10 mīti par laimi

Es uz dažām dienām atstāju savu rakstāmgaldu, tāpēc manā prombūtnē nodomāju atkārtoti ievietot vienu no maniem iecienītākajiem noapaļotajiem gabaliem, apmēram desmit plaši izplatītu mītu par laimi.

Kādu laiku atpakaļ, katru dienu divas nedēļas, es ievietoju desmit laimes mītus. Šeit tie ir jūsu lasīšanas ērtībai. (Noklikšķiniet uz katra mīta, lai lasītu garāku skaidrojumu par to.)

1. Laimīgi cilvēki ir kaitinoši un stulbi.

Nepareizi. Patiesībā pētījumi rāda, ka cilvēki laimīgus cilvēkus uzskata par daudz patīkamākiem nekā viņu mazāk laimīgie vienaudži. Laimīgus cilvēkus uzskata par draudzīgākiem, gudrākiem, siltākiem, mazāk egoistiem, pašpārliecinātākiem un sociāli prasmīgākiem - vēl fiziski pievilcīgākiem.

2. Nekas īpaši nemaina cilvēka laimes līmeni.

Ir taisnība, ka pastāv spēcīga ģenētiska saikne ar laimi - parasti tā tiek lēsta apmēram četrdesmit līdz piecdesmit procentiem. Daži cilvēki ir dzimuši vairāk Tigger-ish, un citi ir dzimuši vairāk Eeyore-ish. Un tas ir arī taisnība, ka cilvēki ir pārsteidzoši adaptīvi gan ar labu, gan pret sliktu likteni. Cilvēka izturība ir ārkārtēja.

Tomēr adaptācijai ir savas robežas.

3. Agresīvi dusmas to atbrīvo.

Nepareizi. Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, agresīva "izlaišana" neatbrīvo sliktas jūtas, bet gan veicina tās. Pētījumi liecina, ka, uzspridzinot, iesitot spilvenā, kliegot vai aizcērtot durvis, jūs jūtaties sliktāk, nevis labāk.

Lai gan mēs domājam, ka rīkojamies tā, kā mēs jūtamies, patiesībā mēs bieži jūtamies tā dēļ, kā mēs rīkojamies.

4. Jūs būsiet laimīgāks, ja uzstājat uz “labāko”.

Varbūt ne. Kā Berijs Švarcs paskaidro savā aizraujošajā grāmatā “Izvēles paradokss”, lēmumu pieņēmēji ir divu veidu. Apmierinātāji (jā, apmierinoši) pieņem lēmumu, tiklīdz ir izpildīti viņu kritēriji; kad viņi atrod viesnīcu vai makaronu mērci, kurai piemīt vēlamās īpašības, viņi ir apmierināti. Maksimizētāji vēlas pieņemt labāko iespējamo lēmumu; pat ja viņi redz velosipēdu, kas atbilst viņu prasībām, viņi nevar pieņemt lēmumu, kamēr nav izpētījuši katru iespēju.

5. “Cienasts” jūs uzmundrinās.

Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs izvēlaties. Laba ideja, piemēram, ir palutināt sevi ar garu pastaigu parkā, taču lietas, kuras mēs izvēlamies kā “kārumus”, mums neder. Kad jūs jūtaties zils vai nomākts, ir vilinoši mēģināt sevi pacelt, nododoties vainīgam priekam, taču diemžēl prieks ilgst minūti, un tad vainas izjūta, kontroles zaudēšana un citas negatīvas sekas tikai padziļina blūzs.

6. Nauda nevar nopirkt laimi.

Nu, ar naudu nevar nopirkt laimi, taču tā noteikti var nopirkt daudzas lietas, kas vareni veicināt laimi.

Tā kā pašreizējā finanšu lejupslīde ir skaidri redzama, nauda galvenokārt veicina laimi negatīvā nozīmē; tā trūkums rada daudz vairāk nelaimes nekā tā, kas ir laime. (Laba veselība ir tāpat - naudu vai veselību ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu, kamēr jums tās vairs nav.) Cilvēku lielākās rūpes ir finansiāla trauksme, veselības problēmas, darba nedrošība un nogurdinošu un garlaicīgu darbu veikšana. Tērēts pareizi, nauda var palīdzēt tālu novērst šīs problēmas.

7. Veicot “nejaušas labestības darbības”, ir laime.

Puse nepareizi. Ir taisnība, ka pētījumi rāda, ka, ja jūs veicat nejaušu laipnību, jūs jutīsities laimīgāki. Kas tiek uzskatīts par “izlases veida laipnību”? Ziedu pasniegšana svešiniekam, ceļa nodevas samaksa par automašīnu aiz muguras vai monētu ievietošana kāda metrā ir tipiski piemēri.

Darīt kaut ko pārdomātu kādam citam ir drošs veids, kā padarīt sevi laimīgāku. Dariet labi, jūties labi.

8. Jūs būsiet laimīgs, tiklīdz ...

Mēs bieži iedomājamies, ka mēs būsim laimīgi, tiklīdz mēs iegūsim darbu / izveidosim partneri / iegūsim amatu / apprecēsimies / saņemsim šo paaugstinājumu / būsim bērniņu / pārvietosimies. Kā rakstnieks man bieži šķiet, ka iztēlojos kādu laimīgu nākotni: “Kad es pārdošu šo piedāvājumu ...” vai “Kad šī grāmata iznāks ...”

Tal Ben-Šahars savā grāmatā “Laimīgāks” to sauc par “ierašanās kļūdu”, pārliecību, ka, ierodoties noteiktā galamērķī, jūs būsiet laimīgs. (Citi maldi ietver “peldošās pasaules maldību”, pārliecību, ka tūlītēja bauda, ​​atrauta no nākotnes mērķa, var nest laimi, un “nihilisma maldi”, pārliecību, ka nav iespējams kļūt laimīgākam.) Ierašanās maldi ir maldi, jo ierašanās reti padara jūs tik laimīgu, kā jūs gaidāt.

9. Pavadot kādu laiku vienatnē, tu jutīsies labāk.

Nepareizi. Lai gan var būt vilinoši uzņemt “personīgo dienu”, kad jūtaties zilā krāsā, vai norobežoties, līdz jūtaties labāk, labāk rīkoties tieši pretēji.

Piezīme: Es vēlos, lai šajā amatā es būtu skaidri pateicis, ka es nerunāju par atjaunojošu, mierīgu vientulību, kuras lielākā vai mazākā mērā alkst lielākā daļa cilvēku (man pašam noteikti vajag milzīgus daudzumus) - bet drīzāk iztukšota, nevar iziet no dīvāna veida izolācija, kas dažkārt iestājas, kad jūtaties pārāk zila, lai izveidotu savienojumu ar citiem. Šajā stāvoklī, ja jūs pamudināt sevi redzēt citus cilvēkus, iespējams, tas pacels.

10. Ir savtīgi mēģināt būt laimīgākam.

10. mīts ir viskaitīgākais mīts par laimi. Tas ir dažās šķirnēs. Viens uzskata, ka "tik ciešanu pilnajā pasaulē jūs varat būt laimīgs tikai tad, ja esat bezjūtīgs un uz sevi vērsts." Vēl viens ir tāds: “Laimīgi cilvēki ietinās savā priekā; viņi ir pašapmierināti un neinteresē pasauli. ”

Nepareizi. Pētījumi rāda, ka, gluži pretēji, laimīgāki cilvēki, visticamāk, palīdzēs citiem cilvēkiem, viņus vairāk interesē sociālās problēmas, viņi vairāk veic brīvprātīgo darbu un vairāk dod ieguldījumu labdarībā.

Piekrītu? Nepiekrītu? Vai man trūkst svarīga mīta?

Es varētu palaist garām dažus ierakstus, taču jūs joprojām varat saņemt ikdienas Laimes brīdi ar laimes citātu savā e-pasta iesūtnē! Pierakstieties šeit vai nosūtiet man e-pastu pa e-pastu gretchenrubin1 vietnē gmail.com.