Sporta uzmanība: kā pieņemt pareizos spēles laika lēmumus
Daudzi no mums ir vadi klausīties tikai tad, kad tas ir svarīgi. Padomājiet par to: kad jūs sēžat klasē, klausāties treneri vai trešās dienas sanāksmes vidū, viss, kas jums patiešām rūp, ir tas, kā tas attiecas uz jums.
Jūs, iespējams, esat norobežojies, kad nedomājat, ka tā notiek. Bet kā sporta profesionāļiem jums jāpievērš uzmanība visam. Komandas snieguma laikā visaugstākās prasības jūsu uzmanībai būs konkrēti veiktspējas mainīgie un lēmumi, kurus pieņemat, pamatojoties uz šiem mainīgajiem. Tam nepieciešama ļoti noslīpēta uzmanība.
Sporta profesionāļiem koncentrēšanās nozīmē, ka viņiem jāspēj pievērst uzmanību pareizajām lietām, lietām, kas viņus mudinās pieņemt pareizos lēmumus. Tāpēc, ka pareizi lēmumi uzvar spēles, un nepareizi lēmumi zaudē spēles.
Kā jūs saglabājat uzmanību un pievēršat uzmanību pareizajām lietām vieglatlētikas haosa vidū pirms savas sporta pieredzes un tās laikā?
Pirmkārt, jums jāizlemj, kas jums ir piemērots. Vai, gatavojoties spēlei, ir jābūt vienatnē un jāiet cauri katram veiktspējas elementam? Vai arī vēlaties, lai jūs novēršat uzmanību no uzstāšanās, līdz pienāk jūsu laiks mirdzēt? Šie jautājumi ir visatbilstošākie pirms spēles - pirms jūs ierodaties savā dienas norises vietā.
Svarīgs ir laiks, ko personīgi veltāt, lai sagatavotos savas komandas sniegumam. Jums vajadzētu mainīt savu pirmsspēles kārtību, pamatojoties uz atbildēm uz iepriekšējiem jautājumiem. Vai jums ir nepieciešams iedomāties sniegumu un to, kā iederēsies jūsu kompetence, vai arī jums ir nepieciešams novērst uzmanību? Tas ir kaut kas, ko tikai jūs pats varat atbildēt.
Kad esat izdomājis fokusa stratēģiju, sāciet to īstenot brokastu laikā vai dodoties uz izrādes norises vietu - kad esat sasniedzis norises vietu, ir pienācis jūsu laiks uzstāties.
Kā jūs spēles laikā saglabāt uzmanību un pievērst uzmanību pareizajām lietām? Tas ir atkarīgs no tā, kādā situācijā jūs atrodaties. Katra situācija prasa dažāda veida uzmanību. Kā treneris spēles laikā visatbilstošākie uzmanības veidi būs tie, kas saistīti ar ārējām norādēm.
Visā komandas sniegumā liela uzmanība tiks pievērsta veiktspējas mainīgajiem, piemēram, sportistiem, pretiniekiem vai amatpersonām. Tas ir nepieciešams, lai saprastu, kāds būs jūsu nākamais lēmums. Jums būs jākoncentrējas uz spēli vai situāciju, kurā atrodas jūsu spēlētāji.
Kad esat novērtējis situāciju, jums ir jāsamazina uzmanība un jāizlemj, kāda ir labākā rīcība. Tas prasa aktīvu pāreju jūsu uzmanības centrā no plaša novērtējuma uz šauru lēmumu.
Ja, novērojot sniegumu un izpildot darbību, nemainīsit fokusu, ļoti iespējams, ka kaut ko palaidīsit garām, novērojot vai izklaidēsities, veicot darbību. Tas varētu nozīmēt nepareizu lēmumu un atšķirību starp uzvaru vai zaudējumu.
Tāpēc tā vietā, lai gaidītu, kad kāds kliegs, “koncentrējies” vai “pievērs uzmanību”, tu vari būt proaktīvs un sākt pievērst uzmanību pareizajām lietām īstajā laikā un palīdzēt vadīt savu komandu līdz uzvarai.
