Kā plānošanas stratēģija man palīdzēja izveidot ieradumu.

Pētot ieradumus, esmu identificējis daudzas stratēģijas, kuras mēs varam izmantot, lai izveidotu vai pārtrauktu savus ieradumus.

Plānošanas stratēģija, nosakot noteiktu, regulāru laiku darbības atkārtošanai, ir viena no pazīstamākajām un spēcīgākajām ieradumu veidošanas stratēģijām - un tā ir viena no manām personīgākajām izlasēm.

Lielākajai daļai cilvēku un, protams, man ir sava veida burvība, redzot, kā vienums faktiski parādās grafikā. Plānošana ļauj mums daudz vairāk pārveidot darbību par ieradumu (labi, izņemot nemierniekus), tāpēc šī iemesla dēļ es ieplānoju pat dažus nedaudz smieklīgus ieradumus, piemēram, “Skūpsti manu vīru katru rītu un katru vakaru”.

Viens no maniem visnoderīgākajiem pieaugušo paradumu noslēpumiem ir šāds: “Ko es darukatru dienu ir vairāk svarīgi nekā tas, ko es daruik pa laikam.”

Tomēr, lai gan es vēlos, lai daudzi mani ieradumi notiktu katru dienu vai gandrīz katru dienu, ir arī citi ieradumi, kurus es vēlos ievērot tikai reizi nedēļā.

Daudzi no maniem ieradumiem ir saistīti ar mēģinājumiem lasīt vairāk. Lasīšana ir mana iecienītākā nodarbe, un tā ir arī būtiska manā darbā, tomēr man joprojām ir jāstrādā pie lasīšanas vairāk un lasīšanas plašāk.

Šī ir viena no visvairāk pārsteidzošajām lietām par ieradumiem - vismaz man. Es saprotu, kāpēc mums ir grūti izveidot ieradumus darīt kaut ko tādu, kā mēsnevajag gribu darīt, bet kāpēc bieži ir tik grūti pieradināt darīt kaut ko, ko mēs darāmdarīt gribu darīt? Ka mēsmīlestība darīt? (Viena no galvenajām tēmām, kas ir labākas nekā iepriekš, ir tas, kā izveidot ieradumus, kas ļauj mums darīt vairāk lietu, ko mēsIzbaudi.)

Manā gadījumā man radās ieradums likt man darīt kaut ko vairāk, kas man patīk un nepatīk. Es izmantoju Plānošanas stratēģiju.

Esmu iegādājies lielu grāmatu kaudzi, kas izskatās aizraujoši, bet vienlaikus arī prasīgas un blīvas un varbūt mazliet garlaicīgas. Steka augšgalā bija Maršala Makluhana filma “Understanding Media”, “Plutarch's Lives” un Viktorijas Ņūhausas “Art and the Power of Placement”. Man vajadzēja ieplānot konkrētu laiku šāda veida lasīšanai. Tā nebija darba lasīšana, kurai es vienmēr atvēlu laiku, un tā nebija prieka lasīšana, kurai es veltīju pēc iespējas vairāk laika ... tas bijapētījums.

Es nolēmu savai nedēļas nogalei pievienot trīsdesmit minūtes studiju lasīšanas, lai risinātu šīs grāmatas. Es varu lasīt vairāk nekā trīsdesmit minūtes, ja vēlos, bet varu apstāties arī pie trīsdesmit. Tas ir vēl viens pieaugušo paradumu noslēpums: lai turpinātu darboties, dažreiz man jāļauj sev apstāties.

Es mazliet drosmējos, kad man bija vajadzīgs mēnesis, lai artu, izmantojot Understanding Media. Vai man vajadzētu atteikties no šī ieraduma? Tad es sapratu - labi, es McLuhan lasīju ne tik ātri, bet tas bija ātrāk, nekā es to biju lasījis pēdējos divus gadus, kad tas bija neskarts uz manas guļamistabas naktsgaldiņa.

Lai iegūtu vairāk padomu, kā lasīt vairāk, pārbaudiet šeit. Ja vēlaties dzirdēt, kad Better Than Before nonāk plauktos, reģistrējieties šeit.

Kā jums darbojas plānošanas stratēģija? Vai jūs, tāpat kā es, atklājat, ka, tikai redzot kaut ko “pēc grafika”, ir daudz lielāka iespējamība to paveikt?

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!