Pētījums: garīgi stimulējošas aktivitātes ar zemāku risku / aizkavētu atmiņas zudumu
Jauns pētījums liecina, ka garīgi stimulējošas aktivitātes, piemēram, datora lietošana, spēļu spēlēšana, meistarošana un piedalīšanās sociālajās aktivitātēs, ir saistītas ar mazāku ar vecumu saistītu atmiņas zudumu risku vai aizkavēšanos. Turklāt dzīves laiks (pusmūžs un vecāki) un stimulējošu darbību skaits var ietekmēt atmiņas un kognitīvo prasmju saglabāšanu.
Atmiņu un kognitīvos zaudējumus, kas raksturīgi novecošanai, sauc par viegliem kognitīviem traucējumiem (MCI). Kaut arī MCI ir saistīta ar domāšanas spēju un atmiņas problēmām, tā nav tas pats, kas demence. Cilvēkiem ar MCI ir vieglāki simptomi.
Piemēram, viņiem var būt grūti veikt sarežģītus uzdevumus vai viņiem ir grūtības saprast izlasīto informāciju. Turpretī cilvēkiem ar demenci ir problēmas ar ikdienas uzdevumiem, piemēram, ģērbšanos, peldēšanos un patstāvīgu ēšanu.
Tomēr ir pārliecinoši pierādījumi, ka MCI var būt demences priekštecis.
“Pašlaik nav zāļu, kas efektīvi ārstētu vieglus kognitīvos traucējumus, demenci vai Alcheimera slimību, tāpēc pieaug interese par dzīvesveida faktoriem, kas var palīdzēt lēnai smadzeņu novecošanai, domājams, ka tie veicina domāšanas un atmiņas problēmas - faktorus, kas ir lēti un pieejami ikvienam , ”Sacīja pētījuma autore Yona E. Geda, MD, maģistra grāds Mayo klīnikā Skotsdeilā, Arizas štatā.
"Mūsu pētījumā tika cieši aplūkots, cik bieži cilvēki piedalījās garīgi stimulējošās aktivitātēs gan pusmūža, gan turpmākajā dzīvē, ar mērķi izpētīt, kad šādas darbības var būt visizdevīgākās smadzenēm."
Pētījumam, kas tiešsaistē parādās Neiroloģija®, pētnieki identificēja 2000 cilvēku ar vidējo vecumu 78, kuriem nebija vieglu kognitīvo traucējumu. Pētījuma sākumā dalībnieki aizpildīja anketu par to, cik bieži viņi piedalījās piecu veidu garīgi stimulējošās aktivitātēs pusmūža vecumā, kas definēts kā 50 līdz 65 gadu vecums, un vēlākā vecumā, vecumā no 66 gadiem.
Pēc tam dalībniekiem ik pēc 15 mēnešiem tika veikti domāšanas un atmiņas testi, un tos sekoja vidēji piecus gadus. Pētījuma laikā 532 dalībniekiem attīstījās viegli kognitīvie traucējumi.
Pētnieki atklāja, ka datora lietošana pusmūžā bija saistīta ar 48 procentiem zemāku vieglu kognitīvo traucējumu risku. Kopumā 15 no 532 cilvēkiem, kuriem attīstījās viegli kognitīvie traucējumi, jeb 2 procenti, pusmūža vecumā lietoja datoru, salīdzinot ar 77 no 1468 cilvēkiem bez viegliem kognitīviem traucējumiem jeb 5 procentiem.
Datora izmantošana vēlākā dzīvē bija saistīta ar 30 procentiem zemāku risku, un datora lietošana gan pusmūža, gan vēlākā vecumā bija saistīta ar 37 procentiem mazāku risku attīstīt domāšanas un atmiņas problēmas.
Iesaistīšanās sabiedriskās aktivitātēs, piemēram, došanās uz kino vai izklaide ar draugiem, vai spēļu spēlēšana, piemēram, krustvārdu mīklas vai kāršu spēlēšana gan pusmūža, gan turpmākajā dzīvē bija saistīta ar 20% mazāku vieglu kognitīvo traucējumu attīstības risku.
Amatniecības aktivitātes bija saistītas ar 42 procentiem zemāku risku, bet tikai turpmākajā dzīvē.
Jo vairāk cilvēku nodarbojās vēlākā dzīvē, jo mazāka bija iespējamība, ka viņiem attīstīsies viegli kognitīvi traucējumi.
Tiem, kas nodarbojās ar divām aktivitātēm, atmiņas un domāšanas problēmas attīstījās par 28 procentiem mazāk nekā tiem, kuri nepiedalījās nevienā pasākumā, savukārt tiem, kas piedalījās trīs aktivitātēs, bija par 45 procentiem mazāka iespējamība, tiem, kuriem bija četras aktivitātes, - par 56 procentiem mazāk tiem, kuriem bija piecas aktivitātes, iespējamība bija par 43 procentiem mazāka.
"Mūsu pētījums bija novērojošs," sacīja Geda."Tāpēc ir svarīgi norādīt, ka, lai gan mēs atradām saikni starp mazāku vieglu kognitīvo traucējumu attīstības risku un dažādām garīgi stimulējošām aktivitātēm, iespējams, tā vietā, lai aktivitātes pazeminātu personas risku, persona ar viegliem kognitīviem traucējumiem var nebūt var piedalīties šajās aktivitātēs tik bieži
"Lai turpinātu mūsu atklājumu izpēti, ir nepieciešami vairāk pētījumu."
Viens pētījuma stiprā puse bija lielais dalībnieku skaits; tomēr ierobežojums bija tāds, ka dalībniekiem tika lūgts atcerēties, cik bieži viņi piedalījās garīgi stimulējošās aktivitātēs pusmūža vecumā līdz divām desmitgadēm pirms pētījuma sākuma, un viņu atmiņas, iespējams, nebija pilnīgi precīzas.
Avots: Amerikas Neiroloģijas akadēmija
