Kāpēc optimistiska sajūta jums šķiet tik dīvaina?

Ja jums ir zems pašnovērtējums, optimisms nenāk viegli.

Tas nejūtas visiem tā. Tas nejuta manu veco koledžas istabas biedru, kurš katru lietaino svētdienu uzskatīja par žilbinošu iespēju palikt iekšā skapju tīrīšanā un skatīties vecas filmas, ēdot avangarda saldējuma saldumus, kas izgatavoti ar dīvainām virtuves atliekām - rozīnēm, akmens sāls, Ritz-krekinga drupatas.

Viņa mēdza teikt, ka, vidusskolas vasaras pavadījusi, strādājot tomātu konservu rūpnīcas konveijerā, mūsu pašreizējie darbi, nodarbības un studijas bija krāšņa greznība, par kuru nekad nedrīkst uzdrīkstēties sūdzēties.

Viņa arī teica, ka, apskaužot kādu citu, ir jādomā par dzīves apmaiņu ar šo personu: nevis vienkārši jāizvēlas konkrēti fakti vai īpašības - viņa spēja matemātikai, viņa automašīna -, bet jāapplecina visa viņa pagātne, tagadne un nākotne; sirdsdarbības pārtraukumi un astma un viss. Šīs iedomātās apmaiņas, mans istabas biedrs teica ar svinīgu smaidu, vienmēr atgādiniet, cik mums patiešām paveicies.

Kad mēs pirmo reizi tikāmies, es bieži brīnījos, kāpēc mans istabas biedrs vienmēr uzreiz redzēja gaišo pusi, kad es to nevarēju, un redzēju tikai vissliktākos scenārijus: viena kļūda apzīmē milzīgu, visu laiku sliktāko uzliesmojumu; novēlots autobuss nozīmē nokavētu stundu un līdz ar to arī neizdevušos eksāmenu.

Tad es sapratu, kāpēc: mans istabas biedrs sevi neienīda.

Viņas māte, kuru viņa sauca par labāko draudzeni, arī sevi neienīda.

Pieskaņojot baltus džemperus un kedas, viņi ar dzīvi pārdzīvoja ar saules gaismu un cīņām, slimi un labi, maksātspējīgi un salūza, un neienīda sevi.

Baltie džemperi izceļ vismaz vidējo pašnovērtējumu, jo baltas krāsas valkāšana nozīmē uzticēties sev, lai nesvīst vai nepārlej lietas, atstājot apkaunojošus traipus un / vai, ja rodas traipi, tos veiksmīgi izmazgāt.

Un pat vidējais pašnovērtējums rada optimismu, jo tas nozīmē pietiekami daudz pārliecības domāt (zināt, kā teiktu mans istabas biedrs), ka, nāc ellē vai augsts ūdens, cilvēks var tikt galā gandrīz ar visu.

Tas nozīmē ticēt - “zināt” - cilvēkam ir resursi: inteliģence, sociālās prasmes, pacietība, apdomība, humors, apmācība, žēlastība, fiziskais spēks.

Tiem, kuriem ir pienācīga pašcieņa, jautājums nekad nav vai nē, tikai kā.

Turpretī pesimisms ir raksturīgs naids pret sevi. Atrodiet pesimistu - izpildītāju, kurš puspilnu teātri sauc par tukšu, autobusa pasažieris, kurš pieņem, ka katrs dzirdētais klepus ir tuberkulārs, - un jūs esat pārliecinājies par kādu.

Jūs esat atradis kādu, kurš domā, ka viņš vai viņa nespēj kaut kādā veidā runāt, domāt, strādāt vai vadīt jebkādu grūtību un tādējādi jābūt vienmēr kļūst par upuri - cilvēkiem, sistēmām, sabiedrībai, naudai, molekulām, mašīnām lemts zaudēt, izgāzties un viņus nomāc.

Atrodiet sevis nīdēju un esat atradis kādu, kurš automātiski uzņemas vissliktāko, kurš pat nevar atļauties fantāzijas mirkļa greznību: domāt par iespējamām stratēģijām un mazāk groteskām alternatīvām - teiksim, skaitot līdz desmit.

Mums, kas cīnās ar naidu pret sevi, ir gandrīz neiespējami, gandrīz aizliegts attēlot sevi uzvaram, neatlaidībai, pat pārejai.

Tātad, kad citi mums to saka domā pozitīvi, mēs smejamies. Ne laimīgi, ne pateicīgi, bet rūgti, jo mūsu pesimisms grauj pašu apstiprinājumu ideju, kā liecina pētījumi.

Es jums neteikšu, ka domājat pozitīvi. Tas ir - iespējams, vēl - par daudz prasīts. Tā vietā es iesaku apturēt pauzi. Pavadiet vienu sekundi, vienkārši izturot mūsu vēlmi domāt vissliktāk.

Tad vēl viena sekunde. Trīs.

Vēlme ir ļoti spēcīga, jo mēs to zinām tik ilgi, varbūt visu savu dzīvi, bet vai mēs varam to aizkavēt piecus… sešus… deviņus, lai arī cik iespējams, un domāt Varbūt…?

Varbūt kā izglītots pieaugušais varu veiksmīgi sekot šai kartei. Sniedziet manu runu šai auditorijai. Mainīt manu specialitāti. Atrodi citus draugus.

Varbūt, līdz šim izdzīvojis šajā pasaulē, es varu izturēt šīs sāpes. Atrisiniet šo problēmu. Veseļojies. Atrodi zeltu.

Varbūt man neizdosies. Varbūt tas būs jautri. Varbūt es nevaru pārvērst sevi par totālu optimisti, bet

Varbūt no tā iznākšu uz skrituļslidām, valkājot spalvu boa, sitot bungas.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.