Vai jūs redzat labu terapeitu? 5 signalizatora zīmes

Jūs atrodat terapeitu tiešsaistē vai izmantojot savu apdrošināšanu. Vai varbūt kāds draugs tos iesaka. Jebkurā gadījumā jūs piezvanāt un veicat pirmo tikšanos. Jūs sākat apmeklēt šo terapeitu 50 minūšu sesijās reizi nedēļā.

Bet kā jūs zināt, vai jūsu terapeits patiešām ir labs? To var būt grūti pateikt, jo terapija var šķist noslēpumains, apklāts process. Mēs parasti zinām, kas ir labs primārās aprūpes ārsts vai labs zobārsts. Bet ko saka un rīkojas labi terapeiti?

Iesācējiem jūsu terapeitam vajadzētu būt absolventa grādam, sacīja Ņujorkas klīniskā psiholoģe Deborah Serani, Psy.D. Viņiem arī vajadzētu sekot līdzi “jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, ārstēšanas metodēm un tendencēm”.

Un viņiem vajadzētu būt atbilstošai apmācībai par jebkādu ārstēšanu, ko viņi sniedz, sacīja Rachel Hutt, Ph.D., klīniskā psiholoģe un Vecāku pakalpojumu un jauno pieaugušo programmas direktore CBT / DBT Associates Ņujorkā. Piemēram, ja terapeits piedāvā dialektiskas uzvedības terapiju (DBT), viņai vajadzēja iziet DBT apmācību ar pievienoto DBT komandu, viņa teica.

Kas vēl padara labu terapeitu? Zemāk ir piecas papildu pazīmes vai pazīmes.

Labs terapeits ir empātisks.

Saskaņā ar Ph.D. psiholoģes Elizabetes Penelas teikto: "Tas neapšaubāmi ir vissvarīgākais atribūts." Tas ir, jums vajadzētu justies kā terapeits jūs saprot - jūsu pieredzi, jūsu emocijas - un netiesā par jums, viņa teica. Tas ir ļoti svarīgi, jo, jo atvērtāks esat ar savu terapeitu, neuztraucoties par tiesāšanu, jo vairāk viņi var jums palīdzēt.

Paturiet prātā, ka, lai to noskaidrotu, var būt nepieciešamas vairākas sesijas, sacīja Penela, kura specializējas bērnu ar trauksmi un garastāvokļa traucējumu ārstēšanā Bērnu psiholoģijas asociētajos uzņēmumos Coral Springs un Weston, Fla.

Labs terapeits ir prasmīgs klausītājs un novērotājs.

"Ir svarīgi, lai terapija būtu saistīta ar jums, jūsu vajadzībām un mērķiem," sacīja Serani, Psy.D, trīs grāmatu par depresiju, tostarp: Depresija vēlākajā dzīvē: būtisks ceļvedis. "Terapeits, kurš pārāk daudz runā par sevi, neklausa jūs un var negatīvi ietekmēt jūsu izaugsmi."

Papildus klausīšanās kas jūs sakāt, labi terapeiti ir noskaņoti uz jūsu enerģiju un emocijām, sacīja licencēta psiholoģe, Orenstein Solutions dibinātāja un direktore Karijā, Kalifornijas štatā Susana Orenšteina. Viņa minēja šo piemēru. un ir noraizējies par jūsu izskatu. Jūsu terapeits to izvēlas un palīdz jums noteikt jūsu pamatbailes par sociālajām situācijām.

Labs terapeits ir pilnībā klāt.

"Viņus nenovērš viņu dzīves vai emocionālās problēmas," teica Džons Dafijs, Ph.D., klīniskais psihologs, vecāku treneris un autora autors. Pieejamais vecāks: ekspertu padomi veiksmīgu, izturīgu un sakarīgu pusaudžu un vecāku audzināšanai. Drīzāk viņi “aizsargā nepieciešamo vietu un laiku, lai pilnībā pievērstos stundai un jautājumiem, ar kuriem klients iepazīstina”. Citiem vārdiem sakot, viņi neļauj savu emocionālo bagāžu - neatkarīgi no tā, vai tā ir bērnības problēma vai nesenā šķiršanās - jūsu sesijā, viņš teica.

Labam terapeutam ir savs terapeits.

Serani konsultē katru absolventu, kuru viņa māca, redzēt terapeitu, pirms viņi par tādu kļūst. Tas ir tāpēc, ka terapija ir iesaistīts, sarežģīts un unikāls process, tāpēc terapeitam ir svarīgi zināt, kā ir būt pacientam un kā terapija patiesībā darbojas, viņa teica. Patiesībā, ja terapeits nav terapijā, Serani to uzskata par darījumu pārtraucēju.

Tāpat kā tas, ko iepriekš minēja Dafijs, sevis pazīšana palīdz terapeitiem izprast viņu personiskos jautājumus un to, kā tie var ietekmēt jūsu terapiju, sacīja Serani.

Labs terapeits ir profesionāls.

Pēc Serani domām, “profesionālas vides radīšana nodrošina paredzamību, robežas, drošību un uzticēšanos”. Viņa minēja šos jautājumus:

• “Vai jūsu terapeits ir cieņas pilns?
• Vai jūsu tālruņa zvani tiek atgriezti saprātīgā laikā?
• Vai jūsu terapeits kavējas vai savlaicīgi pieņem tikšanās?
• Vai viņi satver tālruņa zvanus, īsziņas vai e-pastus visas jūsu sesijas laikā? Vai arī jūsu laiks ir nepārtraukts un sesija ir vērsta tikai uz jums?
• Vai saņemat rēķinu par pakalpojumiem? ”

Var paiet laiks, lai atrastu labu terapeitu, kuram uzticaties un ar kuru jūtaties ērti. Ir pilnīgi normāli iepirkties. Terapija ir nenovērtējama, tādēļ, ja nejūtat saikni ar pirmo, otro vai ceturto terapeitu, turpiniet meklēt.

***

Sekojiet līdzi 2. daļai, kur mēs dalāmies vēl ar piecām laba terapeita indikatorēm.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!