Dusmas un atveseļošanās
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: es atmetu marihuānas un cigarešu smēķēšanu. Man nav veselības apdrošināšanas, un es izmantoju traumas papildus bailēm no dusmām. Šodien internets avarēja treniņa vidū un bez brīdinājuma mani pārņēma dusmas. Nebija domu kārtot, es tikai pagriezu un iznīcināju tālruni un ievainoju roku.
Esmu salauzis katru pirkstu rokā un sliktāk nodarījis sev un citiem pāri. Pēdējos piecus gadus esmu pavadījis bez darba, atguvies un mēģinājis apkarot dusmas, dzīvojot vecāku mājā. Ap viņu uzliesmojums, kāds man bija šodien, iespējams, ievietos manu māti slimnīcā un mani vai nu ar viņu, uz ielas vai cietumā.
Esmu ieguvis kontroli pār savām domām un darbībām, nodarot sāpes citiem, bet pilnīgi nerūpējos par savējiem. Tas ir bijis tā, kopš es atceros, un es varu sajust, ka esmu malā un, iespējams, iznīcinu visu manu dzīvi. Esmu atmetis metu, heroīnu un citas narkotikas, bet tomēr es nekontrolēju savas dusmas.
Lūdzu palīdzi man. Esmu mainījis diētu uz augu bāzes, novecojis visus savus toksiskos draugus un tagad man ir tikai divi, viens ir atveseļojies atkarīgais, bet otrs ikdienas smēķētājs. Kādu laiku es neredzēšu abus, bet šajā laikā man ir nepieciešama kontrole.
Man ir tikai pirmā diena, un nākamās 3 tiek uzskatītas par vissliktākajām. Es pat nevaru saprast sliktāk par to, ko es jutu šodien, ja es nebūtu izsmēķējis pusi cigaretes, es jutos it kā varējis nojaukt māju, 2 × 4 x 2 × 4.
Es nevaru atrast informāciju par pārvarēto meditāciju, bet šovakar sākšu regulāras elpošanas meditācijas un ceru, ka galu galā to izdomāšu pati. Vai tas ir mana tēva dēļ, vai tā ir mana vaina? Tēvs no 3 līdz 5 gadu vecumam mani stipri sita un iemeta pie sienām, un es pavadīju lielāko daļu laika, mēģinot aizbēgt no cilvēkiem. Esmu pavadījis stundas bibliotēkā, lasot psiholoģijas grāmatas, un joprojām esmu spirālveida.
Šī ir vienīgā vieta, kur man jāgriežas. Lūdzu, palīdziet. Es drīz sāku skolu, un tas nopietni sabojās manu izglītību, kāda tā ir bijusi agrāk. Lūdzu, lūdzu padomu. Pateicos jau iepriekš.
A.
Es ļoti, ļoti priecājos, ka rakstījāt. Piešķiriet sev daudz nopelnu par visu smago darbu, ko jau veicat, lai mēģinātu atgūties no ieradumiem, kas tikai iznīcinātu jūsu dzīvi.
Jā, vardarbība bērnībā var izraisīt nepārtrauktu pašnodarbināšanos. Dažreiz vardarbībā cietušie bērni aug, uzskatot, ka viņi ir pelnījuši sliktu izturēšanos. Pēc tam viņi turpina darīt sev to, kas kādreiz ar viņiem tika izdarīts. Turklāt vardarbībā cietušie bērni bieži secina, ka dzīvē ir tikai divi veidi: upuris vai upuris. Būdami pieauguši, viņi šurpu turpu šajās divās lomās. Ne viens, ne otrs nav ērti. Ne viens, ne otrs nav laimīgs dzīvesveids. Bet bērns nespēj atrast trešo iespēju - veselīgu dzīvi, kas nav saistīta ar sevis vai citu ļaunprātīgu izmantošanu.
Jums ir nepieciešama praktiska palīdzība un pastāvīgs atbalsts, lai izkustinātu bērnības secinājumus un atrastu šo trešo iespēju. Jūs jau zināt, ka pats nevarat pārvaldīt savas iekšējās dusmas. Narkotikas bija “risinājums”, taču tām bija pārāk lielas izmaksas. Iespējams, ka jūs esat atmetis atkarības, taču nevarējāt atmest uzvedību, kas viņiem bija līdzīga. Risinājums, kas derēs, ir aktīva dalība terapijā.
Jūs varētu viegli veikt meklēšanu internetā, lai atrastu novirzīšanas vietni, kas varētu palīdzēt atrast programmu vai konsultantu.
Starp citu, jūs meklējāt Transcendentālās meditācijas vietni: https://www.tm.org/.
Jā, TM var būt noderīga. Bet es domāju, ka jūsu aprakstītajai situācijai ir vajadzīgs arī ļoti personisks, individuāls atbalsts, izmantojot terapiju.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
