7 psihoterapijas izaicinājumi
Lapas: 1 2Visas
Katrai ārstēšanai ir savas negatīvās puses. Medikamentiem ir blakusparādības, un tas bieži vien var justies kā rotējošas durvis, mēģinot atrast tādas (vai dažu kombinācijas), kas der jebkurai konkrētai personai. Kaut arī zāļu blakusparādības tiek labi reklamētas, tiek rakstīti daži raksti par cita veida ārstēšanas, piemēram, psihoterapijas, iespējamām "blakusparādībām".
Psihoterapija var būt spēcīgs līdzeklis visam, sākot no depresijas un uzmanības deficīta traucējumiem, līdz trauksmei un panikas lēkmēm. Un, lai gan ir daudz dažādu psihoterapijas veidu, praktiski visiem tiem ir kopīgas problēmas, kas apspriestas šajā rakstā.
1. Var paiet zināms laiks, lai atrastu “pareizo” terapeitu, un jums nevajadzētu apstāties pie terapeita Nr. 1.
Pareizā terapeita atrašana var būt nomākta iespējamība panākt vai palaist garām. Bet personai ir arī svarīgi atrast terapeitu, ar kuru viņš jūtas ērti strādāt terapeitiskajā vidē. Pieturēšanās pie terapeita, ar kuru jūs klikšķināt nevar, varētu nozīmēt nedēļu vai mēnešu nomākta mazu progresu. Bet atrodiet sev piemēroto terapeitu, un pēkšņi katra nedēļa var dot jaunas atziņas un izmaiņas jūsu pašsajūtā un uzvedībā.
Es iesaku cilvēkiem “izmēģināt” savu terapeitu, līdzīgi kā tas tiek darīts matu stilista vai pat akla randiņa laikā. Ja pēc dažām sesijām nejūtat spēcīgu saikni, ir pienācis laiks turpināt. Spēcīgas psihoterapeitiskās attiecības ir viens no iemesliem, kāpēc psihoterapija darbojas. Bez tā jūs varētu arī vienkārši sarunāties ar draugu.
2. Terapija ir dīvaina, nedabiska kombinācija - ārkārtīgi personiskas, intīmas attiecības profesionālā vidē.
Pats attiecību raksturs ar terapeitu ir nedaudz dīvains. Profesionāļi to reti atzīst, bet citu šāda veida attiecību pasaulē nav. Tiek sagaidīts, ka jūs atvērsieties un dalīsities domās un jūtās, kas jums sagādā sāpes vai nepatikšanas jūsu dzīvē, taču tās ir pilnīgi vienpusējas attiecības. Visu laiku tās ir arī profesionālas attiecības, tāpēc, kamēr jūs dalāties savos iekšējos noslēpumos, jūs to darāt kāda klīniskā biroja apstākļos.
Protams, daži speciālisti atzīst terapeitiskajām attiecībām raksturīgo divdomību un strādā, lai klients profesionālajā vidē justos ērti. Lai arī tas ir mazliet dīvaini, šo attiecību divējādība parasti sāk justies dabiskāka, jo ilgāk jūs tajā atrodaties. Ja tas tā nav, tas varētu būt pazīme, ka kaut kas terapijas attiecībās nedarbojas labi - jautājums, par kuru jārunā ar savu terapeitu.
Tas, ka jūs maksājat par profesionālām attiecībām, nenozīmē, ka noteikti būs vieglāk atvērt un runāt par potenciāli apkaunojošām vai sarežģītām tēmām. Dažiem cilvēkiem ir tikpat grūti runāt ar terapeitu kā ar jebkuru citu viņu dzīvē par emocionālām tēmām vai domām, par kurām viņi domā. Lai terapija būtu efektīva, jums būs jāatrod veids, kā pārvarēt bailes un vilcināšanās un atvērt savu terapeitu.
3. Terapeiti aiziet un terapija beidzas.
Jūs varat turpināt lietot zāles uz visiem laikiem, novēršot nepatīkamas blakusparādības. Un ar medikamentiem mēs neveidojam emocionālu piesaisti. Bet psihoterapija ir atšķirīga. Ja esat bijis iesaistīts labās terapijas attiecībās, visticamāk, jūs sajutīsiet dabisku emocionālu vai garīgu pieķeršanos savam terapeitam. Tas ir dabiski, bet tas arī padara attiecību pārtraukšanu vēl grūtāku. Un, ja tas tiek darīts pret mūsu gribu - jo, piemēram, terapeits tālu prom, maina darbu vai aiziet pensijā, tas var būt postoši.
Labi terapeiti atzīs, ka šādas izmaiņas var būt īpaši sarežģītas viņu klientiem, un pavadīs laiku, kas vajadzīgs, lai palīdzētu viņiem pārejā. Visi terapeiti ir apmācīti, kā jebkāda iemesla dēļ vislabāk rīkoties attiecību izbeigšanā. Tas parasti sāp lielākajai daļai cilvēku, tāpat kā visu svarīgo attiecību beigas mūsu dzīvē.
4. Tas ir tikai 50 minūtes nedēļā.
Tas ir smieklīgi, kā sagaidāms, ka cilvēks pēc vēlēšanās ieslēgs un izslēgs savas emocijas. Un tomēr tieši to terapeits lūdz darīt reizi nedēļā, tikai 50 minūtes. Jūs ienācat un sākat runāt, un lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīgs laiks, lai atvieglotu sesiju. Lielākajai daļai cilvēku nepieciešamas 5 līdz 10 minūtes, lai nokļūtu “terapijas režīmā”, kad viņi ir kopā ar savu terapeitu un sāk runāt par nopietnajām lietām.
Tomēr vissliktākais ir jūsu 50 minūšu beigās. Labi terapeiti seko laikam un neļauj saviem klientiem nokļūt jaunā, emocionālā materiālā sesijas beigās, lai nodrošinātu, ka klientam nav jāatstāj kaut kas pa vidu. Bet dažreiz no tā nevar izvairīties. Kad tas nevar un laiks ir beidzies, var šķist, ka terapeitam ir vienalga, ka jūs esat emocionāls drupa un tiekat padzīts no biroja.
Starp citu, nav zinātniska iemesla, kāpēc tas būtu 50 minūtes, nevis, teiksim, 2 stundas nedēļā. Šķiet, ka tas ir tikai saprātīgs laiks, kad divi cilvēki var sarunāties savā starpā (un mūsdienās, cik maksās apdrošināšana).
Lapas: 1 2Visas
