Man ir vardarbīgas domas, bet jūtu, ka nevaru doties pie psihiatra

Es mēģināšu to padarīt pēc iespējas īsāku. Man ir radušās domas par vardarbību, cilvēku nogalināšanu. Es vēlos skaidri pateikt, ka es to nevēlos, jo es domāju, ko tas var darīt manā nākotnē, ar manu ģimeni un saviem draugiem. Man būs sapņi vai sapņi, kas man ir tik spilgti un reāli. Es galvenokārt daru lietas, lai mēģinātu apmierināt šīs vardarbīgās domas un mudinājumus, skatoties noteiktus raidījumus vai filmas, spēlējot vardarbīgas spēles un lasot, piemēram, par vardarbīgiem noziegumiem. Es atzīšos, ka es mēdzu nogalināt mazos rāpuļus un gadījuma rakstura vāveri, nekad kaķus un suņus, jo man viņi pārāk patīk un neviens nepamana rāpuļu nogalināšanu. Es tos sadalītu un redzētu, ko dažādas lietas nodarītu viņu ķermenim. Šī ir pirmā reize, kad es kādreiz esmu atzinis šādas lietas, jo es zinu, ka šīs pazīmes nekad nenorāda uz labām lietām, turklāt tas cilvēkiem rada nepareizu priekšstatu. Es nezinu, ko darīt un kā ar to rīkoties, jo, godīgi sakot, es nezinu psihiatru, kurš mani redzētu, baidoties, ka es varētu viņus vai kādu citu sāpināt. Vēl svarīgāk ir tas, ka, ja es teiktu kaut ko līdzīgu vai sev nodarītu kaitējumu vai kaut ko citu, mana apdrošināšana mani nesegs. Tāpēc, ja es varētu saņemt kādu padomu par kaut ko, kas palīdzētu, vai par veidu, kā es varētu saņemt palīdzību, kas būtu lieliski, jo šobrīd es esmu mazliet iestrēdzis pie sevis.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Vispirms es vēlētos ieteikt, lai jūs uztraucaties par psihiatru (vai jebkuru citu garīgās veselības speciālistu), kurš atsakās jūs redzēt domu dēļ. Šādi jautājumi ir iekļauti mūsu apmācībā, un mēs tos regulāri. Neļaujiet tam atturēt jūs no palīdzības meklēšanas.

Tagad, ja jūsu domas par sev vai citu sāpināšanu kļūst ļoti nopietnas un jūs un jūsu terapeits nevarat nākt klajā ar plānu, lai jūs vai citus aizsargātu, jūs varat uz dažām dienām hospitalizēt, lai stabilizētos. Bet tas atkal nav nekas slikts un var būt ļoti dziedinošs. Es arī gribētu teikt, ka visus savus gadus garīgās veselības jomā man nekad nav bijis, ka klients zaudētu apdrošināšanu sakarā ar to, par ko viņi runā ārstējoties. Man arī nekad nav bijis, ka kāds būtu zaudējis apdrošināšanu (vai darbu) par hospitalizāciju. Apdrošināšanas sabiedrības parasti iegūst tikai tādus datus kā diagnoze, funkcionēšanas līmenis un ārstēšanas datumi, nevis informāciju no pašām sesijām.

Es iesaku jums izvairīties no vardarbīgiem šoviem un video spēlēm. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka šīs aktivitātes ir „katartiskas” un palīdz cilvēkiem atbrīvot šīs jūtas, nevis rīkoties pēc tām, tomēr ir daudz ekspertu, kuri uzskata tieši pretējo. Ja jūs jau cīnāties ar vardarbīgām domām un jūtām, pakļaujot sevi šīm tēmām, šīs jūtas drīzāk palielina, nevis samazina. Ja mūsu bezsamaņā esošais prāts kontrolē 90% mūsu uzvedības, ko jūs vēlaties tur ievietot? Jūs, visticamāk, iegūtu daudz vairāk, ja atrastu veidus, kā būt laipnam pret sevi un citiem. Izmēģiniet lūgšanu vai meditāciju, atrodiet veidus, kā brīvprātīgi strādāt savā sabiedrībā, piepildiet savu prātu ar miera domām un dodieties atrast labu terapeitu vai psihiatru.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās