par dzīvi kopumā.

3. Definējiet savu mērķi

Uz planētas mums ir ierobežots laiks. Par ko jūs patiesībā vēlaties, lai būtu jūsu ceļojums?

Laba vieta, kur sākt, ir jautāt, vai jūs dzīvojat tādu dzīvi, kas ir patiess sev. Padomājiet par cilvēku, kas bijāt bērns. Ko jūs novērtējāt? Kā jūs gribējāt dzīvot? Vai ir kādas sevis daļas, kas ir apglabātas? Vai izmaiņas, kuras jūs domājat, tuvinās jūs jūsu autentiskajam es?

Nosakiet nodomu atklāt un strādāt pie saviem ideāliem. Sauciet sevi pie atbildības, ko ne vienmēr ir viegli izdarīt; tas palīdz strādāt ar atbalstošu draugu vai profesionāli.

4. Ļaujiet sev skumt par dzīvi, kuru atstājat

Pieņemiet, ka ir dabiski justies skumji, atstājot visu, uz ko esam ielikuši savu sirdi un dvēseli, lai arī cik pievilcīga šķiet jaunā nodaļa. Esmu raudājusi katru reizi, kad esmu pārcēlusies uz labāku dzīvokli. Lai gan mana dzīves telpa uzlabosies, daļa no manis nevēlējās šķirties no manas pagātnes.

Jauni pirmsākumi bieži ir rūgti saldi.

Uzdrīkstieties virzīties uz dzirksteles pusi. Tas ir jūsu sirds virziens.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.