Greizsirdība un sāpju sajūta

Tāpēc es esmu koledžas pirmkursnieks, un mana draudzene ir HS vecākā persona, kas dodas uz vienu no starptautiskās HS māsas starptautiskajām skolām, kuru es pabeidzu. Es vienmēr esmu greizsirdīga un panikā, kad esmu kopā ar viņas ģimeni un draugiem, jo ​​salīdzinu, kā tas tik ļoti atšķiras no manējā. Viņas ģimene ir tik ļoti iesaistījusies skolā, kamēr draugi lielāko daļu laika ir tik jautri. Papildus tam viņa nesen iekļuva visās XC universitātēs, padarot viņu par visu trīs sezonas skolas universitātes sportisti. Esmu ārkārtīgi lepna par viņu, jo viņas otrā kursa un jaunākā gada laikā viņai bija 2 ACL traumas, un viņa strādāja ārkārtīgi smagi, lai nokļūtu tur, kur viņa šobrīd atrodas. Tas viņai lika pārdzīvot (un joprojām piedzīvo) lielu emocionālo stresu un problēmas. Papildus tam viņai ir patiešām augsts GPA un iet netālu no Ivy līgas skolas. Mēs mīlam viens otru un plānojam pavadīt atlikušo mūžu kopā, un man patīk, ka viņa visu to dara, bet es esmu patiešām greizsirdīga. Viņa arī pieminēja, kā viņa domā pieteikties praksei, un tas man patiešām izraisīja paniku un satraukumu, ja godīgi. Es nezinu, kāpēc es sajuku un jūtos ievainots katru reizi, kad viņa runā par saviem sporta un skolas pasākumiem. Papildus tam tas mani mudina domāt par to, cik sūdīga bija mana dzīve ar viņu. (No Japānas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es neesmu pārliecināts, tieši kāds ir jūsu jautājums, taču, ņemot vērā jūsu e-pastu, šķiet, ka jūsu nedrošība rodas salīdzinājumu dēļ un ka jūs vēlētos atrast veidu, kā pārtraukt to darīt sev.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir jūsu labākais solījums. Tā kā jūs esat savā universitātē, es norunātu tikšanos ar universitātes konsultāciju centru un izskaidrotu jūsu domāšanas procesu vienam no tur esošajiem konsultantiem. Viņi var jums sniegt dažus palīdzības līdzekļus.

Pa to laiku es ļoti iesaku grāmatuElastības koeficients lai jūs sāktu apgūt šos rīkus pats.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @