10 padomi, kā atbalstīt savu laulāto psihisko slimību laikā

Kas jums jāzina, lai būtu LABĀKĀ atbalsta sistēma.

Ja jūsu dzīvesbiedrs vai cits nozīmīgs cilvēks cieš no garīgas slimības, piemēram, trauksmes vai depresijas, šeit jāņem vērā dažas lietas, kas viņiem var palīdzēt - un palīdzēt jums saglabāt savu laulību veselīgu.

Pieķeršanās ir galvenais, lai mīlestība būtu dzīvā

1. Ziniet, ka tā nav viņu vaina.

To var būt grūti atcerēties, kad jūsu laulātais rīkojas skumji, dusmīgs, noraizējies vai parasti nepatīkams. Paturiet prātā, ka jūsu laulātajam nepatīk tas, kā viņš vai viņa jūtas vai rīkojas labāk nekā jūs. Atcerieties, ka jums ir darīšana ar slimības simptomiem. Simptomi ir tikpat reāli par medicīnisko stāvokli kā diabēts vai augsts asinsspiediens, un tie nav vienkārši negatīvu domu vai sliktas attieksmes rezultāts.

2. Izrādi viņiem mīlestību, pieķeršanos un cieņu (pat tad, ja viņi šķiet nemīlīgi).

Tās nav viņu slimības. Lai gan ir svarīgi atcerēties, ka viņiem ir garīga slimība, ir svarīgi arī nošķirt savu laulāto no viņu slimības. Ir ļoti dabiski vēlēties emocionāli atslēgties un pasargāt sevi, kad jūsu laulātajam ir depresijas, dusmu vai trauksmes pazīmes un uzvedība, kas šķiet sveša no personas, kuru jūs pazīstat.

Atcerieties, ka zem visiem šiem nepatīkamajiem simptomiem atrodas jūsu mīļotais cilvēks, kuram ciešanu laikā ir jāpiesaistās viņiem.

3. Atcerieties, ka nomākta persona jūtas kā tumšā caurumā.

Tas viņiem nedod nekādu labumu, ja lecat ar viņiem caurumā. Neļaujiet personai, kurai ir garīga slimība, gleznot jūsu realitāti. Jūs varat atbalstīt savu dzīvesbiedru, paliekot zemē realitātē ārpus cauruma.

Saprotiet, ka slimība ir sabojājusi viņu uztveri, tāpēc neļaujiet viņu emocijām diktēt jūsu. Atrodiet izeju, lai jūs neapgrūtinātu, neapgrūtinātu, nepazustu un nelēktu pats savā tumšajā bedrē.

4. Tas nav personiski, tā ir slimība.

To būs grūti atcerēties, kad jūsu laulātais izjūt jums savas jūtas un izturēšanos, taču atgādiniet sev, ka noskaņojums un izturēšanās ir slimības simptomi. Tas NAV personisks. Tajā pašā laikā nosakiet robežas un uzmanīgi dariet savam laulātajam zināmu, kad viņš ir pārkāpis robežu un ievainojis jūsu jūtas. Jūs varat būt atbalstošs bez būdams kājslauķis.

5. Ziniet sava laulātā ierobežojumus.

Dzīve ar garīgām slimībām var būt nomākta un atturoša.Nepasliktiniet situāciju, nejauši nododot laulātajam neveiksmi, sagaidot, ka viņš darīs lietas, kuras viņi nespēj. Zināt un pieņemt viņu ierobežojumus.

Vai bezierunu mīlestībai ir robežas?

6. Dodiet sev brīvību izjust emocijas par izaicinājumiem.

Dzīvot ar dzīvesbiedru, kuram ir garīgas slimības, nav viegli. Cilvēkam ar garīgo slimību bieži tiek piešķirta liela emocionālā enerģija, kas, protams, liek aizkavēt savas emocijas. Atrodiet draugu vai profesionāli, ar kuru jūs varat sarunāties, kad sākat justies skumji, dusmīgi, neapmierināti vai pārņemti. Uzturoties emocionāli veselīgā stāvoklī, jūs varēsit labāk atbalstīt savu dzīvesbiedru.

7. Sazinieties atklāti.

Mudiniet savu laulāto runāt par viņa vai viņas jūtām. Depresijas epizodes, trauksmes vai bipolāra stāvokļa vidū jūsu laulātajam var nebūt vislabākais ieskats. Tomēr, ja divi no jums grūtā laikā var iemācīties sazināties un izteikt savas emocijas, katrs varat atrast mazliet miera.

8. Dodiet savam laulātajam brīvību dalīties, kad viņiem klājas grūti.

Atbalstiet savu dzīvesbiedru, iemācoties klausīties, netiesājot un nemēģinot novērst problēmu. Jūsu laulātajam var likties, ka ir nepieciešams mēģināt slēpt depresijas vai trauksmes izjūtas, baidoties, ka jūs vērtēs vai pievils jūs. Saziņa un labas klausīšanās prasmes ir galvenās, lai atbrīvotu kaunu un apkaunojumu no garīgās slimības.

9. Izglīto sevi par slimību.

Izglītot sevi par slimību ir absolūti būtiska atbalstot laulāto ar garīgu slimību. Garīgās slimības ietekmē VISUS dzīves aspektus. Jo vairāk jūs zināt, jo vairāk jūs būsiet atbalstošs un līdzjūtīgs pret savu dzīvesbiedru.

10. Esi gatavs izcelt stingru mīlestību.

Dziļas depresijas vai mānijas epizodes laikā jūsu laulātais, iespējams, nezina, kad nepieciešams meklēt palīdzību. Pēc slimības rakstura jūsu dzīvesbiedrs vai partneris, iespējams, nav labākais viņu pašreizējā garīgā stāvokļa vērtētājs. Jums, iespējams, būs jāmeklē medicīniskā palīdzība laulāto vārdā. Sagatavojieties, lai sauktu viņus pie atbildības, lai viņi lietotu zāles un pārvaldītu slimības.

Kopā jūs varat izskatīt šo jautājumu un kļūt stiprāks - gan atsevišķi, gan kā savienība.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 10 veidi, kā skaisti atbalstīt savu dzīvesbiedru ar garīgu slimību.