Gudri noveco
Kaut arī šis fakts varētu iepriecināt bērnus, kuri nevar gaidīt, kad būs “pieauguši”, tas bieži vien rada dusmas tiem no mums, kuri jau ir “izauguši”. Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 76 miljoni mazuļu, kas auguši, un viņu vecums svārstās no piecdesmito gadu sākuma līdz septiņdesmito gadu sākumam.
Nav pārsteidzoši, ka plašsaziņas līdzekļi šo demogrāfisko stāvokli bieži bombardē ar visu, kas novērš novecošanos: ādas krēmi katrai ķermeņa daļai, brīnumlīdzekļi mūsu grumbām, jaunības krāsas matiem. Viņi visi sola padarīt mūs jaunākus - salabot. Botokss un sejas celšana ir kļuvusi par normu daudziem cilvēkiem (vīriešiem un sievietēm), un atkal gandrīz visām mūsu ķermeņa daļām ir pieejama kosmētiskā ķirurģija.
Nu, kas tur nepareizs, jūs varētu jautāt? Kas vainas vēlmei izskatīties labāk (kaut arī “labāk” ir subjektīvs)? Es to saprotu, un es zinu, ka laba izskata var izpausties kā laba pašsajūta. Lai būtu pilnīgi godīgi, es kā cilvēks, kurš labi iekļaujas mazuļu vecuma kategorijā, krāsoju matus. Esmu viegli pretojusies visiem pārējiem pretnovecošanās līdzekļiem, taču, šķiet, nespēju tikt galā ar sirmiem matiem. Es tā izskatītos vecs.
Un es uzskatu, ka tas ir lielākais jautājums šeit. Mēs kā sabiedrība pretojamies novecošanai, nevis to pieņemam. Tā vietā, lai priecātos par sirmiem matiem vai labi nopelnītām grumbām, mēs tos nicinām. Tā vietā, lai brīnītos par mūsu novecojošajiem ķermeņiem un to, kā viņi izturējuši laika pārbaudi, mēs viņus atgrūžam. Tā vietā, lai atpazītu un novērtētu gudrību un līdzjūtību, kas nāk no vecuma un mūsu dzīves pieredzes, mēs fiksējam savas neveiksmīgās atmiņas un izturības samazināšanos.
Mēs koncentrējamies uz to, ko esam zaudējuši, nevis uz to, ko esam ieguvuši. Un šī attieksme mums sāp.
Šis pētījums, kas publicēts 2012. gadā Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls, pārbaudīja saistību starp attieksmi pret novecošanos un atveseļošanos no invaliditātes. Pētnieki atklāja, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir pozitīvas novecošanas perspektīvas, ir 40% lielāka iespēja atgūties no invaliditātes nekā tiem, kuriem ir negatīva attieksme.
Tātad, kā mēs varam justies labāk novecojot? Vai tas ir tik vienkārši, kā ignorēt novecošanās novēršanas reklāmas televīzijā? Varbūt nē, bet tas ir sākums. Tāpat kā tik daudzas lietas, viss ir saistīts ar to, kā mēs uz to skatāmies - kā mēs izvēlamies apskatīt sevi un apkārtējos.
Protams, pašsajūta var palīdzēt mums uz novecošanu skatīties pozitīvāk. Veselīgs dzīvesveids, novecojot, dod labumu ne tikai mūsu ķermenim, bet arī prātam. Piemēram, veselīgs uzturs var novērst tādas slimības kā 2. tipa cukura diabēts, sirds slimības un, iespējams, demenci. Pietiekams miegs var samazināt arī šo slimību risku. Vingrinājumi ne tikai mūs kavē, bet arī atbrīvo visus svarīgos endorfīnus, kas izraisa pozitīvas izjūtas. Vecumdienās ir svarīgi socializēties un turpināt pētīt savas kaislības, un pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar dinamisku sociālo loku dzīvo ilgāk nekā tie, kuriem ir maz sociālo saišu.
Apakšējā līnija ir tā, ka mēs nevaram mainīt faktu, ka mēs novecojam, bet mēs varam mainīt to, kā mēs redzam procesu. Kad mēs runājam ar bērniem, kuri nespēj sagaidīt izaugsmi, mēs bieži sakām: “Kāda ir skriešanās? Patīk būt jaunam. Izbaudiet TŪLĪT. ”
Nu, mums visiem jāpiemēro viena un tā pati perspektīva. Mēs nevaram pagriezt laiku atpakaļ vairāk nekā mēs varam to ātri virzīt uz priekšu, bet mēs varam būt uzmanīgi un aptvert šo brīdi, kurā šobrīd atrodamies. Novecosim gudri, nemēģinot turēties pie pagātnes vai pakavējoties pie nākotnes. Dzīvosim savu dzīvi vislabākajā iespējamajā veidā - šodien.
