Vai mana dusmas ir normāla?

Vai tas ir “normāli”, vai arī man ir disfunkcija? Dažreiz, neko nedarot, pēc sevis gandrīz nemanāma stresa - pat man - es to pazaudēju. Es sāku kliegt plaušu augšdaļā, plosīt lietas, ne visai sagraut un iznīcināt visu, bet es zaudēju rūpību un piesardzību ap lietām, kuras man patīk, piemēram, mani zīmējumi vai grāmatas, un kas parasti beidzas ar to, ka dažās vietās tās tiek sabojātas. veidos. Man ir OKT, un es domāju, ka dusmu līmenis ir diezgan augsts, bet es reti kādreiz rīkojos pēc tā, ja vien tas nekad nav bijis zilā mēnesī - kā tagad. Pretējā gadījumā es spēju būt ļoti racionāls un elpot, nomierināties vai darīt kaut ko citu, lai nodarbinātu prātu. Parasti skumjas vai vājprāta uzliesmojumi ir saistīti ar neapmierinātību ar manu piespiešanos, taču tas nekad nav tik plašs, lai es to sauktu par garīgu sabrukumu (kur es metu sūdus un kliedzu un sevi ciešu).Es nekad to nedaru cilvēku priekšā. Es citādi esmu ļoti kontrolēta persona, kas var racionalizēt savu ceļu caur manām dusmām, bet es domāju, vai man ir varbūt personības traucējumi, jo šie zilā mēness uzbrukumi var ilgt ilgu laiku, līdz es sevi sadalīju asaras un sevis ienīšana un sevis sitīšana (dažus gadus ieslēdzu un izslēdzu psihologu, un viņš teica, ka es varētu būt arī spektrā, idk)

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šie uzbrukumi jums varētu šķist "zilais mēness", bet, iespējams, tā nav. Ja jūs sekojat savām domām un uzvedībai pirms šiem uzbrukumiem, jūs, iespējams, redzēsiet modeli. "Skumjas vai ārprāta" uzliesmojumiem parasti ir iemesls.

Šīs problēmas izpratnes atslēga varētu slēpties tajā, ko jūs minējāt kā savu piespiešanu. Jūs pieminējāt obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OCD), tāpēc es pieņemu, ka jūsu piespiešana ir saistīta ar OCD. Ja es būtu jūsu terapeits, es gribētu uzzināt vairāk par jūsu piespiešanu. Kas tas ir? Cik ilgi jums tas ir bijis? Kā ar to jūs tik ļoti satraucat?

Jūs uzdevāt jautājumu, vai tas ir “normāli”, vai arī jums ir “disfunkcija?” Normāls ir termins, kuru ir grūti definēt, jo tas dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas, taču parasti nav “normāli” piedzīvot ārkārtīgas dusmas vai skumjas, ja vien nerodas notikums vai apstākļu kopums, kas izsauc vai pamato šādas ārkārtējas emocijas. Piemēram, ja jūsu mīļais mājdzīvnieks aizgāja mūžībā, būtu “normāli” justies ļoti skumji. Šādos apstākļos ārkārtīgi skumjām būtu jēga.

OKT ir trauksmes traucējumi. Piespiedumi ir traucējumu simptoms. Padomājiet par tiem kā par sliktas adaptācijas mēģinājumiem pārvaldīt lielu trauksmi. Konsultācijas var iemācīt jums stratēģijas, kā pareizi pārvaldīt lielu trauksmi, un veidus, kā mazināt un galu galā novērst piespiešanas. OKT un lielākā daļa citu trauksmes traucējumu ir ļoti ārstējami ar terapiju un medikamentiem. Ja vēl neesat tos izmēģinājis, jums tas stingri jāapsver. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle