Kā jūs pārstājat apsēsties pār kādu - analīze, par kuru vajadzētu padomāt

Apsēstība pār jebkuru cilvēku ir ļoti neveselīga. Pat ja jūs abi esat kopā, nav jābūt obsesīvam. Bet vēl sliktāk ir pieķerties kādam, ar kuru pat neesat. Tas ir slikti jebkura veida attiecībām, bet vēl svarīgāk ir sev atgādināt, ka tas ir tik slikti garīgajai veselībai. Nevienam nav vērts aizņemt simts procentus vietas, kas jums ir jūsu smadzenēs. Jums ir jāatceras rūpēties par sevi.

Bet kā jūs tikt galā ar savu apsēstību? Ko jūs varat darīt, lai šim cilvēkam neliktos prātā? Izlasiet mūsu ceļvedi, lai palīdzētu šodien pārtraukt apsēsties ar kādu citu.

Piekrītiet savam apsēstībai

Tātad pirmā lieta, kas jums jādara šajā situācijā, ir samierināšanās ar faktu, ka jums ir problēma, un jūs to akceptējat. Pēc tam jūs varat strādāt no turienes! Izlaižot šo soli, jūs nokļūsit tikai milzu lokā. Bez pieņemšanas jūsu izturēšanās nevar mainīties.

Pajautājiet sev, kāpēc

Pirmā lieta, kas jums jādara, ja pamanāt, ka acīmredzami esat kā apsēsta, ir pajautājiet sev, kāpēc? Kāpēc jūs izvēlaties tērēt savu laiku, staigājot pāri kādam, kurš, visticamāk, nepārkāpj jūs? Nav iemesla ļaut sevi justies nomāktam pār kādu, kurš nevēlas jūs tā, kā jūs, šķiet, vēlaties. Jūs nevarat ļaut kādam citam, kas jūs neesat, definēt visu savu dzīvi, domu procesu un personību. Ir svarīgi justies labi, ja esat pats. Vienatne dod mums spēku, pārliecību un paaugstina mūsu pašcieņu. Kāpēc? Jo mēs iemācāmies paļauties uz sevi, nevis paļauties uz kādu citu uz savu laimi.

Pajautājiet sev, vai tas ir tā vērts

Mēs neuzskatām, ka ir vērts jūsu garīgajai veselībai un laimei turpināt apsēst kādu. Tomēr jūs esat tas, kurš jāsēž un iekšēji jārunā ar sevi. Jums vajadzētu pajautāt sev, vai tas ir tā vērts vai nē. Jo, kad nonāks pie tā, jūs zināt, ka pareizā atbilde ir vienkāršs “nē”. Jūs atnācāt uz šo lapu, jo acīmredzot jūs meklējat palīdzību, lai atbrīvotu šo konkrēto personu no prāta. Visticamāk tāpēc, ka tā tā vai citādi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Tātad, ja tas tā ir, tad nē, tas nav tā vērts, vai ne?

Tu esi pelnījis labāku

Vienmēr atcerieties sev atgādināt, ka esat pelnījis vairāk nekā kāds, kurš jūs uztver kā pašsaprotamu un nenovērtē mīlestību, kuru jūs pret viņiem izturat. Mēģiniet katru dienu pārliecināt sevi, ka esat vairāk pelnījuši to, kas patiesībā vēlas būt kopā ar jums. Kāds, kurš tevi redz un tevi nepamana. Ja jums ir apsēstība ar kādu citu un viņš neatbild par uzvedību, jums noteikti jāzina, ka esat pelnījis labāku.

Lietas, kas palīdzēs jums pārtraukt apsēstību:

Izsauciet savu Bestie

Viena lieta, kas jums to visu palīdzēs pārvarēt, ir jūsu tuvāko draugu vai pat tikai labāko draugu atbalsts. Viņi spēs novērst jūsu prātu, vienlaikus novēršot, ka jūs esat vērts vairāk nekā šis. Viņiem būs jākalpo kā tavam akmenim un jānovirza emocijas jums. Viņiem tas var būt liels uzdevums atkarībā no tā, cik tālu jūs esat nokļuvis apsēstībā, bet, ja viņi ir īsts draugs vai draugi, viņiem nebūs problēmu to darīt jūsu labā.

Dodiet sev laiku turpināt kustību

Vēl viena būtiska lieta, kas jāveic, apspiežot kādu cilvēku, ir dot sev laiku un vietu, kas jums nepieciešama, lai palīdzētu sev virzīties tālāk. Ir labi justies skumji un apmaldīties bez šīs personas, bet tikai uz laiku. Laba nedēļa vai divas ir aptuveni vidējais laiks, līdz sākat kādam pārvarēt. Pat ja tas pēc tā triks, vismaz tas nebūs tik spēcīgs. Nekautrējieties kādu laiku aizkavēties savā mājā vai arī uzdzeriet iecienītos nevēlamos ēdienus! Vienkārši dodiet sev to, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums tikt galā, kamēr jūs to nevarat tikt galā.

Raudiet, kliedziet, deriet!

Kamēr jūs piešķirat sev laiku, lai pārietu, jūs varat to izmantot, lai atbrīvotos no visām jūsu neapmierinātībām. Mēs zinām, ka jums, iespējams, sāp sirds. Ir ārkārtīgi smalki un veselīgi raudāt, pārdzīvojot šādas situācijas. Izgūstiet to visu! Uzticieties mums, jūs jutīsities tik daudz labāk, kad to darīsit.

Dodieties apmeklēt savu ģimeni

Jūsu dzīvē ir vairāk cilvēku nekā tikai jūsu draugi. Tātad, ja jums liekas, ka viņiem nepietiek, varat doties un apmeklēt savu ģimeni. Atvaļinot kādu laiku no dzīves, lai to pavadītu kopā ar cilvēkiem, kuri jums visvairāk rūp, ir lielisks veids, kā tikt pāri kāda cilvēka apsēstībai. Jūsu ģimene noteikti paaugstinās jūsu pašcieņu un liks jums ilgtermiņā justies labāk. Ja vien jums nav izveicīgas ģimenes, tad varbūt ir laba ideja vienkārši pakavēties kopā ar tuvākajiem draugiem. Galu galā arī draugi var būt ģimene.

Iet un satiec kādu jaunu

Kad esat paņēmis vajadzīgo laiku un pavadījis laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem jūs esat vistuvāk, varat apsvērt iespēju doties ārā un sākt atkal satikties. Mēs nesakāmies, lai sāktu nopietnas attiecības. Tomēr viņi rīkojas tā, ka labākais veids, kā tikt pāri kādam, ir nokļūt zem kāda jauna… Ja jūs zināt, ko mēs domājam. Ļaujieties savam prātam no personas, par kuru esat apsēsts, ļaujot kādam citam jūsu dzīvē. Pat ja tas ir tikai uz mazu laiku, tas joprojām labi novērš uzmanību.

Doties atvaļinājumā

Vai vēl īsti nejūtaties kā uzlīmēt pirkstu iepazīšanās baseinā? Tas ir pilnīgi pareizi un noteikti ir normāli tam, ko jūs šobrīd pārdzīvojat. Tā vietā jūs varat mēģināt piepildīt savu laiku ar citām lietām. Patīk ņemt atvaļinājumu. Varētu būt grūti atmest prātu kādam citam, kad jūs rīkojaties tāpat kā iepriekš. Tāpēc mēģiniet to sajaukt, dodoties atvaļinājumā. Kad esat atvaļinājumā, jums pat nebūs laika domāt par personu, kas zog jūsu domas! Jums būs pārāk aizņemts, lai jautri pavadītu laiku un satiktos ar jauniem cilvēkiem, kuriem rūpēties! Ilgas brīvdienas varētu dot jums laiku, kas nepieciešams situācijas apstrādei un galu galā pārejai.

Dzēst visu kontaktinformāciju

Tas noteikti ir obligāti, ja jūs patiešām vēlaties kādam tikt pāri. Viņu numura dzēšana ir būtiska, lai palīdzētu jums atrast mieru. Ja tālrunī viņu tālruņa numurs ikdienā jūs nomelno, jūs vienmēr jūtat vēlmi vēlēties nosūtīt īsziņu vai piezvanīt viņiem. Dzēst, izdzēst, izdzēst! Nav labāka ceļa! Un, ja jūs no sirds zināt viņu informāciju, mēģiniet iemācīt aizmirst. Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, absolūti nelieciet to atpakaļ tālrunī.

Nepiedalieties sociālajos plašsaziņas līdzekļos

Tas ir īpaši labs padoms, ja jūs un persona, kurai esat apsēsta, dalās daudzos savstarpējos draugos. Ieraugot bildes, kurās uznirst jūsu plūsmā, tas jums tikai pasliktināsies. Tāpēc kādu laiku izvairieties no sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem. Vismaz tik ilgi, kamēr jūs nezināt, redzot viņu seju vai vārdu, tas jūs vairs nekontrolēs!

Atbrīvojieties no visiem pierādījumiem

Dzēst tos no savas dzīves digitāli nav vienīgais veids, kā to izdarīt. Savāciet katru atgādinājumu, kas jums par tiem kaut kā atgādina, un nogādājiet to atkritumu izgāztuvē. Tas varētu sāpināt, un tas noteikti nebūs viegli, taču mēs ticam, ka varat to izdarīt. Kad tas būs izdarīts, jūs jutīsities, kā milzīgs svars no jums tiks atcelts.

Atrodiet jaunu hobiju

Novērsiet uzmanību, izvēloties jaunu hobiju. Jūsu vecie, iespējams, šajā brīdī to nesagriezīs, un tie pat var pamudināt jūs domāt par personu, kurai jūs mēģināt izvairīties. Pasaulē ir ļoti daudz dažādu hobiju. Mēģiniet meklēt jaunus, lai paliktu aizņemti, līdz visas šīs emocijas pāries.

Mēģiniet nodarboties ar jogu vai vingrot

Fitness ir lielisks veids, kā sākt justies labi par sevi. Jūs, iespējams, pēdējā laikā jūtaties pārāk zemu, jo vēlamais cilvēks jūs nevēlas. Tāpēc, lai sevi nodibinātu vingrinājumiem vai pat kaut ko tik maigu kā joga, ir lielisks veids, kā sākt justies labāk. Fitnesa apkaro depresiju, uztur prātu aizņemtu un paaugstina pārliecību par tonnu!

Dodiet meditāciju

Viens no labākajiem veidiem, kā pārtraukt domāt par kaut ko tādu, par kuru nevēlaties domāt, ir prāta trenēšana, lai nemaz nedomātu. Meditācija ir lielisks veids, kā to izdarīt. Tas jūs ne tikai atslābinās, bet arī iemācīs, kā ar vienkāršu vingrinājumu atbrīvot no jūsu prāta negatīvismu.

Dodiet brīvprātīgajam darboties

Varbūt jūs šajā laikā nevarat darīt daudz, lai palīdzētu sev, bet brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā palīdzēt citiem un saglabāt jūsu prātu. Jūs sāksit koncentrēties uz citām lietām un cilvēkiem. Tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums virzīties tālāk, vai ne?

Izveidojiet tikai mīnusu sarakstu!

Šajā situācijā nav nepieciešams izveidot profilu sarakstu. Tā vietā izveidojiet tikai tās personas mīnusu sarakstu, kuru jūs apsēstat. Tas palīdzēs jums saprast, ka galu galā viņi patiesībā nav visu nepatikšanas vērti.

Sāciet terapiju, ja jums liekas, ka tā ir nepieciešama

Visbeidzot, ja neviens no šiem priekšmetiem nedarbojas, lai palīdzētu pārtraukt apsēstību ar kādu citu, varat mēģināt doties uz terapiju. Terapeits specializējas palīdzībā apturēt šāda veida neveselīgu uzvedību. Galu galā tie var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai jūs izjustu šajā briesmīgajā laikā jūsu dzīvē.